Pranaria - Breathing exercises

ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ Pranaria - prana breath app ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ມາ​ທິ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​ເລິກ​.
ຄົ້ນພົບພະລັງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກແລະການຫາຍໃຈກ່ອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບ. app pranayama ນີ້ສະຫນອງການແນະນໍາ inhale exhale sessions ແລະອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ yoga ອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ສະຫນອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບປອດດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເດີນຫາຍໃຈ. ຫາຍໃຈເລິກໆດ້ວຍການຫາຍໃຈດ້ວຍ diaphragmatic, ຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະຊອກຫາຄວາມສົມດູນພາຍໃນຂອງເຈົ້າໂດຍຜ່ານການຫາຍໃຈແບບສະຫຼາດ.

ວິທີປະຕິບັດການຫາຍໃຈຊ່ວຍ:
⦿ Prana breathe yoga ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍ & ສຸມໃສ່. ແນະນຳການຫາຍໃຈເລິກໆ prana ແລະອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະສໍາລັບການທົດສອບຄວາມສາມາດປອດແລະການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
⦿ Pranayama ສະມາທິຫາຍໃຈສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ພະຍາດຫືດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການໂຈມຕີ panic. ຄວບຄຸມອາລົມດ້ວຍການເຮັດວຽກຂອງລົມຫາຍໃຈແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈ diaphragmatic, ບັນລຸການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
⦿ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມສາມາດຂອງປອດ ແລະການປິ່ນປົວທາງເດີນຫາຍໃຈ: ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງປອດດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍປອດ. ການຫາຍໃຈເລິກປັບປຸງການລະບາຍອາກາດຂອງປອດ ແລະສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ການທົດສອບການອອກກໍາລັງກາຍປອດດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາ inhale exhale ເພື່ອຕິດຕາມ prana ແລະນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສາມາດຂອງປອດ
⦿ ຈັງຫວະການຫາຍໃຈດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາຫາຍໃຈເຂົ້າອອກ ແລະການຫາຍໃຈດ້ວຍ diaphragmatic ເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໝອງ, ຈຸດສຸມ ແລະ ຄວາມຈຳ
⦿ ໃຊ້ແອັບລົມຫາຍໃຈ prana ສຳລັບການນອນສະມາທິ ແລະຫາຍໃຈກ່ອງສຳລັບກອງປະຊຸມສຳຄັນ
⦿ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຫາຍໃຈດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍປອດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ສົ່ງເສີມຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຈິດໃຈສໍາລັບການບັນເທົາພະຍາດຫືດ

🧘🏻‍♀️ Pranayama & Breath Work
Pranaria ແມ່ນອີງໃສ່ວິທີການວິທະຍາສາດ: ພວກເຮົາໄດ້ດັດແປງການຫາຍໃຈຈັງຫວະທີ່ດີທີ່ສຸດ 4 7 8 paced ຈາກລະບົບ Sufi ແລະ Vedic ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ. ຮູບແບບການແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ເຄື່ອງຈັບເວລາ 4-7-8 (ການປ່ຽນແປງການຫາຍໃຈຂອງກ່ອງ), Kapalabhati, ການຫາຍໃຈເລິກຕາມຈັງຫວະ, ແລະ ລົມຫາຍໃຈແບບ Intermittent prana ຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍ ແລະຝຶກສະມາທິ. ປັບແຕ່ງການອອກກໍາລັງກາຍລົມຫາຍໃຈ pranayama ຈາກ 4-5 ນາທີຫາ 7 ນາທີເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ສະຫງົບລົງ, ແລະບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ໂດດເດັ່ນ!

🪷 ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງແອັບ pranayama
• 24 ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການປະຕິບັດປະເພດຂອງການຝຶກສະມາທິຫາຍໃຈ paced paced ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ, pranayama ສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ກ່ອນນອນ, ສໍາລັບການກວດສອບສຸຂະພາບປອດ, ຝຶກອົບຮົມສະຕິ, ທີ່ມີຊື່ສຽງ 478 ຜ່ອນຄາຍການເຮັດວຽກຂອງລົມຫາຍໃຈແລະກອງປະຊຸມສະມາທິຫາຍໃຈ.
• ການຫາຍໃຈແບບເລັ່ງດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາ inhale exhale ກັບຄໍາແນະນໍາສຽງແລະການແຈ້ງເຕືອນສຽງ
• ຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ: ວິທີເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ prana yoga ສໍາລັບຄວາມກັງວົນກັບທ້ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຕໍາແຫນ່ງໃດທີ່ດີກວ່າສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງເດີນຫາຍໃຈ, ເວລາທີ່ຈະຫາຍໃຈເຂົ້າແລະເວລາທີ່ຈະຫາຍໃຈອອກ
•ສຽງທີ່ສະຫງົບຫຼາຍ - ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງແຕ່ລະການອອກກໍາລັງກາຍແລະເອົາຕົວທ່ານເອງຢ່າງສົມບູນໃນຂະບວນການຝຶກສະມາທິ inhale exhale ຫາຍໃຈສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະສະຫງົບ.

🫁 ວິທີເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ມັນແນະນໍາໃຫ້ເລືອກ 1-3 ໂຄງການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໂຍຜະລິດແລະປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິໃນ app inhale exhale prana breath ຂອງພວກເຮົາ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນອາດຈະປາກົດໃນຕົ້ນອາທິດທໍາອິດ. Pranaria - ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈມີລະບົບການເຮັດວຽກຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ທ້າທາຍດ້ວຍການຫາຍໃຈແບບ diaphragmatic ທີ່ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍປອດ, ສະຕິ, ແລະການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ.

ດາວ​ໂຫລດ Pranayama Breathing App ສໍາ​ລັບ​ການ​ບັນ​ເທົາ​ທຸກ​ພະ​ຍາດ​ຫືດ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ລະ​ບົບ​ຫາຍ​ໃຈ​, ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ Yogic ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫາຍ​ໃຈ Yoga​!