Runna: Running Plans & Coach

Runna көмегімен жүгіруді келесі деңгейге көтеріңіз.

Runna - сіздің қалтаңыздағы жеке жүгіру жаттықтырушысы. Біз барлығына әлемдік деңгейдегі тренингтерді, коучингтерді және қауымдастықтарды қамтамасыз етеміз, мейлі сіз 5 мыңға дейінгі жоспарды орындасаңыз да немесе бірінші марафоныңызға жаттығу жасайсыз. Trustpilot сайтында неліктен 4.99/5 деген баға берілгенін біліңіз.


НЕГЕ RUNNA ҚОЛДАНУ КЕРЕК

1) 2025 жылға дейінгі мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін тек сізге арналған жеке жоспарлар
Біздің №1 рейтингтік оқу жоспарлары сіз үшін дәлелденген, ғылымға негізделген бағдарламалаумен және сіз алға қарай бейімделетін оқу жоспарларымен теңшелген.

2) Таңдаулы құрылғылармен синхрондалады
Жүгіру кезінде үйлесімді құрылғыларда* барлық жаттығуларды қадағалаңыз - Runna қолданбасы сізге сарапшы жаттықтырушыларымыздың жетекші жүгірулерін ұсынады.

3) Біртұтас қолдау
Өзіңізді жүгіруші ретінде дамыту үшін жан-жақты қолдау алыңыз, мейлі ол жүгіру формасы, тамақтану бойынша кеңес немесе жарақатты басқару болсын

4) Күш жаттығулары
Жүгіруді жүгіру жоспарына сәйкес келетін жеке күш пен кондиционерлік қолдаумен толықтырыңыз

5) Жүгірулеріңізді қадағалаңыз және жазып алыңыз
Жүгірулерді бақылау және жазу оңай. Біздің GPS бақылауымыз маршрутыңызды, қашықтықты ( миль немесе км ) және қарқыныңызды анықтайды, сондықтан сізде алаңдайтын ештеңе жоқ.


RUNNA МЕНІ ҚАЛАЙ жаттықтырады?
Элиталық спортшылар мен әлемдік деңгейдегі жаттықтырушылар салған Runna жаттығуларының жоспарлары ғылымға негізделген және серпінді.
Сіз алға жылжып, кестеңізді реттегенде немесе күтпеген өзгерістерге тап болсаңыз, Runna жоспары сізді жолда ұстау үшін үздіксіз жаңартылып отырады. Нақты уақыттағы түсініктермен, динамикалық кері байланыспен және сарапшы нұсқауымен ол сізбен бірге дамиды — төзімділікті арттырудан бастап ең жоғары өнімділікке жетуге дейінгі әрбір қадам сіздің мақсаттарыңыз үшін оңтайландырылғанын қамтамасыз етеді.


РУННА БОЛЫҢЫЗ

1) Қауымдастыққа қосылыңыз
Бүкіл әлем бойынша мыңдаған жүгірушілерден тұратын жеке қауымдастыққа қосылу арқылы ынталы және есеп беруші болыңыз

2) Жеңілдіктер мен ұсыныстар алыңыз
Біз эксклюзивті жеңілдіктер ұсыну үшін жетекші тамақтану, киім, іс-шаралар және қосымша провайдерлермен серіктестік.

3) Оқиғаларға, тікелей сабақтарға және т.б. қосылыңыз
Трейлдер мен уақыт сынақтарын қамтитын жеке жүгіру іс-шараларына жазылыңыз немесе апта сайынғы йога мен пилатес сабақтарына қосылыңыз.

4) Біздің коучинг командасының қолдауы
Біздің мейірімді жаттықтырушыларымыз және тұтынушыларға қолдау көрсету тобы кез келген сұрақтарыңыз болса, әрқашан дайын - бізге қолданба арқылы хабарлаңыз


БІЗДІҢ ЖОСПАРЛАР

Біздің барлық жоспарларымыз сіздің деңгейіңізге бейімделеді: бастауыштан, орта деңгейден және жоғары деңгейге дейін элитаға дейін. Бізде 5к, 10к, жартылай марафон, марафон және ультрамарафонды жақсарту жоспарлары бар! Сондай-ақ босанғаннан кейінгі жоспарлар және сізге дене шынықтыруға немесе жарақаттан кейін қалпына келтіруге көмектесетін жоспарлар.


КЕЗ КЕЛГЕН ЖЕРДЕ ЖҮРУ

Сыртта немесе үй ішінде жүгіру жолында жаттығасыз ба, Runna сізді қорғайды. Біз сізге ұзақ жүгірулер, аралықтар, жылдамдық сеанстары және т.б. үшін дұрыс қарқынды орнатуға көмектесеміз.

ЖАРЫСҚА ЖАТТЫРУ?

Runna сізге келесі жарысқа жаттығуға көмектеседі - ол Лондон марафоны, Нью-Йорк марафоны, Копенгаген жартылай марафоны немесе жергілікті Паркрун - біз сізді қамтамасыз етеміз!

*Үйлесімді ҚҰРЫЛҒЫЛАР:

Runna Apple Watch, Garmin, COROS, Suunto және Fitbit сияқты көптеген құрылғылармен үйлесімді. Бұл қалаған құрылғыңызға қарамастан жүгірулеріңізді бақылауға мүмкіндік береді.

RUNNA PREMIUM

Тегін сынақ нұсқасынан кейін айлық немесе жылдық жоспармен Runna Premium-ге жазылыңыз.
Жекелендірілген жаттығу жоспарлары мен қолдау арқылы үлгеріміңізді қадағалаңыз, қарқыныңызды бақылаңыз және сол калорияларды жағыңыз.

Төлемдер және ұзарту:
- Сатып алуды растау кезінде төлем Play Store есептік жазбасынан алынады. Автоматты жаңарту ағымдағы кезеңнің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда өшірілмесе, жазылым автоматты түрде жаңартылады.
- Ағымдағы кезеңнің соңына дейін 24 сағат ішінде жаңарту үшін шоттан ақы алынады.
- Сатып алғаннан кейін кез келген уақытта тіркелгі параметрлерінде автоматты жаңартуды басқаруға немесе өшіруге болады
- Белсенді кезеңде ағымдағы жазылымнан бас тартуға рұқсат етілмейді.

Пайдалану шарттары: https://www.runna.com/terms-and-conditions
Құпиялық саясаты: https://www.runna.com/privacy-policy