Pranaria - Breathing exercises

Sveiki atvykę į Pranaria - prana kvėpavimo programą, skirtą gilaus kvėpavimo meditacijai.
Atraskite gilaus kvėpavimo pratimų ir kvėpavimo pratimų galią, kad nuramintumėte savo protą ir kūną. Šioje pranajamos programoje siūlomos vadovaujamos įkvėpimo iškvėpimo sesijos ir jogos kvėpavimo pratimai, skirti sumažinti nerimą, palengvinti stresą ir palaikyti plaučių sveikatą taikant kvėpavimo takų terapiją. Kvėpuokite giliai diafragminiu kvėpavimu, visiškai atsipalaiduokite ir atraskite vidinę pusiausvyrą sąmoningu tempu kvėpuodami.

Kaip padeda kvėpavimo praktika:
⦿ Prana breathe joga padeda atsipalaiduoti ir susikaupti. Vadovaujami pranos gilaus kvėpavimo ir jogos kvėpavimo pratimai plaučių talpos patikrinimui ir streso mažinimui
⦿ Pranajamos kvėpavimo meditacija nuo nerimo, astmos, aukšto kraujospūdžio, panikos priepuolių. Kontroliuokite emocijas kvėpavimo darbu ir diafragminio kvėpavimo technikomis, sumažinkite stresą
⦿ Plaučių talpos lavinimas ir kvėpavimo terapija: pagerinkite plaučių sveikatą mankštindami plaučius. Gilus kvėpavimas pagerina plaučių ventiliaciją ir bendrą savijautą. Plaučių pratimų testas su įkvėpimo iškvėpimo laikmačiu pranos ir plaučių talpos dinamikai stebėti
⦿ Tempiamas kvėpavimas su įkvėpimo iškvėpimo laikmačiu ir diafragminis kvėpavimas padidina smegenų veiklą, susikaupimą ir atmintį
⦿ Naudokite pranos kvėpavimo programą miego meditacijai ir kvėpavimui į dėžutę svarbiems susitikimams
⦿ Kvėpavimo terapija su plaučių mankšta sumažina spaudimą, stresą, nerimą, skatina emocinę pusiausvyrą, palengvina astmą

🧘🏻‍♀️ Pranajamos ir kvėpavimo darbas
Pranaria remiasi moksliniu požiūriu: kasdieniniam naudojimui pritaikėme geriausias ritminio 4 7 8 tempo kvėpavimo praktikas iš Sufi ir Vedų sistemų. Geriausi treniruočių modeliai, tokie kaip 4-7-8 laikmatis (dėžutės kvėpavimo variacija), Kapalabhati, ritmiškas gilus kvėpavimas ir pertraukiamas prana kvėpavimas atpalaiduoja kvėpavimą ir sutelkia dėmesį. Pritaikykite pranajamos kvėpavimo pratimą nuo 4-5 minučių iki 7 minučių, kad atsipalaiduotumėte, nusiramintumėte ir pasiektumėte nuostabų efektą!

🪷 Pagrindinės pranajamos programos funkcijos
• 24 treniruočių programos, skirtos praktikuoti įvairių tipų tempo kvėpavimo meditaciją, skirtą nusiraminti ir atsipalaiduoti, pranajamą pasitikėjimui, prieš miegą, plaučių sveikatos patikrinimui, dėmesingo lavinimo, garsiosios 478 atpalaiduojančio kvėpavimo pratimų ir kvėpavimo meditacijos sesijos.
• Paspartintas kvėpavimas su įkvėpimo iškvėpimo laikmačiu su balso instrukcijomis ir garso pranešimais
• Išsami instrukcija kiekvienai treniruotei: kaip teisingai atlikti prana jogos gilaus kvėpavimo pratimus nuo nerimo su pilvu, kuri padėtis geresnė kvėpavimo terapijai, kada įkvėpti, kada iškvėpti
• Daug raminamųjų garsų – galite pritaikyti kiekvieną treniruotę ir visiškai pasinerti į įkvėpimo ir iškvėpimo kvėpavimo meditacijos procesą giliam atsipalaidavimui ir ramybei.

🫁 Kaip tai padaryti teisingai?
Rekomenduojama pasirinkti 1–3 jogos kvėpavimo pratimų programas ir reguliariai mankštintis mūsų įkvėpimo iškvėpimo pranos kvėpavimo programėlėje. Matomi rezultatai gali pasirodyti jau pirmąją savaitę. Pranaria – Kvėpavimo pratimas turi sudėtingą laisvo kvėpavimo sistemą su diafragminiu kvėpavimu, kurią naudodami galite tinkinti savo treniruočių tvarkaraštį ir stebėti savo pažangą sutelkdami dėmesį ir atpalaiduodami kvėpavimą, plaučių mankštą, sąmoningumą ir kūno suvokimą.

Atsisiųskite „Pranayama Breathing“ programą, skirtą astmai palengvinti ir kvėpavimo terapijai, ir mėgaukitės jogos kvėpavimo ir jogos kvėpavimo pratimų privalumais!