Sleepway: Sound, Sleep Tracker

ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?

ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು, ಹಿತವಾದ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ, ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.

ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಾಂತಿಯುತ ಶಬ್ದಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಧ್ವನಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಕೇವಲ ಕೇಳಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಮಳೆ, ಸಾಗರ ಅಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿಗಳ ಗೀತೆಗಳಂತಹ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ

ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಗೊರಕೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಕಳಿಸುವಂತಹ ರಾತ್ರಿಯ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವ ಪ್ರಬಲ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದವು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸರಳ, ಧ್ವನಿ ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿನ್ಯಾಸ

ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ, ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ನಲ್ಲಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಂಶಗಳು: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಿನಿ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ - ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ವೇಕ್-ಅಪ್ ಮೂಡ್ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೇಕ್ ಅಪ್ ಮೂಡ್ ಅನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಓದಲು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಆ್ಯಪ್ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತೀರಿ.


ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

ಧ್ಯಾನ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಅನನ್ಯ ಧ್ವನಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಬಳಸಿ.

ಆಳವಾದ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ಇಂದು ಸ್ಲೀಪ್‌ವೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳು: https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/terms-and-conditions-english.html

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/privacy-policy-eng.html

ಸಮುದಾಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು:
https://storage.googleapis.com/static.sleepway.app/community-guidelines-eng.html