Eyes Exercises

ຄົ້ນພົບຄໍເລັກຊັນການອອກກຳລັງກາຍຕາແບບແນະນຳທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຮອງຮັບການຜ່ອນຄາຍ, ຄວາມສະບາຍ ແລະການດູແລຕາປະຈໍາວັນ. ແຕ່ລະແຜນປະກອບມີການສາທິດວິດີໂອຕົວຈິງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ ແລະສ້າງວຽກທີ່ສອດຄ່ອງກັນ.

ສຳຫຼວດຫຼາຍກວ່າ 10+ ແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ເນັ້ນໜັກເຊັ່ນ: ຕາບວມ, ຕາມືດ, ຕາຢອດ, ຕີນກາ, ວິໄສທັດທີ່ດີຂຶ້ນ, ຕາຟອກ, ຕານັກລ່າ, ແລະອື່ນໆອີກ, ທັງໝົດນີ້ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແຍງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຕາ ແລະ ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຕາໂດຍລວມ.

ເລີ່ມແຜນການອອກກຳລັງກາຍຕາ 30 ມື້ຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນານິໄສການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງມີສະຕິ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າໃນໜ້າຈໍປະຈຳວັນ.

✨ຄຸນສົມບັດ:

- 10+ ແຜນອອກກໍາລັງກາຍຕາດ້ວຍການສາທິດວິດີໂອທີ່ແທ້ຈິງ
- ແນະນໍາ 30 ມື້ສໍາລັບການດູແລຕາປະຈໍາວັນ
- ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ແລະ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​
- ການ​ໂຕ້​ຕອບ​ງ່າຍ​ດາຍ​ແລະ​ການ​ແຈ້ງ​ເຕືອນ​

ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານສົດຊື່ນ ແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນໃຫ້ກັບເວລາໜ້າຈໍຂອງທ່ານ.