MindMuffin Chat Breathe Calm

MindMuffin ಒಂದು ಹಗುರವಾದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಾವು CBT ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು, ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿಸಲು MindMuffin ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು CBT ಕೋಚ್‌ನಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು MindMuffin ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮೈಂಡ್‌ಮಫಿನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ
ಸುಲಭವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ.

ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಫಲನ ಪರಿಕರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಫೋಕಸ್ ಬೂಸ್ಟರ್ಸ್
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ಕಸ್ಟಮ್ ದಿನಚರಿಗಳು
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರೇರಿತ
ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಕರಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿವೆ, ಹಾಗೆಯೇ CBT ಕೋಚ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆದಾರರ ಅನುಭವ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಜಾಗರೂಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ MindMuffin ತೆರೆಯಿರಿ.

ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಉಸಿರಾಟ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್.

ಸರಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. MindMuffin ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿದೆ-ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ.