Breathwrk: Breathing Exercises

펠로톤(Peloton)의 일원이 된 Breathwrk는 수면, 스트레스, 집중력, 에너지 향상을 위한 최고의 호흡 앱입니다. Breathwrk는 신경과학 기반 호흡 운동을 통해 단 몇 초 만에 정신적, 신체적 웰빙을 향상시키는 간단하면서도 강력한 방법입니다. 오늘 전 세계 수백만 명의 Breathwrk 사용자들과 함께 호흡하세요!

펠로톤 All Access, Guide 및 App+ 회원은 멤버십 혜택으로 Breathwrk를 무료로 이용할 수 있습니다. 최신 버전의 Breathwrk 앱을 다운로드하고 안내에 따라 펠로톤 사용자 이름 또는 이메일 주소와 비밀번호로 로그인할 수 있습니다.

Breathwrk는 가이드 호흡 운동을 통해 호흡법을 쉽고 재미있게 배우고 익힐 수 있도록 도와줍니다. 사용자 지정 가능한 소리, 시각 효과, 촉각 진동, 호흡 코치를 통해 감각적인 경험을 만끽하세요. 알림을 설정하고, 스트릭을 추적하고, Breathwrk의 권장 프로토콜을 따라 호흡법을 연습하세요.

Breathwrk는 사용자의 폐, 목표, 시간대에 맞춰 몸과 마음을 개선합니다. 스트레스, 불안, 수면, 에너지, 집중력, 심박 변이도(HRV), 폐활량, 혈압 등을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 가이드 운동과 수업을 만나보세요. 마법이 아니라 신경과학입니다!

심리치료사, 올림픽 선수, 수면 전문의, 해군 특수부대, 요가 수련자, 신경과학자, 그리고 빔 호프와 제임스 네스터 같은 호흡 전문가가 사용하는 동일한 기법을 배우고 익혀보세요!

Breathwrk는 최고의 심리학자, 정신 건강 전문가, 심지어 NBA 코치까지도 추천합니다. 빠르고 쉬우면서도 매우 효과적입니다. 언제, 어디서, 어디서나 Breathwrk를 할 수 있습니다!

호흡을 바꾸면 삶이 달라집니다!

기능:
* 수백 가지 운동 및 수업
* 24시간마다 업데이트되는 일일 수업
* 습관 추적 및 알림
* 맞춤 알림
* 운동 기록 및 레벨
* 폐 점수 및 호기 테스트
* Apple Health 통합
* 마음챙김 시간
* 오프라인 접속
* 기타

진정 운동
* 부교감 신경계 활성화
* 코르티솔 감소, 스트레스 감소, 기분 개선
* 근육 이완, 심박수 및 혈압 감소
* 심박 변이도(HRV) 및 폐활량 향상
* 장기적인 신경가소성 증진

집중력 및 활력 증진 운동
* 교감 신경계 활성화
* 집중력, 인지력, 기억력 향상
* 신체 활동 능력 및 준비도 향상
* 심박 변이도(HRV) 및 폐활량 향상
* 장기적인 신경가소성 증진

수면 운동 (4-7-8)
* 부교감 신경계를 활성화합니다.
* 코르티솔 수치를 낮추고, 스트레스를 완화하며, 기분을 개선합니다.
* 근육을 이완시키고, 심박수와 혈압을 낮춥니다.
* 심박 변이도(HRV)와 폐활량을 향상시킵니다.
* 장기적인 신경가소성을 유도합니다.

건강 운동
* 통증, 두통, 경련 완화에 도움이 됩니다.
* 폐활량과 심박 변이도(HRV)를 향상시킵니다.
* 금연 및 베이핑으로 인한 갈망을 해소합니다.
* 혈압과 심박수를 낮추는 데 도움이 됩니다.

추천 기사:
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ 등!

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