7 Minute Workout ~Home LazyFit

🙌 7M ចំនុចសំខាន់ៗ 🙌
★ #1 បានវាយតម្លៃកម្មវិធីហាត់ប្រាណ 7 នាទី 2022 ★
★ Best Home Workout App ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ 7 នាទីក្រពះរាបស្មើ ★
★ ការហាត់ប្រាណខ្លីៗ និងមានប្រសិទ្ធភាព HIIT និងទម្ងន់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស - មិនថាជាវគ្គខ្លាំង ឬជម្រើសនៃការហាត់ប្រាណខ្ជិលទេ! ★
★ គ្រាន់តែប្រាំពីរនាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ដំណោះស្រាយលំហាត់នៅផ្ទះពេញលេញ! ★

🙌 ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើស 7M Fitness? 🙌

ទទួល​បាន​បទពិសោធន៍​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ច្រើន​យ៉ាង​សម្រាប់​ការ​សម្រក​ខ្លាញ់​លឿន ប៉ូវ​កម្លាំង និង​កាយសម្បទា​រួម៖

• HIIT & Fitness Interval Training រយៈពេល 7 នាទី៖
 - ការហាត់ប្រាណ HIIT របស់យើងរយៈពេល 7 នាទីផ្តល់នូវការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងការហ្វឹកហាត់ svelte ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវក្បាលពោះរាបស្មើ។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមរយៈពេល 28 ថ្ងៃ ឬលំហាត់ 30 ថ្ងៃ។

•ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់គ្រប់របៀបរស់នៅ៖
 - ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃតែងតែធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព អ្នកនឹងមិនដែលធុញទ្រាន់ឡើយ។ - រួមទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកៅអី ឬការសាកល្បងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណពេញផ្ទះដែលគ្របដណ្តប់លើការហាត់ប្រាណ cardio, burpees និងក្បាច់រាំ។

• គ្មានឧបករណ៍ លទ្ធផលអតិបរមា៖
 - ទម្លាប់របស់យើងរួមមានការហាត់ប្រាណទម្ងន់ធម្មតា យូហ្គា និង ពីឡាត នៅផ្ទះ ធានាថាអ្នកអាចហាត់ប្រាណបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។ ល្អបំផុតសម្រាប់ផែនការសម្រកទម្ងន់ដ៏សាមញ្ញ ឬយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ខ្លាំង ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់យើងដំណើរការមិនថាអ្នកនៅផ្ទះ ឬកំពុងធ្វើដំណើរនោះទេ។

• តម្រូវតាមកម្រិតសម្បទាទាំងអស់៖
 - ចាប់ពីវគ្គដំបូងដែលងាយស្រួលប្រើ រហូតដល់កម្មវិធីកម្រិតខ្ពស់ កម្មវិធីរបស់យើងបម្រើដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មិនថាអ្នកទើបតែហាត់ប្រាណ ឬត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមនៃការហាត់ប្រាណលើកៅអីជំរុញសាច់ដុំ ស្វែងរកកម្មវិធីដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់ស្ត្រី ការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រី និងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ dumbbell ដែលរចនាឡើងដើម្បីឆ្លាក់រូបនាឡិកា។

• ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយ និងស្នូល៖
 - រីករាយនឹងការហាត់ប្រាណ ចាប់ពីវគ្គ cardio ដែលជួយពង្រឹងសុខភាពបេះដូង ដល់ទម្លាប់កំណត់គោលដៅ ដូចជាការហាត់ប្រាណខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងលំហាត់ស្នូល។ ការហាត់ប្រាណក្រពះសំប៉ែតរយៈពេល 7 នាទីរបស់យើង រួមជាមួយនឹងចលនាដូចជា burpees និង squat challenges (រួមទាំង squat challenge 30 ថ្ងៃ និងផែនការហាត់ប្រាណ 30 ថ្ងៃ) ត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីដុតកាឡូរី និងជំរុញការរំលាយអាហារ។

• ការជម្រុញលើកទឹកចិត្ត និងការណែនាំពីអ្នកជំនាញ៖
 - ចូលរួមបញ្ហាប្រឈមដូចជាបញ្ហាប្រឈមរយៈពេល 28 ថ្ងៃ ឬការហាត់ប្រាណ 30 ថ្ងៃ ហើយតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលរាប់ថយក្រោយ និងការតាមដានការអនុវត្ត។ ការណែនាំលម្អិតរបស់គ្រូបង្វឹកតាមរយៈសំឡេង និងវីដេអូ (រួមទាំងការហាត់ប្រាណលើកៅអីជំរុញសាច់ដុំ និងវគ្គ stretchit) ធានាបាននូវទម្រង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។

• បង្កើនភាពបត់បែន និងបន្ធូរភាពតានតឹង៖
 - ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីយូហ្គាដែលបំផុសគំនិតដោយ stretchlab និងលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន បំបាត់ភាពតានតឹង និងបំពេញបន្ថែមនូវទម្លាប់របស់អ្នក។ មិនថាវាគ្រាន់តែជាការហាត់យូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីសុខភាពនោះទេ ការហាត់ប្រាណរបស់យើងជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

•កម្មវិធីពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី៖
 - ផែនការហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃរបស់យើងរួមមានជម្រើសដូចជាកម្មវិធីពោះរាបស្មើសម្រាប់ស្ត្រី និងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងសម្រាប់ស្ត្រី ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ សូមរីករាយជាមួយលំហាត់កៅអីដែលទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព ធានាភាពងាយស្រួល និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់គ្រប់ក្រុមអាយុ។

🙌 គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ🙌

7M Fitness ផ្តល់ការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈពីគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនពិតប្រាកដ តាមរយៈការណែនាំជាសំឡេង និងវីដេអូ។ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណ HIIT ដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ការហាត់ប្រាណលើកៅអីពង្រឹងសាច់ដុំ ឬទម្លាប់សាមញ្ញក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏មមាញឹកនោះទេ កម្មវិធីរបស់យើងរក្សាអ្នកឱ្យជាប់ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលារាប់ថយក្រោយយ៉ាងជាក់លាក់ និងការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។

ពីការហាត់ប្រាណ cardio ដែលដុតកាឡូរីរហូតដល់ពេញរាងកាយ និងវគ្គស្នូលដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឆ្លាក់រូបរាងកាយរបស់អ្នក 7M Fitness គឺជាដំណោះស្រាយទាំងអស់របស់អ្នកសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ទទួលយកទម្លាប់ដែលមានភាពស្វាហាប់ និងមានប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ និងការហាត់ប្រាណទម្ងន់ដល់ Pilates នៅផ្ទះ និងការហាត់រាំដើម្បីសម្រកទម្ងន់ បង្កើនសម្លេង និងសម្រេចបានតួលេខនាឡិកាជារៀងរាល់ថ្ងៃ! គេហទំព័រ៖ https://www.workoutinc.net/