Jump Rope Training App

Programos pavadinimas: šuolių su virvėmis mokymas

Jei norite paskatinti deginti kalorijas, turėtumėte pradėti praleisti.

Ar negalite sukaupti motyvacijos, norėdami patekti į sporto salę? Praleisti! Šokinėjantis lynas sudegina daugiau nei 10 kalorijų per minutę, tuo pačiu stiprinant kojas, užpakalį, pečius ir rankas. Ir neilgai trunkama sulaukti didelio atlygio. Per dvi 10 minučių trukmės sesijas kiekvieną dieną galite sudeginti daugiau nei 200 kalorijų (1000 kalorijų per savaitę).

Šokinėjantis virvė taip pat yra puikus būdas įsitaisyti į veiksmingą kardio treniruotę, kai esate kelyje - tiesiog meskite šokimo virvę į rankinį bagažą! Greičiausiai pajusite virpę ir šokdami virve.

Pabandykite įtraukti mūsų treniruočių tvarkaraštį į esamą jėgos planą arba atlikite tai vieni kaip kardio treniruotę. Pridėkite šuolio virvę prie didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT), ir jūs laukiate velniškos treniruotės. Vienas iš geriausių būdų, kaip greitai ir efektyviai treniruotis, yra šuolio virvės naudojimas jūsų HIIT rutinai.

Nors bėgimas yra populiarus pasirinkimas, kai kalbama apie HIIT treniruotes, yra keletas priežasčių, kodėl vietoj jų reikia pasiimti šuolio virvę.

Ko lauki?
Mes siūlome trumpas, intensyvias treniruotes namuose, kuriose derinami kardio intervalai, naudojant šuolio virvę, ir kūno svorio jėgos treniruotes.

Virvių praleidimo privalumai
Kodėl reikia šokinėti šokinėjant virve ir kokia nauda sveikatai? Virvių praleidimas priklauso fitneso veiklai, kuri padeda jums sudeginti daugiau kalorijų nei bėgimas.
Gaukite liesą ir tvirtą kūną naudodamiesi šia linksma šuolio virve.

Praleisk save liekną
Nors kiti kūno rengybos įrankiai užima vietą arba yra per sunkūs pernešti, pavyzdžiui, sportiniame krepšyje, šuolio virvę galima nešiotis visur. Šokant ant šuolio virvės, puikiai derinamos rankos ir kojos, o tai naudinga daugelyje kitų sričių.

Visas kūnas - lyno praleidimas
Šokinėjantis lynas suaktyvina kiekvieną kūno dalį nuo galvos iki kojų. Nuo pečių iki blauzdų patirsite nudegimą!

Programos funkcijos:

- Didelė biblioteka su 5 - 30 minučių šuolių lynu treniruotėmis, bet kada ir bet kur kišenėje. Iš viso neprisijungus.
- Įtaisyta treniruotė padės jums tapti lieknam, tvirtam ir tinkamam.
- ekranas, skirtas patikrinti jūsų treniruotės informaciją prieš pradedant treniruotę su raumenų grupe.
- Dideli bibliotekos pratimai su raumenų grupės demonstravimu
- Veiklos stebėjimas leidžia lengvai stebėti treniruotės pabaigą, pažangą ir visas sudegintas kalorijas.
- Sunkios lynų šuolio virvės treniruotės
- Pritaikomas integruotas intervalų laikmatis, kuriuo galite valdyti didelio intensyvumo intervalų treniruotes.
- Sužinokite naujų dalykų naudodamiesi straipsnių skiltimi.
- Pamoka pradedantiesiems pradėti šokinėti

DUK:

Ar „Jump Rope“ programa prieinama keliomis kalbomis?
Ne, šiuo metu jis prieinamas tik anglų kalba. Bet mes sunkiai dirbame, kad jis būtų prieinamas keliomis kalbomis.

Ar man reikia kitos įrangos, kad galėčiau atlikti šias treniruotes?
Ne. Viskas, ko jums reikia, yra šokinėjimo virvės, ši programa ir pakankamai vietos šokinėti, nereikia jokių sporto salių. Bet kai kurioms „crossfit“ stiliaus treniruotėms jums reikės virdulių ir štangų, kurios yra neprivalomos.

Kaip atrodo treniruotės?
„Jump Rope App“ treniruotės yra sudarytos iš skirtingų kombinacijų, susijusių su šuolio virve ir kūno svorio pratimais, kad padėtų deginti kalorijas, kaupti jėgas ir pagerinti ištvermę. Treniruotės svyruoja nuo 5 iki 30 minučių.

Prisijunkite prie „Jump Rope“ bendruomenės:
„Instagram“: @jumpropetraining