Chair Workout for Men-EasyFIT

ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಚೇರ್ ಯೋಗ - ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಚೇರ್ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ದೃಢವಾಗಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೋವು-ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅಂತಿಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನೀವು 60, 70, ಅಥವಾ 80+ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ನೆಲದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಭಂಗಿಗಳಿಲ್ಲದೆ-ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಚಲನೆಗಳು.

ನೀವು ಕೀಲು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ಠೀವಿ, ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಲೀಮು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸೂಚನೆಗಳಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

🧓 ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಲ್ಲ-ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿರಲಿ, ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಚೇರ್ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆಲದ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರ್ವ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಕೇವಲ ಕುರ್ಚಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

😌 ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೃದುವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ
ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟ? ಆಚಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು? ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಉದ್ದೇಶಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ

💪 ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹಳೆಯ ದೇಹಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಶಕ್ತಿ-ನಿರ್ಮಾಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸರಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್

ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಬೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು

ಪೋಷಕ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ

ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

📲 ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಕುರ್ಚಿ ಆಧಾರಿತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೋವು ನಿವಾರಣೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಸಂಧಿವಾತ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನೆಲದ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲ, ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಕೂಲ್ ಡೌನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ವಾಡಿಕೆಗಳು

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

🎯 ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಹಿರಿಯರು

ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಪುರುಷರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ

ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಆರಂಭದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ ವಯಸ್ಕರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಆರೈಕೆದಾರರು

✅ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವು, ಹೆಚ್ಚು ಸೌಕರ್ಯ

ಹೆಚ್ಚಿದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆ

ಎತ್ತುವಿಕೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಕೇವಲ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಚೇರ್ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾದ ಹಿರಿಯರನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ-ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

🧘‍♂️ ಈಗ ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಚೇರ್ ಯೋಗವನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ-ಬಲವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿ-ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಸ್ತರಣೆ.