Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk, ໃນປັດຈຸບັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ Peloton, ແມ່ນ #1 app ຫາຍໃຈສໍາລັບການນອນ, ຄວາມຄຽດ, ຈຸດສຸມ, ແລະພະລັງງານ. Breathwrk ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີພະລັງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນພຽງແຕ່ວິນາທີດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໂດຍອີງໃສ່ neuroscience. ເຂົ້າຮ່ວມການຫາຍໃຈນັບລ້ານກັບ Breathwrk ທົ່ວໂລກໃນມື້ນີ້!

Peloton All Access, Guide ແລະ App+ ສະມາຊິກຈະມີ Breathwrk ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເປັນສະມາຊິກຂອງພວກເຂົາ. ສະມາຊິກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດາວໂຫຼດແອັບ Breathwrk ເວີຊັນຫຼ້າສຸດ ແລະປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳເພື່ອເຂົ້າສູ່ລະບົບດ້ວຍຊື່ຜູ້ໃຊ້ ຫຼື ອີເມວ ແລະ ລະຫັດຜ່ານ Peloton ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Breathwrk ເຮັດໃຫ້ມັນມ່ວນ ແລະງ່າຍຕໍ່ການຮຽນຮູ້ ແລະເຮັດການຫາຍໃຈເປັນຫຼັກດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບແນະນໍາ. ໄດ້ຮັບປະສົບການທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່ດ້ວຍສຽງທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ການເບິ່ງເຫັນ, ການສັ່ນສະເທືອນ haptic, ແລະເຄື່ອງຝຶກລົມຫາຍໃຈ. ສ້າງ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໂດຍ​ການ​ຕັ້ງ​ຄໍາ​ເຕືອນ​, ການ​ຕິດ​ຕາມ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​, ແລະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ໂປຣ​ໂຕ​ຄອນ​ແນະ​ນໍາ​ຂອງ Breathwrk​.

Breathwrk ປັບຕົວເຂົ້າກັບປອດ, ເປົ້າໝາຍ, ແລະເວລາຂອງມື້ເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ສຳຫຼວດຫ້ອງສະໝຸດທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງບົດຝຶກຫັດ ແລະ ຫ້ອງຮຽນແນະນຳທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກັງວົນ, ການນອນ, ພະລັງງານ, ຈຸດສຸມ, ຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (HRV), ຄວາມຈຸຂອງປອດ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະອື່ນໆອີກ. ມັນບໍ່ແມ່ນ magic, ມັນເປັນ neuroscience!

ຄົ້ນພົບ ແລະ ຊໍານິຊໍານານໃນເຕັກນິກດຽວກັນທີ່ໃຊ້ໂດຍນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ນັກກິລາໂອລິມປິກ, ທ່ານໝໍນອນ, Navy SEALs, yogis, ນັກວິທະຍາສາດລະບົບປະສາດ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລົມຫາຍໃຈເຊັ່ນ: Wim Hof ​​ແລະ James Nestor!

Breathwrk ແມ່ນແນະນໍາໂດຍນັກຈິດຕະສາດຊັ້ນນໍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄູຝຶກສອນ NBA. ມັນໄວ, ງ່າຍ, ແຕ່ມີປະສິດທິພາບສູງ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ Breathwrk ໄດ້​ທຸກ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​, ແລະ​ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​!

ປ່ຽນລົມຫາຍໃຈ, ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າ!

ຄຸນສົມບັດລວມມີ:
* 100s ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ຫ້ອງ​ຮຽນ​
* ຫ້ອງຮຽນປະຈໍາວັນປັບປຸງທຸກໆ 24 ຊົ່ວໂມງ
* ການ​ຕິດ​ຕາມ​ນິ​ໄສ​ແລະ​ການ​ເຕືອນ​
* ການແຈ້ງເຕືອນແບບກຳນົດເອງ
* ລະດັບ & ລະດັບ
* ຄະ​ແນນ​ປອດ​ແລະ exhale ການ​ທົດ​ສອບ​
* ການເຊື່ອມໂຍງສຸຂະພາບຂອງ Apple
* ນາທີສະຕິ
* ການເຂົ້າເຖິງອອຟໄລ
* ແລະອື່ນໆອີກ

ອອກກໍາລັງກາຍສະຫງົບ
* ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic ຂອງທ່ານ
* ຫຼຸດຜ່ອນ cortisol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະປັບປຸງອາລົມ
* ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະຄວາມດັນເລືອດ
* ປັບປຸງຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (HRV) ແລະຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດ
* ນໍາໄປສູ່ການ neuroplasticity ໃນໄລຍະຍາວ

ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍແລະພະລັງງານ
* ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ sympathetic ຂອງທ່ານ
* ປັບ​ປຸງ​ຈຸດ​ສຸມ​, ມັນ​ສະ​ຫມອງ​, ແລະ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​
* ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມພ້ອມ
* ປັບປຸງຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (HRV) ແລະຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດ
* ນໍາໄປສູ່ການ neuroplasticity ໃນໄລຍະຍາວ

ອອກກໍາລັງກາຍນອນ (4-7-8)
* ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ parasympathetic ຂອງທ່ານ
* ຫຼຸດຜ່ອນ cortisol, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະປັບປຸງອາລົມ
* ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ແລະຄວາມດັນເລືອດ
* ປັບປຸງຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ (HRV) ແລະຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດ
* ນໍາໄປສູ່ການ neuroplasticity ໃນໄລຍະຍາວ

ອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບ
* ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ, ປວດຫົວ, ປວດຮາກ
* ຊ່ວຍ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ອາດ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ປອດ​ແລະ​ປັບ​ປຸງ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຂອງ​ອັດ​ຕາ​ການ​ຫົວ​ໃຈ (HRV​)
* ຊ່ວຍແກ້ຄວາມຢາກຈາກການເຊົາສູບຢາ ແລະ ສູບ
* ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ

ເດັ່ນໃນ:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ, ແລະອື່ນໆອີກ!

ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ BREATHWRK
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
ເຟສບຸກ - https://www.facebook.com/breathwrk/
ມີຄໍາຖາມຫຼືຄໍາຕິຊົມບໍ? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ info@breathwrk.com
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
ຂໍ້ກຳນົດ ແລະເງື່ອນໄຂ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
ສະຫງວນລິຂະສິດ © 2025 Breathwrk Inc.