90 Day Challenge

90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸ್ಟಾನ್ ಬ್ರೌನಿ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ 90-ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನಂತಿಸಿದರು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 90 ದಿನಗಳ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ 7-ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

45 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು 90-ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ಮಾಡಿದ 45 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಲು, ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು, ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 90 ದಿನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಮಾಡುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಮೋಜಿನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸವಾಲುಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ
90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿ ಚಿತ್ರ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಗತಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ "ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ" ಅನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು ಅದನ್ನು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಪ್ರತಿ ದಿನ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ, ವಿಭಿನ್ನ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ತಂಪಾದ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳು ಕೇವಲ ವಿನೋದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು-ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅವು ಆಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು 90-ದಿನದ ಸವಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಹೊಸ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸೂಪರ್ ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಿ
ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 90 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸೇರಲು ಇತರರಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ!

ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
90 ಡೇ ಚಾಲೆಂಜ್ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ! ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೈಬ್ರರಿ ಇದೆ ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿಯಿರಿ
ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಲೈಬ್ರರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ!

7-ದಿನದ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ 90 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ: https://the90dc.com/terms-of-service