Calisteniapp: Your workout app

გარდაქმენით თქვენი სხეული Calisteniapp-ით: სპეციალიზებული კალისთენიკა ევოლუციური რუტინებით.

გსურთ აამაღლოთ ძალა და კუნთები, დაიკლოთ წონა ან გააუმჯობესოთ გამძლეობა?

ავარჯიშეთ კალისთენიკები სტრუქტურირებული რუტინებით, რეალური პროგრესით და განვითარებადი მართვადი ქოუჩინგით.


რა არის CALISTENIAPP?

Calisteniapp-ის მიერ შექმნილი სპორტსმენების და ინდუსტრიის ექსპერტების მიერ, Calisteniapp აერთიანებს +700 სავარჯიშოების ბიბლიოთეკას თქვენი კალისთენიკური ვარჯიშისთვის: სახლში, სპორტდარბაზში ან გარეთ, კალისთენიკის ბარით ან მის გარეშე.

მიუხედავად იმისა, გირჩევნიათ კალისთენიკის ქუჩის ვარჯიში თუ ფოკუსირებული კალისთენიკის ვარჯიში, თქვენ იპოვით მასშტაბურ კალისთენიკის პროგრამებს და სახლის კალისთენიკის რუტინებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს დონეს.


როგორ მუშაობს?

🔁 პროგრამები. პირველ დღეს, ჩვენ გირჩევთ კალისთენიკის პროგრამას, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზანს. გაზარდეთ ძალა, კუნთების ზრდა ან ესთეტიკა, ისევე როგორც თქვენი დონე (დაწყებული კალისთენიკის დონიდან მოწინავემდე).

📲 EVO რუტინები. ვარჯიშის სასწორები თქვენთან ერთად: EVO Routines ავტომატურად არეგულირებს კომპლექტებს, გამეორებებსა და დასვენებას თქვენს ყოველდღიურ შესრულებაზე. ეს არის სტრუქტურირებული კალისთენიკური პროგრესია, რომელსაც ხედავთ, როდესაც ვარჯიშობთ კალისთენიკას.

🛠 შექმენით თქვენი რუტინა. შექმენით თქვენი საკუთარი ვარჯიშის რუტინა, რომელიც განსაზღვრულია თქვენი მიზნის, ხელმისაწვდომი დროისა და ვარჯიშის პრეფერენციების მიხედვით. აირჩიეთ მთელი სხეულის დღეები ან მიზანმიმართული სიძლიერის ბლოკები და დაამატეთ კალისთენიკის ზოლი სამუშაოს ასაწევად ან სუფთა სხეულის წონისთვის.

🪜 უნარები. ნაბიჯ-ნაბიჯ წინ მიიწევთ ხელის დგომისკენ, კუნთების აწევისკენ, წინა ბერკეტისკენ, უკანა ბერკეტისკენ, პლანშესა და ადამიანის დროშისკენ მკაფიო საგუშაგოებით.

🔥გამოწვევები. იყავი 21 დღიანი გამოწვევის ნაწილი და გადალახე საკუთარი თავი.

📈 თვალყური ადევნეთ იმას, რაც მნიშვნელოვანია. თვალყური ადევნეთ თქვენს სესიებს და მიაღწიეთ ეტაპებს თქვენი პროგრესით. გაიარეთ კონსულტაცია კუნთების რუკაზე, რათა ნახოთ, რომელ კუნთების ჯგუფებს მუშაობთ ყველაზე მეტად თქვენი ვარჯიშების მიხედვით.


ვისთვის არის განკუთვნილი CALISTENIAPP?

• თუ ახლახან იწყებთ დამწყებ კალისთენიკით, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში უფასო ვარჯიშებით.

• თუ უკვე ვარჯიშობთ კალისთენიკას ან გაქვთ ფიტნესის გამოცდილება, მიიღეთ წვდომა პროგრესული კალისთენიკის პროგრამებზე, ყოველდღიური ვარჯიშის გეგმასა და უნარების პროგრესირებაზე. განაგრძეთ გაუმჯობესება უსაფრთხოდ და თანმიმდევრულად ყოველდღიური ვარჯიშით.

• თუ ემზადებით ფიტნეს ტესტებისთვის ან ფიზიკური მისაღები გამოცდებისთვის, Calisteniapp დაგეხმარებათ მოემზადოთ თქვენი შესრულების მიზნებისთვის.


რატომ CALISTENIAPP?

• დაასრულეთ კალისთენიკის ვარჯიში: ძალა, ტექნიკა, ბირთვი... თქვენი მიზანია კუნთების აშენება თუ წონის დაკლება.

• გაზომვადი შედეგები: თვალყური ადევნეთ თქვენს სესიებს, აკონტროლეთ ვარჯიშის დატვირთვა და ოპტიმიზაცია მოახდინეთ თქვენი შესრულების კუნთების რუქით.

• მოქნილობა: ივარჯიშეთ სახლში, პარკში ან სპორტდარბაზში.

• Calisthenics-ის პროგრესირება: უსაფრთხო, ნაბიჯ-ნაბიჯ სახელმძღვანელო.

• რუტინული დაგეგმვა: თქვენს მიზნებსა და დონეზე მორგებული რეალისტური პროგრამები.

• 80/20 მიდგომა: 80% ორიენტირებულია ძალაზე, კუნთების ზრდასა და ესთეტიკას. 20% საკულტო უნარებზე.

• მუდმივი გაუმჯობესება: მუდმივი განახლებები და დახვეწა პროფესიონალი კალისთენიკისა და ფიტნეს გუნდის მიერ. გააუმჯობესეთ მობილურობა, გამძლეობა, სისწრაფე და წონაში დაკლება გზაზე.

• დამოუკიდებლობა: ივარჯიშეთ ინტელექტუალური მეგზურით, თქვენი შესრულების საფუძველზე.


ხშირად დასმული კითხვები

შემიძლია ვივარჯიშო აღჭურვილობის გარეშე?

დიახ. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლში, პარკში ან სპორტდარბაზში.

შესაფერისია თუ არა დამწყებთათვის?

დიახ. აპლიკაცია გთავაზობთ კალისთენიკის პროგრამას თქვენი დონის მიხედვით და ადაპტირებადი რუტინები არეგულირებს ვარჯიშის დატვირთვას თქვენს შესაძლებლობებზე.

როგორ იზომება პროგრესი?

ყოველკვირეული ან ყოველთვიური სტატისტიკით და კუნთების რუქით, რომელიც აჩვენებს, თუ რომელი კუნთების ჯგუფებს ივარჯიშეთ ყველაზე მეტად.


PRO SUBSCRIPTION

თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი:

• უფასო calisthenics კონტენტი დასაწყებად.

• გამოწერა: განბლოკეთ ყველა პროგრამა, გამოწვევა, მოწინავე EVO რუტინები და დეტალური მეტრიკა.

გამოყენების პირობები: https://calisteniapp.com/termsOfUse
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://calisteniapp.com/privacyPolicy