PILATES Workouts at Home

Pilatesas yra pratimų forma, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas šerdies stiprinimui. Be pagrindinės jėgos, kitos kūno dalys, kurias pilatesas padeda stiprinti, yra kojos, viršutinės šlaunų dalys ir sėdmenys. Viso kūno pilateso pratimai veikia įvairias raumenų grupes, apatinę nugaros, pilvo, klubų ir dubens raumenis.

Kaip ir joga, pilatesas taip pat turi daug privalumų. Pilatesas suteikia energijos, gerina pusiausvyrą ir lankstumą, ištempia ir stiprina raumenis, padeda numesti svorio, formuotis, pilatesas taip pat padeda atsipalaiduoti, net geriau išsimiegoti.

Prasta laikysena gali sukelti nugaros, kaklo ir kitų raumenų problemų. Pilatesas gali padėti sustiprinti šiuos raumenis ir atsikratyti blogos laikysenos.

Pilatesas taip pat padeda pagerinti lankstumą. Su pilatesu tapsite lieknesni ir lankstesni. Geresnis lankstumas gali užkirsti kelią bet kokiai sužalojimo rizikai.

Naudodami šią pilateso programą pamatysite įvairias pilateso disciplinas, tokias kaip sieninis pilatesas, somatinis pilatesas, kėdžių pilatesas, pagrindinis pilatesas ir kt. Kiekvienas treniruočių planas yra individualizuotas pagal jūsų kūno rengybos tikslus ir lygį. Jie padeda lieknėti, formuotis!

Ką galite rasti Pilateso treniruotėse namuose?
- Personalizuotas pilateso ir sieninio pilateso treniruočių planas
-30 dienų iššūkiai
-500+ pilateso ir sieninio pilateso treniruočių
- Greitos ir efektyvios treniruotės
- Holistiniai pratimai
- Į sritį orientuoti pratimai, tokie kaip pilvo, pilvo, krūtinės, pečių, nugaros, rankų, kojų, bicepso, tricepso, sėdmenų treniruotės.
- AI kūno analizė ir ataskaita
- AI asmeninis treneris (MoveMate), AI pokalbiai padės efektyviai treniruotis
- Kalorijų stebėjimo priemonė ir kasdienis priminimas, kad išlaikytumėte motyvaciją
- Pilateso kėdžių ir kėdžių jogos treniruočių planai
- Pilatesas skirtas visiems, vyrams, moterims, jauniems, suaugusiems, seniems ir senjorams
- Pilateso instruktorius treniruos jus per vaizdo instrukcijas
- Tinginės treniruotės, HIIT treniruotės, kardio treniruotės, švelnios ir mažo poveikio treniruotės,
-Sienos pilatesas pradedantiesiems ir profesionalams
- Riebalų deginimo, svorio metimo ir kalorijų deginimo planai
- Ekspertų sukurti iššūkiai
-Tempikite raumenis, gerinkite lankstumą, gerinkite laikyseną
- Sumažinkite stresą ir atsipalaiduokite



Kiekvienas gali užsiimti pilatesu. Šioje geriausioje pilateso treniruočių programoje yra pratimų, tinkančių tiek pradedantiesiems, tiek profesionalams, vyrams ir moterims. Galite rasti geriausius savo lygiui pratimus. Galite pritaikyti savo treniruotes ir planuoti savo kasdienę pilateso rutiną. Įgykite formos tikslingos treniruotės namuose!


Ištempdami ir stiprindami raumenis taip pat deginsite kalorijas. Pilatesas padeda numesti svorio. Galite sekti sudegintas kalorijas ir matyti savo pažangą. Su 30 dienų pilateso treniruočių programa tapsite lieknesni ir lankstesni.

Nereikia jokios įrangos, galite atlikti pilatesą naudodami savo kūno svorį. Nereikia eiti į sporto salę, užsiimkite pilatesu internetu – šiuos paprastus ir efektyvius pilateso pratimus galite atlikti namuose, darbe, bet kur, kur tik norite.

Pilatesas suteikia daugiau energijos visai dienai. Pilatesas padeda metabolizuoti streso hormonus, kad atpalaiduotų raumenis. Sutelktas kvėpavimas gali padidinti kraujotaką visame kūne ir suteikti energijos. Šioje pilateso treniruočių programoje taip pat yra kvėpavimo pratimų.

Visus pratimus kuria profesionalus treneris. Su vaizdo instrukcijomis treneris padės jums nesilankant sporto salėje.

Skirkite keletą minučių per dieną ir sutelkite dėmesį į save, savo kūną, smegenis. Atlikite šiuos lengvus, greitus ir efektyvius pilateso pratimus, kad sustiprėtų. DABAR išbandykite „Nexoft Mobile“ programą „Pilateso pratimai-Pilatesas namuose“ NEMOKAMAI!