Habit Project

Жыл сайын биз резолюцияларды кабыл алып, аларды аткарууга убада беребиз. Бирок анда... жашоо тоскоол болот.


Балким сен...
• марафон өткөрүү чечимин кабыл алды, бирок сиз бир нече жумадан бери бут кийимиңизди кийген жоксуз!
• Дем алыш күндөрү бүт үйүңүздү тазалап, анан дүйшөмбү күнү столуңуздун жанында үйүлгөн идиш-аяктарды көрдүңүз!
• өсүмдүк диетасына өтүүгө убада берди, анда досуңуз сизди барбекюге чакырды!.


Адамды кичине максаттарга бөлсөңүз, ага жетүү оңой болот.


Анын ордуна муну жасап көрүңүз…
• Күн сайын жумушуңузду бүтүргөндөн кийин столуңузду тазалаңыз 🗂️
• Жумасына 3 жолу эле 10 мүнөт чуркаңыз 🏃
• Иш күндөрү вегетарианчы боло баштаңыз 🥑


Ырааттуу, күнүмдүк машыгуу - узак мөөнөттүү ийгиликтин сыры!


Кичинекей жеңиштерди майрамдоо бизди келечектеги максаттарга жетүү үчүн түрткү берет. Жана аны бир сапарда жүргөндөр менен кылганыңыз андан да кызыктуу.


Адат долбоору сизди максаттары бирдей башка адамдар менен байланыштырат! Сиз бири-бириңизди колдоп, дени сак адаттарды бирге өнүктүрөсүз.


"Адат долбоору" менен жаңы адатты түзүү оңой! Ал кантип иштейт:
1. Күнүмдүк кыла турган адатыңызды тандап, бир максаттын үстүндө иштеп жаткан топко кошулуңуз.
2. Күн сайын адатыңызды бүтүргөндөн кийин, сүрөт менен текшериңиз. Сиздин берилгендигиңиз башкаларды өз максаттарына бекем турууга шыктандырат. Сиз дагы 👏 берип, бири-бириңизди кубаттап, майрамдасаңыз болот!
3. 'The Habit Project' сизге адаттарыңызга көз салуу жана башкалар менен байланышуу жолун берет. Сиз жаңы, ден-соолукка пайдалуу адаттарды гана түзбөстөн, саякатыңыздын фото журналына да ээ болосуз! Бул өткөн жылыңызды карап чыгуунун жана жашооңузду байыткан көз ирмемдерди белгилөөнүн эң сонун жолу.