7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7M ຈຸດເດັ່ນ 🙌
★ #1 ໃຫ້ຄະແນນແອັບອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ 2022 ★
★ App Workout ຫນ້າທໍາອິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະອາຫານແປ 7 ນາທີ ★
★ ການອອກກຳລັງກາຍແບບ HIIT ສັ້ນ ແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊ່ວງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ຫຼື ທາງເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຂີ້ຄ້ານ! ★
★ພຽງແຕ່ເຈັດນາທີຕໍ່ມື້ສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ສົມບູນແບບ! ★

🙌 ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ 7M Fitness? 🙌

ປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໄວ, ປັບຄວາມແຂງແຮງ, ແລະຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ:

• HIIT & Fitness Interval Training 7 ນາທີ:
 - ການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ຂອງພວກເຮົາ 7 ນາທີສະຫນອງການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຢ່າງໄວວາ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະການຝຶກອົບຮົມ svelte ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸກະເພາະອາຫານ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການທ້າທາຍ 28 ມື້ຫຼືສິ່ງທ້າທາຍອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້.

• ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນສຳລັບທຸກວິຖີຊີວິດ:
 - ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ເຫມີ​, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ເຄີຍ​ເບື່ອ​. — ລວມ​ທັງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຕັ່ງ​ນັ່ງ​ຫຼື​ທ້າ​ທາຍ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເຕັມ​ຮ່າງ​ກາຍ​ທີ່​ກວມ​ເອົາ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ cardio​, burpees​, ແລະ​ການ​ເຕັ້ນ​.

• ບໍ່ມີອຸປະກອນ, ຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ:
 - ປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາປະກອບມີການອອກກໍາລັງຮ່າງກາຍ, ໂຍຄະພຽງແຕ່, ແລະ pilates ຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ. ເໝາະສຳລັບແຜນການຫຼຸດນ້ຳໜັກແບບງ່າຍໆ ຫຼືຍຸດທະສາດການຫຼຸດໄຂມັນທີ່ສຸດ, ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳບ້ານຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ ຫຼືກຳລັງເດີນທາງ.

• ເໝາະສຳລັບທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ:
 - ຈາກກອງປະຊຸມທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງບັນດາໂຄງການຂັ້ນສູງ, ແອັບຂອງພວກເຮົາເໝາະກັບທຸກຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ຈະອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືກຽມພ້ອມສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເກົ້າອີ້ເສີມກ້າມຊີ້ນ, ຊອກຫາໂຄງການເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງສຳລັບຜູ້ຍິງ, ການອອກກຳລັງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ, ແລະການອອກກຳລັງກາຍເຮືອນ dumbbell ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແກະຮູບໂມງ.

• ການອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັມສ່ວນ ແລະຮ່າງກາຍຫຼັກ:
 – ເພີດເພີນໄປກັບການອອກກຳລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເປົ້າໝາຍ ເຊັ່ນ: ການອອກກຳລັງໜ້າທ້ອງ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ. ການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະອາຫານ 7 ນາທີຂອງພວກເຮົາ, ພ້ອມກັບການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ burpees ແລະ squat challenges (ລວມທັງການທ້າທາຍ squat 30 ມື້ແລະແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້), ແມ່ນຫັດຖະກໍາເພື່ອເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມ metabolism.

• ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນແຮງບັນດານໃຈ ແລະຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ:
 - ເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍເຊັ່ນການທ້າທາຍ 28 ມື້ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້, ແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍການນັບຖອຍຫລັງແລະການຕິດຕາມການປະຕິບັດ. ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນຢ່າງລະອຽດໂດຍຜ່ານສຽງແລະວິດີໂອ (ລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເກົ້າອີ້ເສີມກ້າມຊີ້ນແລະກອງປະຊຸມ stretchit) ຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບ.

• ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ & ການບັນເທົາຄວາມຄຽດ:
 - ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກໂຍຄະທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈຂອງ stretchlab ແລະອອກກໍາລັງກາຍ stretching ທີ່ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະເສີມສ້າງການປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບໂຍຄະ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍບ້ານເພື່ອສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສົມດູນທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

•ໂຄງການພິເສດສຳລັບແມ່ຍິງ:
 – ແຜນອອກກຳລັງກາຍຟຣີຂອງພວກເຮົາລວມມີຕົວເລືອກຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ແອັບທ້ອງແປສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສຳລັບແມ່ຍິງ, ພ້ອມທັງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ເພີດເພີນໄປກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີປະສິດທິພາບ, ຮັບປະກັນການເຂົ້າເຖິງ ແລະຄວາມປອດໄພສຳລັບທຸກກຸ່ມອາຍຸ.

🙌 ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າໄປທຸກທີ່ຂອງເຈົ້າ🙌

7M Fitness ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແບບມືອາຊີບຈາກຄູຝຶກສ່ວນຕົວທີ່ແທ້ຈິງຜ່ານຄໍາແນະນໍາສຽງແລະວິດີໂອ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ການອອກກໍາລັງກາຍເກົ້າອີ້ເສີມກ້າມຊີ້ນ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ເຮັດວຽກ, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມດ້ວຍໂມງນັບຖອຍຫລັງທີ່ຊັດເຈນແລະຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຈາກການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio ທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍເຕັມທີ່ ແລະ ຊ່ວງຫຼັກທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແກະສະຫຼັກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, 7M Fitness ແມ່ນການແກ້ໄຂທັງໝົດໃນອັນດຽວຂອງເຈົ້າເພື່ອຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມແບບເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວ, ທີ່ຫຼາກຫຼາຍຈາກການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກໃຫ້ກັບ pilates ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍການເຕັ້ນເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ປັບຕົວ, ແລະບັນລຸຮູບຊົງໂມງທຸກໆມື້! ເວັບໄຊທ໌: https://www.workoutinc.net/