WHO QuitTobacco - Stop Smoking

담배 없는 삶을 향한 여정의 헌신적인 파트너인 WHO QuitTobacco에 오신 것을 환영합니다. 우리는 담배 흡연 및/또는 무연 담배 사용을 포함하는 습관인 담배를 끊는 것이 개인적으로 중요한 도전임을 이해합니다. 우리는 귀하가 이 중독을 극복하는 데 필요한 지침, 동기 부여 및 지원을 제공하기 위해 왔습니다.

앱 기능:

건강 개선 추적기: 폐 기능 개선, 에너지 증가 및 건강 위험 감소를 위해 흡연과 무연 담배에 작별을 고하세요. 건강 개선 추적기를 사용하여 진행 상황을 모니터링하고 금연 선택이 웰빙에 미치는 긍정적인 영향을 확인하세요.

비용 절감 계산기: 담배에 얼마나 많은 돈을 지출하는지 궁금한 적이 있습니까? 이제 비용 절감 계산기를 사용하여 담배 중독과 관련된 일별, 월별, 연간 비용을 정량화할 수 있습니다. 금연 생활을 선택하면서 저축액이 쌓이는 것을 지켜보세요. 금연을 계속할 수 있도록 강력한 재정적 인센티브를 제공합니다.

개인적인 금연 계획: 담배를 끊는 데 어려움을 겪을 수 있는 개인적인 문제와 그러한 문제를 극복하고 개인적인 계기를 식별할 계획을 설정하고 갈망을 극복하기 위한 효과적인 전략을 수립하십시오. 이 계획을 통해 귀하는 개인화된 접근 방식으로 여행을 통제할 수 있습니다.

동기 부여 일지: 동기 부여는 성공적인 금연 여정의 초석입니다. 동기부여 일지에는 담배를 끊고 담배 습관을 버리게 된 개인적인 이유를 기록할 수 있습니다. 이러한 동기 부여 요인을 숙고함으로써 피할 수 없는 도전을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 영감의 원천을 발견하게 될 것입니다. 담배 없는 삶을 향한 이 변화의 여정에서 동기 부여 요인이 여러분을 안내하는 빛이 되도록 하십시오.

링크 지지자: 이 도전에 혼자 직면할 필요는 없습니다. 금연 및 무연 담배를 끊기 위한 노력에 동참하도록 친구, 가족, 지지자를 초대하십시오. 진행 상황을 공유하고, 성공을 축하하고, 진심으로 귀하의 웰빙에 관심을 갖고 있는 사람들로부터 격려를 받으세요. 함께라면 금연이라는 목표를 달성할 수 있습니다.

식욕 일기: 일기를 쓰면 항상 갈망의 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다. 갈망을 관리하는 것은 흡연과 담배를 끊는 데 있어 중추적인 측면입니다. 갈망 일기를 사용하면 갈망을 자세히 기록하여 갈망의 패턴과 유발 요인에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 각 항목은 갈망을 성공적으로 극복하면서 성장하는 힘과 결단력을 보여주는 증거입니다.

욕망 관리: 이 섹션은 갈망이 일어나는 곳과 갈망을 촉발하는 감정, 상황 또는 사람을 확인하는 데 도움이 됩니다. 이는 다음 문제를 관리하고 준비하는 데 도움이 됩니다. 우리는 갈망을 실시간으로 효과적으로 관리하고 정복할 수 있는 도구와 리소스를 제공합니다. 담배를 피우지 않을 수 있는 자원이 손끝에 있다는 것을 알고 자신감을 가지고 모든 갈망에 접근하십시오.

개인적인 어려움: 담배를 끊는 과정에서 발생할 수 있는 개인적인 어려움을 식별하십시오. 귀하의 고유한 상황에 맞는 대처 전략을 개발하고 귀하의 환경을 담배 없는 환경으로 만들기 위한 로드맵을 만드십시오. WHO QuitTobacco는 귀하의 목표와 가치에 부합하는 담배 없는 생활 방식을 채택하기 위한 신뢰할 수 있는 가이드입니다.

결론:

WHO QuitTobacco는 단순한 앱 그 이상입니다. 그것은 담배와 니코틴 없는 삶을 받아들이는 데 있어 흔들리지 않는 파트너입니다. 우리의 지원을 통해 성공적으로 금연 및 무연 담배를 끊은 수백만 명의 사람들과 함께 하십시오. 담배와 작별하고, 건강을 되찾고, 담배 없는 미래를 향한 혁신적인 여정을 시작하세요. 지금 앱을 다운로드하고 건강과 활력, 인생에서 가장 어려운 과제 중 하나를 극복하는 만족감으로 가득 찬 삶을 향한 첫 걸음을 내딛으세요.