Fasting Plan: Weight Loss

Ораза жоспарына қош келдіңіз – сіздің жекелендірілген үзіліссіз ораза және сауықтыру қолданбасы. Денеңізге және өмір салтыңызға бейімделген ораза ұстау кестелері, ғылымға негізделген нұсқаулар, күнделікті әдеттерді қалыптастыру мәселелері және нақты уақыттағы прогресті бақылау арқылы денсаулығыңыз бен салмақ жоғалту мақсаттарыңызға жетіңіз. Әр қадамда толық қолдау көрсете отырып, тұрақты әдеттер қалыптастырыңыз.

ОРАЗА ТУУДЫҢ ЖЕКЕ ӘДІСТЕРІ
16:8-ден OMAD-қа дейін және т.б. сізге сәйкес келетін ораза стилін таңдаңыз. Ораза жоспары әрбір әдісті сіздің физикалық жағдайыңызға, белсенділік деңгейіңізге және қалауларыңызға бейімдейді - үзіліссіз ораза ұстау оңай әрі тиімді етеді.

АҚЫЛДЫ ТАМАҚТАНУ НҰСҚАУЛЫҒЫ
Жылдам викторинадан өтіп, мінсіз макростар мен микронутриенттерді қоса, реттелетін тамақтану ұсыныстарының құлпын ашыңыз. Терезелерді жеу кезінде денеңізді қалай дұрыс отынмен қамтамасыз ету керектігін біліңіз және жалпы денсаулықты жақсартыңыз.

СІЗ ҮШІН ЖҰМЫС ЕТЕТІН ТРЕКЕРЛЕР
Нақты уақыттағы ораза бақылау құралы, су мен қадам есептегіштері, көңіл-күй, ұйқы және қоректік заттар журналдары арқылы мақсаттарыңызға жете беріңіз. Күнделікті прогрестің толық көрінісін алыңыз және уақыт өте келе салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз.

5 000 АСҚАНДА БАЛАНСТЫ РЕЦЕПТТЕР
Диеталық қажеттіліктеріңізге бейімделген мыңдаған дәмді, оңай жасалатын рецепттерді зерттеңіз: вегетариандық, вегетариандық, кето, палео және т.б. Әрбір рецепт дұрыс қоректік тепе-теңдікпен ораза ұстау мақсаттарыңызды қолдау үшін жасалған.

ҮЙДЕГІ ЖАТТЫҒУЛАР
Жабдықты қажет етпейтін сарапшы әзірлеген жаттығулармен прогресті тездетіңіз. Ораза жоспары барлық фитнес деңгейлеріне арналған апталық және күнделікті режимдерді қамтамасыз етеді, бұл майды жағуға, бұлшықеттерді құруға және энергияны сақтауға көмектеседі.

МОТИВАЦИЯ ҮШІН КҮНДЕЛІК ҚИЫНДЫҚТАР
Саналы тамақтану, қозғалыс және эмоционалды әл-ауқатқа бағытталған күнделікті тапсырмалар арқылы ой-өрісіңізді нығайтып, ұзақ өзгерістер жасаңыз.

БІЛІМ БЕРУ ЖӘНЕ САРАПШЫ МАҚАЛАЛАР
Үзіліссіз ораза, дұрыс тамақтану, эмоционалдық денсаулық және т.б. туралы сарапшы мақұлдаған мақалалар кітапханасына қол жеткізіңіз. Өзгерістеріңіздің артындағы ғылымды біліп алыңыз және әр кезеңде күшке ие болыңыз.

HEALTHKIT INTEGRATION
Қадамдарыңызды, жағылған калорияларды және прогрессті оңай бақылау үшін HealthKit бағдарламасымен синхрондаңыз.