Jump Rope Training App

Lietotnes nosaukums: lecamauklas apmācība

Ja jūs vēlaties virzīt kaloriju sadedzināšanu, jums vajadzētu sākt izlaist.

Vai nevar savākt motivāciju, lai nokļūtu sporta zālē? Izlaid to! Lecoša virve sadedzina vairāk nekā 10 kalorijas minūtē, vienlaikus stiprinot kājas, dibenu, plecus un rokas. Un nav ilgi jāgaida liela atlīdzība. Katru dienu divās 10 minūšu sesijās varat sadedzināt vairāk nekā 200 kalorijas (1000 kalorijas nedēļā).

Lecošā virve ir arī lielisks veids, kā iekļauties efektīvā kardio nodarbībā, atrodoties ceļā - vienkārši iemetiet lecamo virvi rokas bagāžniekā! Arī jūs, iespējams, jutīsieties pilnīgi enerģiski pēc lecamās virves.

Mēģiniet pievienot mūsu treniņu kārtību esošajam spēka plānam vai dariet to vienatnē kā kardio treniņu. Pievienojiet lēciena virvi augstas intensitātes intervālu treniņiem (HIIT), un jūs gaida pārmērīgs treniņš. Viena no labākajām metodēm, kā iekļūt ātrā, efektīvā treniņā, ir lecamās virves izmantošana jūsu HIIT rutīnai.

Lai gan skriešana ir populāra izvēle HIIT treniņu laikā, ir vairāki iemesli, kāpēc tā vietā izvēlēties lēciena virvi.

Ko tu gaidi?
Mēs piedāvājam īsus, intensīvus mājas treniņus, kas apvieno kardio intervālus, izmantojot lēciena virvi, ar ķermeņa svara spēka vingrinājumiem.

Virves izlaišanas priekšrocības
Kāpēc lēkt ar lecamo virvi un kādi ir ieguvumi veselībai? Virves izlaišana pieder fitnesa aktivitātēm, kas palīdz jums sadedzināt vairāk kaloriju nekā skriešana.
Iegūstiet liesu un spēcīgu ķermeni ar šo jautro visu lecamo virvi.

Izlaidiet sevi slaidu
Kamēr citi fitnesa rīki aizņem vietu vai ir pārāk smagi, lai tos pārvietotu, piemēram, sporta somā, lecamo virvi var nēsāt visur. Lecot uz izlaižamās virves, ir ideāla roku un kāju koordinācija, kas ir izdevīgi daudzās citās jomās.

Kopējais ķermenis - virves izlaišana
Lecoša virve aktivizē katru ķermeņa daļu no galvas līdz kājām. No pleciem līdz teļiem jūs piedzīvosiet apdegumu!

Lietotnes funkcijas:

- Liela bibliotēka ar 5 - 30 minūšu tramplīnu treniņiem jebkurā laikā un jebkurā vietā jūsu kabatā. Kopā bezsaistē.
- Iebūvēts treniņš palīdzēs jums kļūt liesam, spēcīgam un piemērotam.
- ekrāns, lai pārbaudītu treniņa detaļas pirms treniņa uzsākšanas ar muskuļu grupu.
- Lieli bibliotēkas vingrinājumi ar muskuļu grupas demonstrāciju
- Aktivitāšu izsekošana ļauj ērti sekot treniņa pabeigšanai, progresam un kopējām sadedzinātajām kalorijām.
- Smagie virves lecamo tauvu treniņi
- Pielāgojams iebūvētais intervāla taimeris, ar kuru jūs varat pārvaldīt augstas intensitātes intervāla treniņus.
- Uzziniet jaunas lietas, izmantojot rakstu sadaļu.
- apmācība iesācējiem, lai sāktu lekt

BUJ:

Vai lietotne Jump Rope ir pieejama vairākās valodās?
Nē, pašlaik tas ir pieejams tikai angļu valodā. Bet mēs pie tā cītīgi strādājam, lai padarītu to pieejamu vairākās valodās.

Vai man ir nepieciešams kāds cits aprīkojums, lai veiktu šos treniņus?
Nē. Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu lecamās virves, šī lietotne un pietiekami daudz vietas, lai pārietu, nav nepieciešama trenažieru zāle. Bet dažiem crossfit stila treniņiem jums būs nepieciešami kettlebell un stieņi, kas nav obligāti.

Kā izskatās treniņi?
Lietotnes Jump Rope treniņi ir veidoti, izmantojot dažādas lēciena virves un ķermeņa svara vingrinājumu kombinācijas, lai palīdzētu jums sadedzināt kalorijas, veidot spēku un uzlabot izturību. Treniņi svārstās no 5 līdz 30 minūtēm.

Pievienojieties Jump Rope kopienai:
Instagram: @jumpropetraining