๊ถ๊ทน์ ๋ผ์ด๋ ํ์ด๋จธ ์ฑ์ผ๋ก ๋ณต์ฑ ํ๋ จ์ ์์ค์ ๋์ด์ธ์!
์ฌ์ฉ์ ์นํ์ ์ด๊ณ ๋ค์ฌ๋ค๋ฅํ ๋ฌด๋ฃ Round Timer ์ฑ์ผ๋ก ์ด๋์ ๋ณํ์์ผ ๋ณด์ธ์. ๋ณต์ฑ, ํฅ๋ณต์ฑ, MMA, ๋ฌด์ํ์ด ๋๋ ๊ธฐํ ๋ฌด์ ๋ถ์ผ์ ๊ด์ฌ์ด ์๋ , ์ด ๋ณต์ฑ ํ์ด๋จธ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ์ ์ผํ ๋ณต์ฑ ํ์ด๋จธ์
๋๋ค! ๊ทธ๊ฒ์ ๋จ์ํ ๊ถํฌ ์ข
์ด ์๋๋๋ค. ๋ํ HIIT, ํ๋ฐํ ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ณ ๊ฐ๋ ํ๋ จ ์คํ์ผ์๋ ์ ํฉํ๋ฏ๋ก ์ฒด์ก๊ด ๋ฐ ๊ฐ์ ์ด๋ ๋ชจ๋์ ์ด์์ ์
๋๋ค.
๋ผ์ด๋ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ์ ํํ๋ ์ด์
์ฐ๋ฆฌ์ ๋ผ์ด๋ ํ์ด๋จธ๋ ๋จ์์ฑ๊ณผ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ์ผ๋์ ๋๊ณ ์ค๊ณ๋์ด ํธ๋ ์ด๋ ์ธ์
์ ์์ฝ๊ฒ ๊ด๋ฆฌํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ผ์ด๋ ๊ธธ์ด๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ , ํด์ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ๊ณ , ๋ผ์ด๋ ๋ด ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ด๋์ ๋์ ์ ์ด๊ณ ์ญ๋์ ์ด๋ฉฐ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒ ์ ์งํ์ธ์. ๊ทํ์ ํ๋ จ ์คํ์ผ์ ๊ด๊ณ์์ด ๋น์ฌ์ ์ฑ์ ๊ทํ์ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๋ง์ถฐ ์กฐ์ ๋์ด ๊ทํ์ ํผํธ๋์ค ๋ชฉํ๋ฅผ ๋ณด๋ค ํจ์จ์ ์ผ๋ก ๋ฌ์ฑํ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค.
์ฃผ์ ๊ธฐ๋ฅ:
๐ฅ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋จํ ์ธํฐํ์ด์ค: ๋จ 2๊ฐ์ ํ๋ฉด์ ํ์ํ์ฌ ๋ผ์ด๋๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ ์์ํ์ธ์.
๐ฅ ์ ๋ช
ํ๊ณ ํฐ ๋์คํ๋ ์ด: ์ฝ๊ธฐ ์ฌ์ด ํ
์คํธ๋ฅผ ํตํด ์ด๋ค ๋ฐฉํด๋ ๋ฐ์ง ์๊ณ ํ๋ จ์ ๊ณ์ ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฅ ์์ ํ ์ฌ์ฉ์ ์ ์ ๊ฐ๋ฅํ ๋ผ์ด๋: ํน์ ํ๋ จ ์๊ตฌ ์ฌํญ์ ๋ง๊ฒ ๋ผ์ด๋์ ํด์ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ธ์.
๐ฅ ๊ฐ๊ฒฉ ์ ์ฐ์ฑ: ๋ผ์ด๋ ๋ด์ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ถ๊ฐํ์ฌ ์ด๋์ด๋ ์ฝค๋ณด๋ฅผ ์ ํํ์ฌ ์ด๋์ ์ ์ ํ๊ณ ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒ ์ ์งํ์ธ์.
๋ช
ํํ ์งํ๋ก ์์กฐ๋กญ๊ฒ ์งํ:
โ
์ ํต ๋ง ๋ฒจ: ํ์ค์ ์ธ ๋ผ์ด๋ ์์ ๋ฐ ์ข
๋ฃ ๋ฒจ๋ก ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํ๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์น๋ฅผ ์ ์งํ์ธ์.
โ
10์ด ๊ฒฝ๊ณ ๋ฐ์: 10์ด ์ค๋์ค ์ ํธ๋ก ๊ฐ ๋ผ์ด๋๋ฅผ ๋๊น์ง ๋ฐ์ด๋ถ์ผ ์ค๋น๋ฅผ ํ์ธ์.
โ
์๊ฐ์ ์ ํธ: ํ๋ฉด์ ๊ฒ์ ์, ๋นจ๊ฐ์, ๋
น์ ํ์๊ธฐ๋ฅผ ํตํด ์ด๋ ์งํ ์ํฉ์ ํ๋์ ์ฝ๊ฒ ์ดํดํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฑ์ด ๋ฌด๋ฃ์ธ๊ฐ์?
์, ์ด Boxing Timer ์ฑ์ ์จ๊ฒจ์ง ๋น์ฉ์ด๋ ์ธ์ฑ ๊ตฌ๋งค ์์ด 100% ๋ฌด๋ฃ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒ๋ค๊ฐ ๊ด๊ณ ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐฉํด๋ฐ์ง ์๊ณ ํ๋ จ์๋ง ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง๊ธ ๋ผ์ด๋ ํ์ด๋จธ๋ฅผ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๋ณต์ฑ, ๋ฌด์ , ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋์ ํ ๋จ๊ณ ๋ ๋ฐ์ ์์ผ ๋ณด์ธ์. ์ฒด์ก๊ด์ ์๋ ์ง์ ์๋ ์ด ๋ณต์ฑ ํ์ด๋จธ๋ ๋ชจ๋ ๋ผ์ด๋๊ฐ ๊ฐ๋ฅํ ํ ํจ๊ณผ์ ์ด๋๋ก ๋ณด์ฅํ๋ ์๋ฒฝํ ํ๋ จ ํํธ๋์
๋๋ค. ๊ทธ ์ด๋ ๋๋ณด๋ค ๋ ์ด์ฌํ, ๋ ์ค๋งํธํ๊ฒ, ๋ ์ ํํ๊ฒ ํ๋ จํ ์ค๋น๋ฅผ ํ์ธ์!์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 7. 31.