Jump Rope Training App

ចំណងជើងកម្មវិធី៖ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្សែរលោត

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមជំរុញការដុតកាឡូរីរបស់អ្នកអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមរំលង។

មិនអាចប្រមូលផ្តុំការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យកន្លែងហាត់ប្រាណបានទេ? រំលង​វា! លោតខ្សែពួរដុតលើស ១០ កាឡូរីក្នុងមួយនាទីខណៈពេលពង្រឹងជើងគូទស្មានិងដៃ។ ហើយវាមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីទទួលបានរង្វាន់ដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ អ្នកអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានជាង ២០០ កាឡូរីក្នុងរយៈពេល ២ នាទី ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ (១០០០ កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។

ការលោតខ្សែពួរក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីឱ្យសមទៅនឹងវគ្គបេះដូងដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរទៅ - គ្រាន់តែបោះខ្សែលោតរបស់អ្នកដាក់លើខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ! អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលពេញលេញបន្ទាប់ពីការលោតខ្សែ។

សូមព្យាយាមបន្ថែមទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់យើងទៅក្នុងផែនការកម្លាំងដែលមានស្រាប់របស់អ្នកឬធ្វើវាតែឯងដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូង។ បន្ថែមខ្សែលោតទៅការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (HIIT) ហើយអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងនរកនៃការហាត់ប្រាណ។ វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពគឺប្រើខ្សែលោតសម្រាប់ទម្លាប់ HIIT របស់អ្នក។

ហើយនៅពេលកំពុងរត់គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមនៅពេលនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណរបស់ HIIT មានហេតុផលជាច្រើនក្នុងការជ្រើសរើសខ្សែលោតជំនួស។

តើ​អ្នក​កំពុង​រង់ចាំ​អ្វី?
យើងផ្តល់ជូននូវការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះខ្លីនិងខ្លីដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងចន្លោះពេលនៃការធ្វើចលនាបេះដូងដោយប្រើខ្សែពួរលោតជាមួយនឹងចលនាហ្វឹកហាត់កម្លាំងរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលងមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង
ហេតុអ្វីបានជាលោតដោយលោតខ្សែហើយតើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព? ការលោតខ្សែគឺជាកម្មសិទ្ធិរបស់សកម្មភាពហាត់ប្រាណដែលជួយអ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីច្រើនជាងការរត់។
ទទួលបានរាងកាយគ្មានខ្លាញ់និងរឹងមាំជាមួយនឹងខ្សែលោតដ៏រីករាយនេះ។

រំលងខ្លួនអ្នកបន្តិច
ខណៈពេលដែលឧបករណ៍សម្បទាផ្សេងទៀតចាប់យកកន្លែងទំនេរឬធ្ងន់ពេកសម្រាប់ការផ្ទេរ - ឧទាហរណ៍នៅក្នុងកាបូបកីឡាខ្សែពួរលោតអាចត្រូវបានអនុវត្តគ្រប់ទីកន្លែង។ នៅពេលលោតលើខ្សែពួររំលងមានការសម្របសម្រួលដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃដៃនិងជើងដែលមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងតំបន់ជាច្រើនទៀត។

រាងកាយសរុប - ការលោតមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង
លោតខ្សែធ្វើឱ្យគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ពីក្បាលដល់ចុងជើង។ ចាប់ពីស្មារបស់អ្នករហូតដល់កូនគោអ្នកនឹងជួបប្រទះនូវការរលាក!

លក្ខណៈពិសេសកម្មវិធី៖

- បណ្ណាល័យដ៏ធំមួយនៃការលោតខ្សែលោតពី ៥ ទៅ ៣០ នាទីនៅគ្រប់ពេលគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ សរុបក្រៅបណ្តាញ។
- ការហាត់ប្រាណដោយកម្លាំងនឹងជួយណែនាំអ្នកឱ្យអ្នកគ្មានខ្លាញ់រឹងមាំនិងសម។
- ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណជាមួយក្រុមសាច់ដុំ។
- លំហាត់បណ្ណាល័យធំ ៗ ជាមួយការបង្ហាញក្រុមសាច់ដុំ
- តាមដានសកម្មភាពធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការតាមដានការបញ្ចប់ការរីកចម្រើននិងការដុតកាឡូរីសរុប។
- ការហាត់ប្រាណលោតខ្សែពួរធ្ងន់
- កម្មវិធីកំណត់ពេលចន្លោះពេលបង្កើតបានតាមបំណងអ្នកអាចគ្រប់គ្រងការហាត់ប្រាណចន្លោះពេលខ្ពស់។
- រៀនអ្វីថ្មីៗជាមួយផ្នែកអត្ថបទ។
- ការណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីចាប់ផ្តើមលោត

សំណួរគេសួរញឹកញាប់

តើកម្មវិធី Jump Rope មានច្រើនភាសាដែរឬទេ?
ទេបច្ចុប្បន្ននេះមានតែភាសាអង់គ្លេសប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែយើងកំពុងខិតខំលើវាដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានច្រើនភាសា។

តើខ្ញុំត្រូវការឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើលំហាត់ទាំងនេះទេ?
ទេអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺខ្សែលោតរបស់អ្នកកម្មវិធីនេះនិងកន្លែងទំនេរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលោតមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការហាត់ប្រាណបែបស្ទ្រីមហ្វីតខ្លះអ្នកនឹងត្រូវការ kettlebells និង barbell ដែលអាចជ្រើសរើសបាន។

តើការហាត់ប្រាណមើលទៅដូចជាអ្វី?
ការហាត់ប្រាណរបស់ Jump Rope App ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅជុំវិញបន្សំផ្សេងៗគ្នានៃលំហាត់លោតនិងលំហាត់ទំងន់ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការដុតបំផ្លាញកាឡូរីបង្កើតកម្លាំងនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ ការហាត់ប្រាណមានចាប់ពី ៥ ទៅ ៣០ នាទី។

ចូលរួមជាមួយសហគមន៍លោតខ្សែពួរ៖
Instagram: @jumpropetraining