Everdance: Chair Dance Workout

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ನೃತ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಡಿಸ್ಕವರ್ ಎವರ್ಡಾನ್ಸ್. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಎವರ್‌ಡಾನ್ಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನೀವು ಕಛೇರಿಯ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಲಿ, ತಾಯಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿಯಾಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎವರ್ಡಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?

Everdance ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ 28-ದಿನಗಳ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚೇರ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ಡಿಯೋವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಫನ್ ಚೇರ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕುಳಿತಿರುವ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಳು: ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 28-ದಿನಗಳ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್: ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ನೀರಿನ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯ ಸಮುದಾಯ: ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪರ ಬೋಧಕರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ: ದೈನಂದಿನ ನೃತ್ಯ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿಗಾಗಿ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆನಂದಿಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ

ಎವರ್‌ಡಾನ್ಸ್ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ನೃತ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ತಾಲೀಮು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎವರ್‌ಡಾನ್ಸ್ ಚೇರ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೃತ್ಯಗಾರರು ಮತ್ತು ಬೋಧಕರನ್ನು ಸೇರಿ

Everdance ರೋಮಾಂಚಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೀಡ್ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಬೋಧಕರೊಂದಿಗೆ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೋಧಕರಿಂದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ, ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿ! ಬೋಧಕರು ನೃತ್ಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ನೃತ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕಲಿಸುವಾಗ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು.

ಚೇರ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಏಕೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುವ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. Everdance ನೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸಿ.

ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? Everdance ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 28-ದಿನಗಳ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ: ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನೃತ್ಯದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ.

ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ಮೊಣಕಾಲು-ಸ್ನೇಹಿ ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.

ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ.

ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಇಂದು ಎವರ್‌ಡಾನ್ಸ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ನೃತ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. Everdance: ತೂಕ ನಷ್ಟವು ವಿನೋದವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು!