WOD - Cross Training & Timer

CrossFit WODs មុខងារហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង HIIT
ដៃគូចុងក្រោយរបស់អ្នកសម្រាប់ CrossFit ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ និងការហាត់ប្រាណដែលមានថាមពលខ្ពស់។ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអត្តពលិកដែលមានភាពវៃឆ្លាតនោះទេ Wodzzly ជួយអ្នកឱ្យហ្វឹកហាត់កាន់តែឆ្លាតវៃ រុញច្រានឱ្យកាន់តែខ្លាំង និងសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពជាក់លាក់។

ការហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារនៅចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
ហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងបណ្ណាល័យដ៏ធំនៃការហាត់ប្រាណដែលគ្របដណ្តប់លើក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ - abs, ទ្រូង, ជើង, ដៃ, glutes និងវគ្គពេញរាងកាយ។ Wodzzly ផ្តល់នូវ WODs ប្រចាំថ្ងៃ (Workout of the Day) ដែលបំផុសគំនិតដោយ CrossFit និងការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារ ដើម្បីរក្សាទម្លាប់របស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្រាយ និងពិបាក។

All-in-One WOD & HIIT Timer
មិនមានកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងលេងសើចទៀតទេ - Wodzzly រួមបញ្ចូលកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដែលភ្ជាប់មកជាមួយដ៏មានអានុភាពសម្រាប់រាល់រចនាប័ទ្មហាត់ប្រាណ៖

EMOM (រាល់នាទីក្នុងនាទី)៖ រក្សាល្បឿនជាមួយនឹងចន្លោះពេល 1 នាទីច្បាស់លាស់ និងសញ្ញាសំឡេង។

តាបាតា៖ ចន្លោះពេលធ្វើការ/សម្រាកតាមបំណងសម្រាប់អាំងតង់ស៊ីតេអតិបរមា។

AMRAP (ច្រើនជុំតាមដែលអាចធ្វើបាន)៖ តាមដានរាល់អ្នកតំណាង និងជុំក្នុងរយៈពេលកំណត់។

សម្រាប់ពេលវេលា៖ ប្រណាំងនាឡិកាដើម្បីបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

លក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ ដើម្បីបង្កើនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក៖

WODs រួមទាំងការហាត់ប្រាណគោលចំនួន 1008 ។

លំហាត់ថ្មីប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ភាពចម្រុះថេរ។

ម៉ាស៊ីនភ្លើង WOD ផ្ទាល់ខ្លួន (AMRAP, EMOM, Tabata, សម្រាប់ពេលវេលា) ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណចលនាជាមួយនឹងការកំណត់ក្រុមសាច់ដុំ។

ទម្លាប់នៃការឡើងកម្តៅ និងការលាតសន្ធឹង។

ទម្ងន់ខ្លួន កេតថលប៊ែល ឌឺមបែល និងចលនារបារ។

ជម្រើសលំហាត់ប្រាណងាយស្រួលធ្វើដំណើរ និងគ្មានឧបករណ៍។

របៀបក្រៅបណ្តាញ - ហ្វឹកហាត់គ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា។

ចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយមិត្តភក្តិនៅលើបណ្តាញសង្គម។

ហ្វឹកហាត់សម្រាប់កម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់
Wodzzly មិនមែនគ្រាន់តែជាកម្មវិធី WOD ប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាឧបករណ៍សម្បទាដែលមានមុខងារពេញលេញសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង HIIT និងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ បង្កើតសាច់ដុំ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងកែលម្អការអនុវត្តជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលបានរចនាយ៉ាងជំនាញដូចជា កន្ត្រាក់ កន្ត្រាក់ អង្គុយ ព្រូស បន្ទះក្តារ និងសួតជាដើម។

ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់វគ្គ CrossFit, HIIT, interval training, AMRAP, EMOM និង "For Time" - មិនថានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ នៅផ្ទះ ឬពេលធ្វើដំណើរ។

តើ Wodzzly សម្រាប់អ្នកណា?

អត្តពលិក CrossFit កំពុងស្វែងរក WODs ស្តង់ដារ។

អ្នកចូលចិត្តសម្បទាដែលមានមុខងារ។

មនុស្សហ្វឹកហាត់សម្រាប់កម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ ឬការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។

នរណាម្នាក់ត្រូវការកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង HIIT ដែលអាចប្រើបាន

ជម្រើសឧបករណ៍៖
ហ្វឹកហាត់ដោយមានឬគ្មានឧបករណ៍ - Wodzzly គាំទ្រការហាត់ប្រាណដោយប្រើ kettlebells, dumbbells, barbells, លោតខ្សែពួរ, របារទាញឡើង, របារជ្រលក់ឬទម្ងន់រាងកាយសុទ្ធ។

ការបដិសេធ៖
Wodzzly មិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយ CrossFit, Inc. តែងតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីសម្បទាថ្មីណាមួយ។

ចូលរួមសហគមន៍ Wodzzly
តាមដានពួកយើងនៅលើ Instagram: @wodzzly
ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ - ទាញយក Wodzzly ហើយកំទេច WOD បន្ទាប់របស់អ្នក!