Дыхательная гимнастика — Прана

Пранария — дыхательная гимнастика для здоровья и спокойствия.
Освойте дыхательные упражнения, которые помогут справиться со стрессом, улучшить сон и укрепить легкие. Дыхательная гимнастика — это проверенный способ нормализовать давление, снять тревожность и повысить концентрацию за 5-7 минут в день.
Почему дыхательные упражнения работают?

При стрессе мы дышим поверхностно, используя лишь 10% объема легких. Правильная дыхательная гимнастика увеличивает поступление кислорода, успокаивает нервную систему и улучшает работу сердца. Это не плацебо — это физиология, подтвержденная исследованиями.

Что включает приложение:
⦿ 24 программы дыхательной гимнастики — от быстрого снятия стресса до глубокой релаксации
⦿ Йоговское дыхание (пранаяма) — древние техники для современной жизни
⦿ Метод 4-7-8 — засыпайте за 7 минут без снотворного
⦿ Дыхательные упражнения Стрельниковой — знакомая российская методика
⦿ Диафрагмальное дыхание — основа всех практик
⦿ Упражнения для легких — увеличьте объем с 0,5 до 3-6 литров

Конкретные результаты:
⦿ Снижение тревожности — эффект через 3-4 дня регулярной практики
⦿ Нормализация давления — йоговское дыхание регулирует сердечный ритм
⦿ Улучшение сна — дыхательная гимнастика перед сном работает лучше таблеток
⦿ Повышение энергии — правильные дыхательные упражнения насыщают кровь кислородом

Простое начало:
⦿ Выберите одну программу (рекомендуем начать с базовой дыхательной гимнастики)
⦿ Занимайтесь 5-7 минут в удобное время
⦿ Следуйте голосовым подсказкам
⦿ Отслеживайте прогресс в приложении

Йоговское дыхание и дыхательные упражнения доступны даже начинающим. Все техники адаптированы для современного ритма жизни.
Скачайте Пранарию и начните с первого упражнения уже сегодня!