Headspace: Meditation & Health

Headspace ir jūsu garīgās veselības, uzmanības, meditācijas un labsajūtas ceļvedis. Neatkarīgi no tā, vai pārdzīvojat stresu, depresiju vai trauksmi, Headspace atbalsta jūs un jūsu garīgo veselību. Izpētiet zinātniski pamatotus vingrinājumus, kas palīdz jums rūpēties par savu prātu un uzlabot garīgo veselību ar meditāciju.

Meditējiet, praktizējiet uzmanību, atpūtieties un piešķiriet prioritāti garīgajai veselībai un pašaprūpei. Headspace palīdz jums samazināt stresu un ir pierādīts, ka tas samazina stresu tikai 10 dienu laikā. Sāciet savu bezmaksas izmēģinājumu, lai izjustu meditācijas priekšrocības un piekļūtu garīgās veselības padomiem.

🧘‍♂️ MEDITĀCIJAS UN UZMANĪBA:
Atklājiet dziedināšanu, izmantojot meditāciju, sākot no iesācēja meditācijām līdz ekspertiem. Piekļūstiet dažādām stresu un trauksmi mazinošām apzinātības meditācijām katarsei, līdzsvaram, relaksācijai un nomierināšanai, sākot no meditācijām iesācējiem līdz ekspertiem. Atklājiet garīgās labsajūtas un apzinātības meditācijas — ātras 3 minūšu garīgās atiestates mierīgam dienas sākumam vai ilgākas 10 minūšu meditācijas. Mēs palīdzam meditāciju padarīt par daļu no jūsu pašaprūpes rutīnas. Apgūstiet meditācijas elpošanu ar apzinātu elpu, nemierīgas elpošanas paņēmienus un dziedinošās meditācijas.

🌙 RELAKSĒJOŠĀS MIEGA MEDITĀCIJAS:
Uzlabojiet miegu, izmantojot miega rīkus, vadītas dziļa miega meditācijas, nomierinošu miega mūziku, miega pārraides un daudz ko citu labākam miegam. Ātrāk aizmigt ar mierpilnām miega skaņām un aizmigt ar perfektu miega līdzekli, lai atpūstos pirms gulētiešanas tiem, kuri cīnās ar tādiem miega traucējumiem kā bezmiegs. Ja jums nepieciešama palīdzība, lai labāk gulētu, Headspace var atbalstīt jūsu ikdienas darbu.

🌬️ STRESA ATBRĪVOŠANA UN ELPOŠANA:
Identificējiet nemierīgu elpošanu, maziniet stresu un nomieriniet trauksmi, izmantojot relaksējošus, labsajūtas elpošanas vingrinājumus un vadītas meditācijas, lai atbalstītu garīgo veselību. Apgūstiet elpošanas paņēmienus, piemēram, vēdera elpošanu un kvadrātveida elpošanu, lai palīdzētu pārvaldīt stresu, pārvaldītu dusmas un trauksmi, atslābinātu un nomierinātu prātu ar dziedinošām meditācijām par skumjām, skumjām un daudz ko citu. Tikai 2 nedēļas Headspace samazina trauksmi un palīdz jums sākt pārvarēt trauksmi.

👥 GARĪGĀS VESELĪBAS ATBALSTS:
Palieliniet savu izpratni par garīgo veselību, izmantojot personalizētu garīgās veselības atbalstu, lai palīdzētu pārvaldīt trauksmi, depresiju, stresu, skumjas, dusmas un citus dzīves notikumus, piemēram, sociālo trauksmi un ģimenes stresu. Gadās nemierīgas dienas. Headspace piedāvā vadītas meditācijas, lai palīdzētu garīgajai veselībai.

💖 GARĪGĀS VESELĪBAS PAŠAPKOPŠANA:
Izpētiet stresa terapiju, garīgās veselības kursus un pašaprūpi labsajūtai un veselībai. Apgūstiet garīgās veselības padomus un padomus katarsei, lai izvairītos no depresijas, stresa un trauksmes, lai atslābinātu un nomierinātu prātu. Izmantojiet vadītu meditāciju kā depresijas vingrinājumu, lai nomierinātu prātu un atjaunotu līdzsvaru.

🚀 LABS UN LĪDZSVARS:
Uzlabojiet koncentrēšanos ar mūziku, ātras elpošanas vingrinājumiem un meditācijām mierīgam un veselīgam prātam. Atklājiet, kā veselības AI ieskati var palīdzēt jums sasniegt labāku līdzsvaru.

💪 APZINĀTĀS KUSTĪBAS UN MEDITĀCIJAS JOGA:
Atbrīvojieties no stresa un trauksmes, izmantojot prāta un ķermeņa savienojumu, apzinātas kustības un vadītu elpošanu, lai palīdzētu tikt galā ar depresiju un palielinātu garīgās veselības noturību.

📈 TRASES PROGRESS:
Sekojiet līdzi savai garīgajai veselībai, sekojot līdzi progresam, praktizējot uzmanību veselīgam prātam.

Pārvaldiet savu garīgo veselību, izmantojot Headspace. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārvaldīt trauksmi, ārstēt depresiju vai saņemt atbalstu garīgajai veselībai, mūsu meditācijas palīdzēs jums parūpēties par savu prātu.

Headspace piedāvā stresa katarsi, lai palīdzētu pārvarēt trauksmi. Paaugstiniet pašaprūpi un pašsajūtu, izmantojot apzinātības vingrinājumus, vadītu meditāciju trauksmes un stresa mazināšanai un rutīnas garīgās veselības uzlabošanai. Veiciet apzinātu elpošanu, lai atvieglotu miegu, mazinātu stresu un trauksmi.

Sāciet savu bezmaksas izmēģinājumu un izbaudiet meditācijas, apzinātības un ekspertu garīgās veselības atbalsta priekšrocības. Abonēšanas iespējas: £9,99/mēnesī, £49,99/gadā. Tās ir Apvienotās Karalistes cenas; cenas citās valstīs var atšķirties, un faktiskās maksas var tikt konvertētas vietējā valūtā atkarībā no dzīvesvietas valsts. Abonēšanas maksājums tiks iekasēts no jūsu Google konta, apstiprinot pirkumu.