Routine Planner, Habit Tracker

😓 Sunkiai sekasi?
Rutina padeda ketinimus paversti veiksmais.
Ši įpročių sekimo priemonė ir rutinos planavimo priemonė suteikia jums struktūrą, todėl pradėti atrodo lengva, o tęsti – natūralu.


💡 Kodėl žmonės pasitiki įprasta tvarka
• 🏆 Pasirinkta terapija kaip geriausia įpročiams ir rutinai formuoti (2025 m.)
• 📱 Dienos programa „App Store“ (2025 m.)
• 🌍 „Google Play“ rekomenduojama 95 šalyse
• 🤝 Pasitiki daugiau nei 5 milijonai žmonių 200 ir daugiau šalių

Kova su rutina yra dažniau nei manote.
Ši įpročių stebėjimo priemonė padeda pradėti nuo mažo ir nenutrūkstamai nenutrūkstamai.


⚙️ Kas tau trukdo?
Šis įprastas planuotojas tai sprendžia tiesiai.

1️⃣„Planuoju daug. Bet nesilaikau.“
Sprendimų nuovargis yra tikras. Kai jūsų smegenys yra perpildytos pasirinkimų, sunku pradėti.

✔︎Mūsų įpročių stebėjimo priemonė pašalina trintį
→ Nustatykite savo dieną žingsniais
→ Laikmatis nukreipia jus į priekį
→ Sekite kitą užduotį negalvodami

Pradėkite nuo mažo. Jums nereikia daugiau motyvacijos. Jums reikia mažiau sprendimų.
Tegul įpročių stebėjimo priemonė sumažina spaudimą ir padidina jūsų sėkmę.


2️⃣ „Visada esu užsiėmęs, bet atrodo, kad nieko nedariau.“
Daugiafunkcinis darbas sukelia stresą, o ne progresą.
Kai jūsų dėmesys pasiskirsto, jūsų energija greitai išnyksta.

✔︎Ši įprasta planavimo priemonė padeda sutelkti dėmesį į vieną užduotį vienu metu
→ Kiekviena užduotis turi savo laikmatį
→ Jūs liekate šalia, o ne išsibarstę
→ Jūsų diena teka aiškia, ramia seka

Įrodyta, kad „Timeboxing“ pagerina dėmesį, ypač žmonėms, sergantiems ADHD.


3️⃣„Pasidaviau. Vėl.“
Dauguma rutinos nutrūksta, nes gyvenimas trukdo.
Vienas blogas rytas nereiškia, kad jums nepavyko.

✔︎Ši įpročių stebėjimo priemonė leidžia jums atsigauti
→ Bet kada pristabdykite, praleiskite arba pertvarkykite užduotis
→ Pridėkite laiko arba redaguokite be streso
→ Išliekate lankstus ir nuoseklus

Atsparumas formuoja tikrus įpročius, o įprastas planuotojas palaiko jus.


4️⃣„Žinau, kad turėčiau pradėti. Bet man to nesinori.“
Motyvacija nepriveda prie veiksmų. Tai seka.
Elgesio mokslas rodo, kad maži veiksmai sukelia vidinį potraukį.

✔︎Šis įprastas planavimo įrankis veiksmams suteikia pagreitį
→ Įjunkite laikmatį
→ Paspauskite užbaigti, kad gautumėte nedidelį dopamino atlygį
→ Stebėkite savo pažangą ir tęskite

Tas mažas spustelėjimas „atlikta“ perjungia jūsų smegenis. Taip auga įpročiai.
Toks įpročių stebėjimo įrankis leidžia pakeisti pokyčius.


🌟 Kodėl kasdienybė išsiskiria
Kitos programos padeda planuoti. Šis įpročių stebėjimo įrankis padeda susikurti įpročius.
Ši įprastų planavimo priemonių programa skirta palaikyti ADHD ir visiems, kurie kuria įprastas struktūras.

• Žingsnis po žingsnio laikmačio srautas, skirtas įveikti vilkinimą
• Automatinis sekantis nurodymas su pranešimais, vibracija arba balsu
• Redaguokite bet kada neprarasdami srauto
• Nedelsdami pradėkite vykdyti veiklą naudodami valdiklius arba „Wear OS“.
• Daugiau nei 800 piktogramų, leidžiančių lengvai, vizualiai nustatyti įprastą planavimo priemonę
• ADHD, Pomodoro, drėkinimo, prieš miegą ir kt. šablonai
• Automatinis registravimas su statistika ir atspindžio funkcijomis

Planuoti lengva. Kartojimas yra vieta, kur įvyksta tikrasis pokytis.
Štai kodėl įpročių stebėjimo priemonė ir įprastas planuotojas, dirbantys kartu, daro viską.


📬 Turite klausimų?
• Kreipkitės į hello@routinery.app – mūsų komanda atsakys į kiekvieną pranešimą
• Arba naršykite programėlės DUK, kad gautumėte tiesioginės pagalbos


✨ Išbandykite šiandien
✔︎Populiari tvarka:
• Rytinis fokusavimas: pabusti → Gerti vandenį → Ištempti
• Naktinis išjungimas: Skaitmeninis detoksikavimas → Žurnalų rašymas → Laikas miegoti
• Pomodoro: 25 min gilus darbas → 5 min pertrauka
• ADHD paruošimas: lėktuvo režimas → Atidaryti nešiojamąjį kompiuterį → Rūšiuoti užduotis

Sukurkite tikrus įpročius.
Vienas mažas veiksmas vienu metu – su šia įpročių stebėjimo priemone ir įprastu planavimo priemone.