Home Workouts for Women

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ನೆಕ್ಸಾಫ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್‌ನ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಚಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ನೆಕ್ಸಾಫ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್‌ನ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು ಈಗ ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ - ಮನೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ! ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ದೇಹ, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು, ತೊಡೆಯ ಅಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು, ಟೋನ್ ಬಟ್, ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್ ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ!

ನೆಕ್ಸಾಫ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್‌ನ ಮಹಿಳೆಯರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್- ಹೋಮ್ ವೇಟ್ ಲಾಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರ ಆ್ಯಪ್‌ಗಾಗಿ ನೆಕ್ಸಾಫ್ಟ್ ಮೊಬೈಲ್‌ನ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ?
-ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ 30 ದಿನಗಳ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
-ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಆರಂಭಿಕರು, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆದಾರರಂತಹ ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈನಂದಿನ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
-Hiit ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಗ್ಲೂಟ್ಸ್, ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
- ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯ
ಆರಂಭಿಕ-ಸ್ನೇಹಿ, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳು
-ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ
-AI ದೇಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವರದಿ
-AI ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ (ಮೂವ್‌ಮೇಟ್), AI ಚಾಟ್ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಜ್ಞಾಪನೆ
-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಊಟ ಸಲಹೆಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಈ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ 7-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಸರಳವಾದ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಬಿಕಿನಿ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಟೋನ್ಡ್ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ದೊಡ್ಡ ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಲೆಗ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ 1 ಗಂಟೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ, ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು! ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಫಿಟ್ ಮಹಿಳಾ ಕ್ಲಬ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ನಮ್ಮ ತಂಡದ 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ, 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುರಿಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ಈ ಉಚಿತ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಅಪ್‌ಫಿಟ್ - ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು.