Achtsamkeitsakademie

“ສະຖາບັນສະຕິປັນຍາເປັນຂອງຂວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ບໍ່ມີປະຕູອອນໄລນ໌ທີ່ປຽບທຽບໄດ້ໃຫ້ຄວາມຮູ້ແລະສະມາທິທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ.”

"ດີໃຈ, ການສຶກສາ, ມະນຸດສະທໍາ, ແນະນໍາແນ່ນອນ."

"ຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນ."

“ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຫຼາຍ​ຊັດ​ເຈນ​, ສະ​ຫງົບ​ແລະ​ສະ​ຫງົບ​. ນີ້ຮູ້ສຶກດີເລີດແລະງ່າຍຫຼາຍ.”

(ການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບ Trustpilot.de)

ຄວາມພໍໃຈແລະຄວາມສຸກຂອງຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະຄວາມກັງວົນ. ສະຖາບັນສະຕິປັນຍາແມ່ນຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຕົນເອງໃໝ່. ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ແລະອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:

- ຫ້ອງສະໝຸດທັງໝົດຂອງການຝຶກສະມາທິ, ການພັກຜ່ອນແບບແນະນຳ ແລະ ໂຍຄະເບົາ. ທ່ານສາມາດບັນທຶກລາຍການທີ່ມັກ ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນອອຟໄລໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

- ໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ເຕີບໃຫຍ່: ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານນັ່ງສະມາທິ, ຕົ້ນໄມ້ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນແອັບຯຂອງທ່ານ. ເມື່ອຕົ້ນໄມ້ຂອງເຈົ້າ "ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່", ເຈົ້າສາມາດບໍລິຈາກໄດ້ແລະຕົ້ນໄມ້ຈະຖືກປູກ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕິດ​ຕາມ​ວ່າ​ມີ​ຕົ້ນ​ໄມ້​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປູກ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ສະ​ມາ​ທິ​ຂອງ​ທ່ານ​. ໂດຍການໃຊ້ເວລານັ່ງສະມາທິ, ທ່ານຈະນໍາເອົາສິ່ງທີ່ດີເຂົ້າມາສູ່ໂລກໂດຍອັດຕະໂນມັດ - ນອກຈາກຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມັນຍັງດີສໍາລັບເຈົ້າ, ຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະໂລກ!

- ເລື່ອງ impulse ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ທີ່​ນໍາ​ເອົາ​ຈິດ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ມື້​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ 3-4 ນາ​ທີ​.

- ຊຸມຊົນທີ່ສຸມໃສ່ສະຫວັດດີການແລະການຂະຫຍາຍຕົວພາຍໃນ. ນັ່ງສະມາທິຮ່ວມກັນກັບຜູ້ອື່ນ ຫຼືໃຊ້ກອງປະຊຸມແລກປ່ຽນຜ່ານທາງວິດີໂອເພື່ອພັດທະນາມິດຕະພາບໃໝ່ໆ.

- ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊອກ​ຫາ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ຫຼັກ​ສູດ Mindfulness Academy ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ໃນ app ໄດ້​.

ພາລະກິດຂອງສະຖາບັນ Mindfulness Academy ແມ່ນການປ່ຽນແປງທາງສັງຄົມຂະຫນາດນ້ອຍ: ຈາກສັງຄົມການປະຕິບັດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບ, ການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາຂອງສະຕິ, ຄວາມຖືກຕ້ອງແລະການເຊື່ອມຕໍ່ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດດ້ວຍຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ underlie ຫຼັກສູດແລະເນື້ອໃນທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ.

ທ່ານຈະພົບເຫັນສະມາທິ ແລະເນື້ອໃນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເຊັ່ນ:

- ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ
- ປ່ອຍຄວາມກົດດັນ
– ນອນ​ຫຼັບ​ໄວ​ຂຶ້ນ ແລະ​ນອນ​ຫຼັບ​ໄດ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ
- ຮັບມືກັບອາລົມທີ່ທ້າທາຍ
- ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ວຸ້ນ​ວາຍ​ຫຼື​ເຮັດ​ໃຫ້​ສະ​ຫງົບ​
- ປະເຊີນກັບວິກິດການທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນ
- ເສີມສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ
- ເດັກນ້ອຍພາຍໃນ
- ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​
- ປັນຍາ
- ຄວາມເມດຕາ
- ຄວາມກະຕັນຍູ
- ເປີດຫົວໃຈ

ທ່ານຕ້ອງການເວລາຫຼາຍປານໃດສໍາລັບສະຖາບັນສະຕິປັນຍາ?
ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເພື່ອສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທໍາອິດ. ແລະທີມງານຂອງພວກເຮົາກໍ່ມີແນວຄວາມຄິດໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດລວມເອົາສະຕິເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍແລະເກືອບອັດຕະໂນມັດ.

ມັນເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້ອຍຄືກັນບໍ?
ສະຕິໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າເປັນຢ່າງດີ ແລະຜົນກະທົບທາງບວກຂອງມັນຕໍ່ກັບສະຫວັດດີການໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຫຼາຍຄັ້ງ. ແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມແມ່ນດີກວ່າການສຶກສາ: ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອທົດລອງໃຊ້ກັບຕົວທ່ານເອງໃນລະຫວ່າງອາທິດທົດລອງຟຣີ! ວິທີນີ້ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າຈະໄດ້ພົບທ່ານ!

ດ້ວຍໃຈ,

Peter Beer ຂອງທ່ານ (ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Mindfulness Academy) + ທີມງານທັງຫມົດ