Moodee: To-dos for your mood

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪುಟ್ಟ ಚಿತ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾದ ಮೂಡೀ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳಿವೆ. ಮೂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

■ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಪಾರ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. Moodee ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮಾಡಿ.

■ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ AI ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕ್ವೆಸ್ಟ್‌ಗಳು

ನೀವು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಲವಲವಿಕೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಡಿ ನಿಮಗೆ ಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

■ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಾಖಲೆಗಳ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

■ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ರಿವೈರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೂಡಿಯವರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು - ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿರಬೇಕು.

■ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಅವರ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಣಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ! ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುಖಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ತುಣುಕನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

■ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಖಾಸಗಿ ಭಾವನೆಯ ಜರ್ನಲ್

Moodee ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಯ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ Moodee ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾಸ್‌ಕೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾರೂ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು, ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.