Weekly Runs

ການແລ່ນປະຈຳອາທິດເປັນແອັບທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນ ແລະປັບຕາຕະລາງການແລ່ນຂອງທ່ານໄດ້.

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດຕາມແຜນການແຂ່ງຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມແລ່ນຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ແລ່ນປະຈໍາອາທິດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມ.

ວາງແຜນອາທິດຂອງເຈົ້າ: ໂຫຼດແຜນການແລ່ນໃດກໍໄດ້ທີ່ທ່ານຊອກຫາທາງອອນລາຍ.

ຢືດຢຸ່ນ: ຍ້າຍ, ຂ້າມ, ຫຼືກຳນົດເວລາໃໝ່ເມື່ອຊີວິດເກີດຂຶ້ນ.

ອຸ່ນເຄື່ອງດ້ວຍວິທີຂອງເຈົ້າ: ສ້າງຊຸດອຸ່ນເຄື່ອງແບບກຳນົດເອງໂດຍອີງໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືວິດີໂອທີ່ທ່ານມັກ.

ຕິດຕາມການແຂ່ງຂັນຂອງທ່ານ: ບັນທຶກເວລາສໍາເລັດຮູບ, ສະຖານທີ່, ແລະບັນທຶກສ່ວນຕົວຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນທຸກໆຄັ້ງ.

ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ບໍ່ມີການຕິດຕັ້ງທີ່ສັບສົນ. ພຽງແຕ່ເປັນແອັບທີ່ສະອາດ, ງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລ່ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຄຽດໜ້ອຍລົງ.