PILATES Workouts at Home

Pilates គឺជាទម្រង់នៃលំហាត់ដែលផ្តោតសំខាន់លើការពង្រឹងស្នូល។ ក្រៅពីកម្លាំងស្នូល ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែល pilates ជួយពង្រឹងគឺជើង ភ្លៅខាងលើ និងគូទ។ លំហាត់ប្រាណ pilates ពេញរាងកាយមានឥទ្ធិពលលើក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា ខ្នងទាប ពោះ ត្រគាក និងសាច់ដុំអាងត្រគាក។

ដូចគ្នានឹងយូហ្គាដែរ Pilates មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ។ Pilates ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពល, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នក, ពង្រីកនិងពង្រឹងសាច់ដុំ, ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់, ទទួលបានសម, pilates ក៏ជួយអ្នកឱ្យសម្រាកសូម្បីតែគេងលក់ស្រួល។

ឥរិយាបថមិនល្អអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ឈឺក និងបញ្ហាសាច់ដុំផ្សេងទៀត។ Pilates អាចជួយពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនោះ និងកម្ចាត់ឥរិយាបថមិនល្អ។

Pilates ក៏ជួយកែលម្អភាពបត់បែនផងដែរ។ ជាមួយនឹង pilates អ្នកនឹងទទួលបាន leaner និងអាចបត់បែនបានកាន់តែច្រើន។ ភាពបត់បែនកាន់តែប្រសើរអាចការពារហានិភ័យនៃការរងរបួសណាមួយ។

ជាមួយនឹងកម្មវិធី pilates នេះ អ្នកនឹងឃើញវិញ្ញាសា pilates ផ្សេងៗគ្នាដូចជា wall pilates, somatic pilates, chair pilates, core pilates និងច្រើនទៀត។ ផែនការលំហាត់ប្រាណនីមួយៗគឺមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនស្របតាមគោលដៅ និងកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ពួកគេជួយអ្នកឱ្យស្រក រាងឡើង!

អ្វីដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុង Pilates Workouts at Home?
- ផែនការលំហាត់ប្រាណ pilates និងជញ្ជាំងផ្ទាល់ខ្លួន
- បញ្ហាប្រឈម 30 ថ្ងៃ។
- 500+ លំហាត់ពីឡាត និងជញ្ជាំង
- ការហាត់ប្រាណរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព
- លំហាត់រួម
- លំហាត់ប្រាណផ្តោតលើតំបន់ដូចជា Abs, ក្បាលពោះ, ទ្រូង, ស្មា, ខ្នង, ដៃ, ជើង, biceps, triceps, butt workout
- ការវិភាគរាងកាយ AI និងរបាយការណ៍
- AI Personal coach (MoveMate) AI Chat នឹងជួយអ្នកក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
- កម្មវិធីតាមដានកាឡូរី និងការរំលឹកប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យមានការលើកទឹកចិត្ត
- កៅអី pilates និងកៅអីកៅអី ផែនការហាត់ប្រាណយូហ្គា
- Pilates សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា បុរស ស្ត្រី ក្មេង ចាស់ មនុស្សចាស់
- គ្រូ Pilates បង្វឹកអ្នកតាមរយៈការណែនាំជាវីដេអូ
- ការហាត់ប្រាណខ្ជិល, ការហាត់ប្រាណ HIIT, ការហាត់ប្រាណ cardio, ការហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់និងផលប៉ះពាល់ទាប,
-Wall Pilates សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ
- ផែនការដុតខ្លាញ់ ការសម្រកទម្ងន់ និងផែនការដុតកាឡូរី
- អ្នកជំនាញរចនាបញ្ហាប្រឈម
- ពង្រីកសាច់ដុំ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថ
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបន្ធូរអារម្មណ៍



មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើ pilates ។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណ pilates ដ៏ល្អបំផុតនេះមានលំហាត់ដែលសមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ បុរស និងស្ត្រី។ អ្នកអាចស្វែងរកលំហាត់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់កម្រិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចកំណត់ការហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមបំណង និងរៀបចំផែនការទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទទួលបានរាងជាមួយនឹងគោលដៅក្នុងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ!


ខណៈពេលដែលអ្នកលាតសន្ធឹង និងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក អ្នកក៏នឹងដុតកាឡូរីផងដែរ។ Pilates ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចតាមដានកាឡូរីដែលបានដុត និងមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណ pilates រយៈពេល 30 ថ្ងៃ អ្នកនឹងទទួលបានស្បែកស និងមានភាពបត់បែនជាងមុន។

មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ អ្នកអាចធ្វើ pilates ដោយប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ធ្វើ pilates តាមអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ pilates ងាយៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះនៅផ្ទះ កន្លែងធ្វើការ គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកចង់បាន។

Pilates ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលកាន់តែច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ Pilates ជួយបំប្លែងអរម៉ូនស្ត្រេស ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ។ ការដកដង្ហើមដោយផ្តោតអារម្មណ៍អាចបង្កើនចរាចរលើរាងកាយ និងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នក។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណ pilates នេះមានលំហាត់ដកដង្ហើមផងដែរ។

លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ។ ជាមួយនឹងការណែនាំជាវីដេអូ គ្រូបណ្តុះបណ្តាលនឹងណែនាំអ្នកដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីផ្តោតលើខ្លួនអ្នក រាងកាយរបស់អ្នក ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ pilates ងាយស្រួល រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ ដើម្បីឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។ ឥឡូវនេះសាកល្បងកម្មវិធី "Pilates Exercises-Pilates at Home" របស់ Nexoft Mobile ដោយឥតគិតថ្លៃ!