Pranaria - Breathing exercises

Терең дем алуу медитациясы үчүн Pranaria - prana дем колдонмосуна кош келиңиз.
Акылыңызды жана денеңизди тынчтандыруу үчүн терең дем алуу көнүгүүлөрүнүн жана кутуча дем алуунун күчүн табыңыз. Бул пранаяма колдонмосу тынчсызданууну азайтуу, стресстен арылуу жана дем алуу терапиясы менен өпкөнүн ден соолугун колдоо үчүн иштелип чыккан дем алуу сеанстарын жана йога менен дем алуу көнүгүүлөрүн сунуштайт. Диафрагматикалык дем алуу менен терең дем алыңыз, толук эс алыңыз жана эстүү темп менен дем алуу аркылуу ички балансыңызды табыңыз.

Дем алуу ыкмалары кандайча жардам берет:
⦿ Prana дем алуу йогасы эс алууга жана көңүл бурууга жардам берет. Өпкөнүн сыйымдуулугун текшерүү жана стресстен арылуу үчүн жетектелген прана терең дем алуу жана йога менен дем алуу көнүгүүлөрү
⦿ Пранаяма дем алуу медитациясы тынчсыздануу, астма, жогорку кан басымы, паника чабуулдары үчүн. Дем алуу жана диафрагмалык дем алуу ыкмалары менен эмоцияларды башкарыңыз, стресстен арылыңыз
⦿ Өпкө жөндөмдүүлүгүн окутуу жана дем алуу терапиясы: өпкө машыгуусу менен өпкөнүн ден соолугун жакшыртуу. Терең дем алуу өпкөнүн вентиляциясын жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртат. Прананы жана өпкө сыйымдуулугунун динамикасын көзөмөлдөө үчүн дем алуу таймери менен өпкө көнүгүү тести
⦿ Дем алуу таймери жана диафрагмалык дем алуу менен ылдам дем алуу мээнин активдүүлүгүн, көңүлүн топтоону жана эс тутумун жогорулатат
⦿ Уйку медитациясы үчүн прана дем колдонмосун жана маанилүү жолугушуулар үчүн кутучаны дем алуу үчүн колдонуңуз
⦿ Өпкө көнүгүүлөрү менен дем алуу терапиясы басымды, стрессти, тынчсызданууну азайтат, астмадан арылуу үчүн эмоционалдык тең салмактуулукту камсыз кылат

🧘🏻‍♀️ Пранаяма жана дем алуу
Пранария илимий ыкмага негизделген: биз суфий жана ведик системалардан эң мыкты ритмикалык 4 7 8 темптеги дем алуу практикасын күнүмдүк колдонууга ылайыкташтырдык. 4-7-8 таймер (коробкадагы дем алуунун вариациясы), Капалабхати, Ритмикалык терең дем алуу жана Үзгүлтүктүү прана сыяктуу эң мыкты машыгуу үлгүлөрү дем ​​алууну эс алып, медитацияга көңүл бурат. Пранаяма дем алуу көнүгүүлөрүн 4-5 мүнөттөн 7 мүнөткө чейин ыңгайлаштырыңыз.

🪷 Пранаяма колдонмосунун негизги функциялары
• Тынчтануу жана эс алуу үчүн ар кандай темп менен дем алуу медитациясын көнүгүү үчүн 24 машыгуу программасы, ишенимдүүлүк үчүн пранаяма, уктаар алдында, өпкөнүн ден соолугун текшерүү үчүн, эстүү машыгуу, атактуу 478 эс алуу дем алуу практикасы жана дем алуу медитация сессиялары
• Үн көрсөтмөлөрү жана үн эскертмелери бар дем алуу таймери менен ылдам дем алуу
• Ар бир машыгуу үчүн деталдуу нускамалар: курсак менен тынчсыздануу үчүн прана йога терең дем алуу көнүгүүлөрүн кантип туура жасоо керек, дем алуу терапиясы үчүн кайсы позиция жакшы, качан дем алуу жана качан чыгаруу керек
• Тынчтандыруучу үндөрдүн көп саны – ар бир машыгууну ыңгайлаштыра аласыз жана терең эс алуу жана тынчтык үчүн дем алуу менен дем алуу медитация процессине толугу менен чөмүлсөңүз болот.

🫁 Кантип туура жасоо керек?
Йога менен дем алуу көнүгүүлөрүнүн 1-3 программасын тандап алуу жана дем алуу менен дем алуу прана колдонмобузда үзгүлтүксүз машыгуу сунушталат. Көрүнгөн натыйжалар биринчи жумада эле пайда болушу мүмкүн. Пранария - Дем алуу көнүгүүсүндө диафрагмалык дем алуу менен дем алуунун татаал системасы бар, сиз машыгуу графигиңизди ыңгайлаштыра аласыз жана дем алуу, өпкө көнүгүүлөрү, эстүүлүк жана дененин аң-сезими аркылуу прогрессиңизге көз салсаңыз болот.

Астманы жеңилдетүү жана респиратордук терапия үчүн Пранаяма дем алуу колдонмосун жүктөп алыңыз жана йогикалык дем алуу жана йога менен дем алуу көнүгүүлөрүнөн ырахат алыңыз!