ChairFit: Yoga for Seniors

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ: ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ-ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದಲೇ! ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಚೇರ್‌ಫಿಟ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೇರ್‌ಫಿಟ್ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 7 ರಿಂದ 28 ದಿನಗಳ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಚಲನಶೀಲತೆಯವರೆಗೆ, ನಮ್ಯತೆಯಿಂದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದವರೆಗೆ, ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕಿಂತ ಆಲಸ್ಯ ತಾಲೀಮುಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದವುಗಳವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚೇರ್ ಯೋಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಬಾಡಿವೈಟ್, ಬೆಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್. ಚೇರ್‌ಫಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವು-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ! ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಜೆಂಟಲ್ ಚೇರ್ ಯೋಗ, ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ - ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಚೇರ್‌ಫಿಟ್ ಏಕೆ?

- ಚೇರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್-ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ 600+ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು 28-ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳು-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
- ಶಾಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿ - ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
- ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ-ಸುಲಭವಾಗಿ 28 ದಿನಗಳ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಸಿ
- ಮನೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು-ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ (ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು)
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ - ವಯಸ್ಸಾದ ದೇಹಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ-ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ:

- ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗದಂತಹ ಸುಲಭ, ಜಂಟಿ ಸ್ನೇಹಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹಿರಿಯರು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು
- ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರು ಅಥವಾ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಯಾರಾದರೂ- ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗವನ್ನು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು
- ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವವರು- ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಿರಿಯರು

ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಿರಿ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ - ಮತ್ತೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಕೇವಲ ಶಾಂತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಲನೆ.

ಇಂದು ಚೇರ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಚಿತ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆ ನಾಲ್ಕು ಪೂರ್ಣ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಮುಕ್ತ ಹಿರಿಯರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದಲೇ ಸರಿಯಿರಿ! ChairFit ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ 7 ರಿಂದ 28 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಚೇರ್‌ಫಿಟ್ ಚೇರ್ ಯೋಗ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ:
https://5w-apps.com/chairfit-agb/en

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ, ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ: chairfit@5w-apps.com