์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค: ์ˆ˜๋ฉด, ์•Œ๋žŒ, ์ง‘์ค‘, ์ฝ”๊ณจ์ด, ํ…Œ๋ผํ”ผ

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
50๋งŒ+
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์ˆ˜๋ฉด ์ผ์ • ๊ด€๋ฆฌ ๊ธฐ๋Šฅ
โ€ข ๊ฐœ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐ ์ผ์ฃผ๊ธฐ๋ฆฌ๋“ฌ์„ ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ์ตœ์ ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์„ ์ถ”์ฒœํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ผ์ƒ ์ค‘ ๊ฐœ์ธ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํ…Œ๋ผํ”ผ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋†’์„ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์˜ˆ์ƒ๋˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„์— 4๊ฐ€์ง€ ํ…Œ๋ผํ”ผ(์ˆ˜๋ฉด, ์ง‘์ค‘, ํž๋ง, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค)๋ฅผ ์ถ”์ฒœํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.



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โ€ข ์ˆ˜๋ฉด ํ…Œ๋ผํ”ผ ๊ธฐ๋Šฅ: 48๊ฐœ์˜ Sound Therapy
- ์ˆ˜๋ฉด, ์ง‘์ค‘, ํž๋ง, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๊ฐ 12๊ฐœ
โ€ข ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ์ปจํ…์ธ 
- ์‚ฌ์šด๋“œ ํ…Œ๋ผํ”ผ: 16๊ฐœ์˜ ์Œ์›
- Brain Wave: Theta 16๊ฐœ, Alpha 24๊ฐœ, Bata 24๊ฐœ, Gamma 32๊ฐœ



์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค ์•ฑ์˜ ๋ชจ๋“  mp3 ์Œ์›์€ 320kbps, 48kHz์˜ ๊ณ ํ’ˆ์งˆ ์Šคํ…Œ๋ ˆ์˜ค ์Œ์›์œผ๋กœ ์ œ์ž‘๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ž ์ž๋ฆฌ ์ด์•ผ๊ธฐ: 6๊ฐ€์ง€
- ๋ฐฑ์„ค๊ณต์ฃผ์™€ ์ผ๊ณฑ๋‚œ์Ÿ์ด
- ํ—จ์ ค๊ณผ ๊ทธ๋ ˆํ…”
- ์•„๊ธฐ ๋ผ์ง€ ์‚ผํ˜•์ œ
- ์žญ๊ณผ ์ฝฉ๋‚˜๋ฌด
- ์‹ ๋ฐ๋ ๋ผ
- ๋ฐฑ์กฐ์™•์ž
โ€ข ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ์ƒ์„ฑ ์Œ์› ๊ธฐ๋ฐ˜ ํ…Œ๋ผํ”ผ
- monaural beats
- binaural beats
- isochronic tones



์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์€ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ตœ์šฐ์„ ์œผ๋กœ ๋ณด์—ฌ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
์‚ฌ์šฉ์ž๊ฐ€ ์ˆ˜๋ฉด์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๋ชฉ์ ์€ ๊ด‘๊ณ ์™€ ์œ ๋ฃŒ ๊ฐ€์ž… ๊ถŒ์œ ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋‚ด ์ˆ˜๋ฉด ๊ด€๋ จ ์ •๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค ์•ฑ์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ๋ถ„์„ํ•œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ฒซ ํ™”๋ฉด ์ตœ ์ƒ๋‹จ์— ํ‘œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



๊ฐœ์ธ์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ์ƒ์˜ ๋งž์ถคํ˜• ์ˆ˜๋ฉด ๊ด€๋ฆฌ ์‹œ์Šคํ…œ
์ˆ˜๋ฉด์€ ์ž˜ ๋•Œ๋งŒ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹Œ ๊นฐ ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค์–ด ๋‹ค์‹œ ์ผ์–ด๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋“  ๊ณผ์ •์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ˆ˜๋ฉด ์ถ”์  ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ผ์ฃผ๊ธฐ ๋ฆฌ๋“ฌ์— ๋งž์ถ”์–ด ์ ํ•ฉํ•œ ํ…Œ๋ผํ”ผ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ž๋™์œผ๋กœ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์‚ฌ์šฉ์ž๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋‹จ ๋ช‡ ๋ฒˆ์˜ ํ„ฐ์น˜๋งŒ์œผ๋กœ ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๋งž์ถคํ˜• ์ˆ˜๋ฉด ๊ด€๋ฆฌ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.



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์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค๋Š” ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์‹ฌ๋ฐ• ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์‹ค์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ์‚ฌ์šฉ์ž์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ํ…Œ๋ผํ”ผ๋ฅผ ํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค.



ํ–‰๋ณตํ•œ ์•„์นจ์„ ๊นจ์šฐ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•Œ๋žŒ
์ˆ˜๋ฉด์—์„œ ์•„์นจ์— ์ž˜ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์•Œ๋žŒ์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ (ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค, ์ƒˆํ•ด, ์ƒ์ผ)์—๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์•Œ๋žŒ์œผ๋กœ ์•„์นจ์„ ๋งž์ดํ•˜์‹ค ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ผ๋ฐ˜ ์•Œ๋žŒ: 30๊ฐ€์ง€
โ€ข Brain wave ์•Œ๋žŒ: 18๊ฐ€์ง€์˜ ๋‡Œ๋ฅผ ๊นจ์šฐ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ
โ€ข ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค ์•Œ๋žŒ: 10๊ฐ€์ง€
โ€ข ์ƒˆํ•ด ์•Œ๋žŒ: 10๊ฐ€์ง€
โ€ข ์ƒ์ผ ์•Œ๋žŒ: 10๊ฐ€์ง€



์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‡Œ๋ฅผ ๊นจ์šฐ๋Š” ๋ฏธ์…˜
์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค๋Š” 3๊ฐ€์ง€์˜ ๊ธฐ์…˜ ๋ฏธ์…˜์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์†๊ณผ ๋‡Œ๋ฅผ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์›Œ๋ฐ์—… ์‹œ์ผœ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ž ์—์„œ ๊นจ์–ด ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์†๋™์ž‘์œผ๋กœ ๊ธฐ์ƒํ•˜๊ธฐ: ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์†๋™์ž‘ ์ธ์‹์„ ํ†ตํ•ด์„œ ์ž ์„ ๊นจ์›Œ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ๊ณ„์‚ฐ์œผ๋กœ ๊ธฐ์ƒํ•˜๊ธฐ: ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์ˆ˜์‹ ๊ณ„์‚ฐ์„ ํ†ตํ•ด์„œ ์ž ์„ ๊นจ์›Œ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์ˆ˜๋ฉด์ •๋ณด๋กœ ๊ธฐ์ƒํ•˜๊ธฐ: ์ž์‹ ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ์ •๋ณด๋ฅผ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฌธ์ œ๋กœ ๊นจ์›Œ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.



์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„ ํ•œ์‚ฌ๋žŒ ํ•œ์‚ฌ๋žŒ์„ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ์•„๋Š” ์ˆ˜๋ฉด ์ „๋ฌธ๊ฐ€๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋Šฅ์€ ๋™์ผํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ•˜์ง€๋งŒ ๋” ํ–ฅ์ƒ๋œ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‚ผ์„ฑ ๊ฐค๋Ÿญ์‹œ ์›Œ์น˜์™€ ๋ฆฌ์†”์˜ ์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ์žฅ์น˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค๋Š” ์˜๋ฃŒ์šฉ ์†Œํ”„ํŠธ์›จ์–ด๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์•ฑ์ด ์„ค์น˜๋œ ๊ธฐ๊ธฐ ์ €์žฅํ•˜๊ณ  ์ฒ˜๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



โ—ผ๏ธŽ Google Health Connect ๊ถŒํ•œ ์•ˆ๋‚ด
โ€ข ์ˆ˜๋ฉด(Sleep): ์ˆ˜๋ฉด์ ์ˆ˜ ์ฐจํŠธ ์ถœ๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋จ
โ€ข ์‹ฌ๋ฐ•(HeartRate), ํ˜ˆ์••(BloodPressure), ์ฒด์˜จ(BodyTemperature), ์‚ฐ์†Œํฌํ™”๋„(OxygenSaturation): ์ผ์ฃผ๊ธฐ๋ฆฌ๋“ฌ ์ฐจํŠธ ์ถœ๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋จ
- ์ผ์ฃผ๊ธฐ๋ฆฌ๋“ฌ ์ฐจํŠธ๋Š” 24์‹œ๊ฐ„ ์ฃผ๊ธฐ๋กœ ๋ฐ˜๋ณต๋˜๋Š” ์ƒ์ฒด๋ฆฌ๋“ฌ ์ฐจํŠธ๋กœ, Google Health Connect๋กœ ๋ถ€ํ„ฐ ํš๋“๋œ ์‹ฌ๋ฐ•/ํ˜ˆ์••/์ฒด์˜จ/์‚ฐ์†Œํฌํ™”๋„ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ถœ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข ๊ฑธ์Œ์ˆ˜(Step) : ๋Œ€์‰ฌ๋ณด๋“œ์—์„œ ๊ธˆ์ผ ๊ฑธ์Œ์ˆ˜ ์ถœ๋ ฅ์„ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋จ
- ์ˆ˜์ง‘๋œ ์ •๋ณด(์ˆ˜๋ฉด/์‹ฌ๋ฐ•/ํ˜ˆ์••/์ฒด์˜จ/์‚ฐ์†Œํฌํ™”๋„/๊ฑธ์Œ์ˆ˜)๋Š” ์•ฑ๋‚ด ์ถœ๋ ฅ ์šฉ๋„๋กœ๋งŒ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋ฉฐ, ๋‹ค๋ฅธ ์šฉ๋„๋กœ๋Š” ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค(๋ณ„๋„์˜ ์„œ๋ฒ„์— ์ •๋ณด๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ œ3์ž์—๊ฒŒ ๊ณต์œ ํ•˜์ง€ ์•Š์Œ).



โ—ผ๏ธŽ Android Wear OS
โ€ข ์Šฌ๋ฆฌํ”ผ์†” ๋ฐ”์ด์˜ค Wear OS ์•ฑ์€ ํ…Œ๋ผํ”ผ ์ค‘ ์‹ค์‹œ๊ฐ„ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ํš๋“ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โ€ข Wear OS ์•ฑ์€ ํ…Œ๋ผํ”ผ ์ค‘์—๋งŒ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉฐ, ๋‹จ๋…์ ์ธ ์‚ฌ์šฉ์€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
----
๊ฐœ๋ฐœ์ž ์—ฐ๋ฝ์ฒ˜ :
(์ฃผ)๋ฆฌ์†” ๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ ๋ถ€์‚ฐ๊ด‘์—ญ์‹œ ๋™๊ตฌ
๋™๊ตฌ ์ค‘์•™๋Œ€๋กœ214๋ฒˆ๊ธธ 7-8 24์ธต (์ดˆ๋Ÿ‰๋™,์•„์Šคํ‹ฐํ˜ธํ…”๋ถ€์‚ฐ)
48733 6558600901 ์ œ2021-์„œ์šธ์šฉ์‚ฐ-0076ํ˜ธ ์šฉ์‚ฐ๊ตฌ์ฒญ
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 10. 1.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณต์œ ๋ฅผ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.
์ˆ˜์ง‘๋œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ˆ˜์ง‘์„ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

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