StrengthLog – Workout Tracker

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,7
9,74 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
ທຸກຄົນ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

** ເຄື່ອງ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃຈ​ກວ້າງ​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ໂລກ - ສ້າງ​ໂດຍ lifters​, ສໍາ​ລັບ lifters **

ເມື່ອຍກັບການດາວໂຫຼດແອັບ gym ແລະສ້າງບັນຊີ, ພຽງແຕ່ຈະຖືກລັອກໃນສອງສາມມື້ຖ້າທ່ານບໍ່ຈ່າຍເງິນຫຼືເບິ່ງໂຄສະນາທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ?

ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້ 100% ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ແລະ 0% ການ​ໂຄ​ສະ​ນາ – ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ແລະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຟຣີ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ໃຊ້​ທັງ​ຫມົດ​!

ແອັບນີ້ເປັນທັງບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປັນແຫຼ່ງສຳລັບໂຄງການຝຶກຄວາມແຂງແຮງທີ່ພິສູດແລ້ວ ແລະເຄື່ອງມືທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກຄັ້ງ, ເບິ່ງແລະວິເຄາະຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ, ສ້າງເປົ້າ ໝາຍ, ແລະຕິດຕາມສະຕຣີມ.

ມັນ​ໄດ້​ຖືກ​ສ້າງ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ແທ້​ຈິງ​ສໍາ​ລັບ​ການ lifters​, ໂດຍ lifters (ໂດຍ​ການ​ຮ່ວມ​ມື​ກັບ​ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ພັນ​ຄົນ​ຂອງ lifters ອື່ນໆ​)​. ມີຄໍາແນະນໍາຄຸນສົມບັດບໍ? ວາງສາຍໃຫ້ພວກເຮົາທີ່ app@strengthlog.com!

ເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະບັບຟຣີຂອງພວກເຮົາເປັນ app ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ! ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ບົບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ນິດ​, ເພີ່ມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​, ເບິ່ງ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ພື້ນ​ຖານ​, ແລະ​ການ​ຕິດ​ຕາມ PRs ຂອງ​ທ່ານ (ທັງ​ການ​ດຽວ​ແລະ​ການ​ບັນ​ທຶກ rep​)​. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະຫມຸດຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຍົກ​ລະ​ດັບ​ການ​ສະ​ຫມັກ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​, ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ຂັ້ນ​ສູງ​ກວ່າ​, ຫ້ອງ​ສະ​ຫມຸດ​ໂຄງ​ການ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ອັນ​ເຕັມ​ທີ່​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ແລະ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ຍາກ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ໃນ​ການ​ສືບ​ຕໍ່​ພັດ​ທະ​ນາ app ໄດ້​, ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ສໍາ​ລັບ​ການ​!

ແມ່ນບໍ? ບໍ່, ແຕ່ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະດາວໂຫຼດແອັບ ແລະເບິ່ງຕົວເຈົ້າເອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ!

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຟຣີ​:
* ເຂົ້າ​ສູ່​ລະ​ບົບ​ຈໍາ​ນວນ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​.
* ຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄໍາແນະນໍາທັງລາຍລັກອັກສອນແລະວິດີໂອ.
* ໂປລແກລມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
* ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ 500+ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍ cardio, ບວກກັບບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຕົວທ່ານເອງ.
* ບໍ່​ມີ​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ເປັນ​ປະ​ຈໍາ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສ້າງ​.
* ສໍາເລັດສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການເພີ່ມແຮງຈູງໃຈ.
* ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຈານທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີການໂຫຼດ barbell.
* ວາງ​ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ລ່ວງ​ຫນ້າ​.
* ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ.
* ສະ​ຖິ​ຕິ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ລິ​ມານ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​.
* ການ​ຕິດ​ຕາມ PR​.
* ສ້າງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ແລະ streaks​.
* ເຄື່ອງມືແລະເຄື່ອງຄິດເລກຫຼາຍອັນ, ເຊັ່ນ: ການຄາດຄະເນ 1RM ແລະແນະນໍາການອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມ PR.
* ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານກັບ Health Connect.

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ສະ​ມາ​ຊິກ​, ທ່ານ​ຍັງ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​:
* ລາຍການທັງໝົດຂອງພວກເຮົາຂອງໂປຣແກມລະດັບພຣີມຽມ, ລວມທັງການຍົກບຸກຄົນ, ການຍົກພະລັງງານ, ການສ້າງຮ່າງກາຍ, ການສ້າງພະລັງງານ, ຍູ້/ດຶງ/ຂາ, ແລະກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະກິລາຫຼາຍຢ່າງ.
* ສະ​ຖິ​ຕິ​ຂັ້ນ​ສູງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ແລະ​ການ​ວິ​ເຄາະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ປະ​ລິ​ມານ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​, ຍົກ​ບຸກ​ຄົນ / ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ແລະ​ອື່ນໆ​ອີກ
* ສະ​ຫຼຸບ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ທ່ານ​, ກຸ່ມ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​, ແລະ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທຸກ​.
* ແຜນທີ່ການວິພາກວິພາກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາໄດ້ສະແດງວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງ.
* ສ້າງ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ບໍ່​ຈໍາ​ກັດ​ແລະ streaks​.
* ແບ່ງ​ປັນ​ໂຄງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ກັບ​ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ອື່ນໆ​.
* ຄຸນນະສົມບັດການບັນທຶກແບບພິເສດປະກອບມີ % ຂອງ 1RM, ອັດຕາການຮັບຮູ້ການອອກແຮງງານ, Reps in Reserve, ແລະສະຖິຕິໄວສໍາລັບທຸກໆຊຸດ.

ພວກເຮົາກຳລັງອັບເດດແອັບ StrengthLog ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍໂປຣແກຣມ, ເຄື່ອງມື ແລະຄຸນສົມບັດໃໝ່ໆໂດຍອີງໃສ່ຄວາມປາດຖະໜາຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາ!

ການສະໝັກໃຊ້
ໃນແອັບ, ທ່ານສາມາດສະໝັກໃຊ້ແອັບ StrengthLog ເວີຊັນທີ່ນິຍົມຂອງພວກເຮົາ, ໃນຮູບແບບການສະໝັກສະມາຊິກໃໝ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
* ເລືອກລະຫວ່າງ 1 ເດືອນ, 3 ເດືອນ, ແລະ 12 ເດືອນ.
* ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນໄປທີ່ບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານເມື່ອມີການຢືນຢັນການຊື້ ແລະ ຈະຖືກຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ ຖ້າການສະໝັກໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ.
* ການສະໝັກໃຊ້ທີ່ເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສາມາດຖືກຍົກເລີກໄດ້ກ່ອນທີ່ໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ທີ່ເຄື່ອນໄຫວຈະສິ້ນສຸດລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເປີດ/ປິດການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
23 ກ.ຍ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 7 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

4,7
9,64 ພັນ ຄຳຕິຊົມ

ມີຫຍັງໃໝ່

This might be a small update, but it packs a punch.

• We now have three options for exercises with time as a variable: manually enter the time, use the stopwatch, or use the new countdown timer.
• The “most used exercises” list got an improved algorithm.
• You can now long-press muscle names in the Muscles Worked feature to show them on the muscle map.
• Also added muscle maps to the new compare programs feature.
• We hunted down bugs in the new Android widgets.