WHO QuitTobacco - Stop Smoking

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება WHO QuitTobacco-ში, თქვენს თავდადებულ პარტნიორში თამბაქოს გარეშე ცხოვრების გზაზე. ჩვენ გვესმის, რომ თამბაქოზე უარის თქმა, ჩვევა, რომელიც მოიცავს სიგარეტის მოწევას და/ან თამბაქოს მოხმარებას, მნიშვნელოვანი პირადი გამოწვევაა. ჩვენ აქ ვართ, რათა მოგაწოდოთ ხელმძღვანელობა, მოტივაცია და მხარდაჭერა, რომელიც გჭირდებათ ამ დამოკიდებულების დასაძლევად.

აპლიკაციის მახასიათებლები:

ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ტრეკერი: დაემშვიდობეთ მოწევას და უკვამლო თამბაქოს ფილტვების ფუნქციის გაუმჯობესებისთვის, ენერგიის გაზრდისა და ჯანმრთელობის რისკის შესამცირებლად. გამოიყენეთ ჩვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ტრეკერი, რათა აკონტროლოთ თქვენი პროგრესი და ნახოთ თქვენი უთამბაქოს არჩევანის დადებითი გავლენა კეთილდღეობაზე

ღირებულების დაზოგვის კალკულატორი: ოდესმე გიფიქრიათ რამდენ ფულს ხარჯავთ თამბაქოზე? ჩვენი ხარჯების დაზოგვის კალკულატორით, ახლა შეგიძლიათ რაოდენობრივად გამოთვალოთ თქვენი ყოველდღიური, ყოველთვიური და წლიური ხარჯები, რომლებიც დაკავშირებულია სიგარეტზე დამოკიდებულებასთან. უყურეთ, როგორ გროვდება თქვენი დანაზოგი, როდესაც ირჩევთ უწევთ ცხოვრებას, რაც მოგცემთ დამაჯერებელ ფინანსურ სტიმულს, რომ დარჩეთ სიგარეტის შეწყვეტის გზაზე.

პირადი შეწყვეტის გეგმა: დააყენეთ თქვენი პირადი გამოწვევები, რომლებიც შესაძლოა გაგიჭირდეთ თამბაქოს მოხმარების შეწყვეტა და როგორ აპირებთ ამ გამოწვევების დაძლევას და თქვენი პერსონალური გამომწვევი მიზეზების იდენტიფიცირებას და დაამყარეთ ეფექტური სტრატეგიები ლტოლვის დასაძლევად. ეს გეგმა გაძლევთ უფლებას აიღოთ თქვენი მოგზაურობა პერსონალური მიდგომით

მოტივაციის ჟურნალი: მოტივაცია არის თამბაქოს შეწყვეტის წარმატებული მოგზაურობის ქვაკუთხედი. ჩვენს მოტივაციის ჟურნალში შეგიძლიათ დააფიქსიროთ თქვენი პირადი მიზეზები მოწევაზე თავის დანებებისა და სიგარეტის ჩვევის დარღვევის შესახებ. ამ მოტივატორების ასახვით, თქვენ აღმოაჩენთ შთაგონების წყაროს, რათა გაგიწიოთ გარდაუვალი გამოწვევები. დაე, თქვენი მოტივატორები იყოს თქვენი გზამკვლევი ამ ტრანსფორმაციულ მოგზაურობაში თამბაქოს გარეშე ცხოვრებისკენ.

ბმულის მხარდამჭერები: თქვენ არ გჭირდებათ ამ გამოწვევის წინაშე მარტო. მოიწვიე შენი მეგობრები, ოჯახი და მხარდამჭერები, შეუერთდნენ მოწევას და თამბაქოს თავის დანებებას. გააზიარეთ თქვენი პროგრესი, აღნიშნეთ თქვენი წარმატებები და მიიღეთ წახალისება მათგან, ვინც გულწრფელად ზრუნავს თქვენს კეთილდღეობაზე. ერთად შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, გახდეთ მოწევისგან თავისუფალი.

ლტოლვის დღიური: დღიურის შენახვა ყოველთვის გეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენი პროგრესის სურვილს. ლტოლვის მართვა მოწევისა და სიგარეტის თავის დანებების გადამწყვეტი ასპექტია. ჩვენი ლტოლვის დღიურის საშუალებით, შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ლტოლვის დეტალური ჩანაწერი, რაც მოგაწვდით ინფორმაციას მათი შაბლონებისა და ტრიგერების შესახებ. ყოველი ჩანაწერი ემსახურება თქვენი მზარდი სიძლიერისა და მონდომების დადასტურებას, როდესაც წარმატებით გადალახავთ ლტოლვას, ერთ დროს.

გსურების მართვა: ეს განყოფილება გეხმარებათ დაინახოთ, სად ხდება თქვენი ლტოლვა და გრძნობები, სიტუაციები ან ადამიანები, რომლებიც მათ იწვევენ. ეს გეხმარებათ მართოთ და მოემზადოთ შემდეგისთვის. ჩვენ მოგაწვდით ინსტრუმენტებსა და რესურსებს რეალურ დროში ლტოლვის ეფექტურად მართვისა და დასაპყრობად. მიუდექით ყველა ლტოლვას თავდაჯერებულად, იცოდეთ, რომ ხელთ გაქვთ რესურსები თამბაქოს გარეშე დარჩენისთვის.

პერსონალური გამოწვევები: განსაზღვრეთ პირადი გამოწვევები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას თამბაქოს თავის დანებების მოგზაურობისას. შეიმუშავეთ დაძლევის სტრატეგიები, რომლებიც მორგებულია თქვენს უნიკალურ გარემოებებზე და შექმენით საგზაო რუკა თქვენი გარემოს თამბაქოს გარეშე. WHO QuitTobacco არის თქვენი სანდო გზამკვლევი თამბაქოს გარეშე ცხოვრების წესის დასამკვიდრებლად, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზნებსა და ღირებულებებს.

დასკვნა:

WHO QuitTobacco უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ აპლიკაცია; ეს თქვენი ურყევი პარტნიორია თამბაქოსა და ნიკოტინისგან თავისუფალი ცხოვრების ათვისებაში. შეუერთდით მილიონებს, რომლებმაც წარმატებით დაანებეს თავი მოწევას და უწევ თამბაქოს ჩვენი მხარდაჭერით. დაემშვიდობეთ სიგარეტს, დაიბრუნეთ თქვენი ჯანმრთელობა და დაიწყეთ ტრანსფორმაციული მოგზაურობა თამბაქოსგან თავისუფალი მომავლისკენ. ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია ახლავე და გადადგით პირველი ნაბიჯი ჯანმრთელობის, სიცოცხლისუნარიანობითა და ცხოვრების ერთ-ერთი უმძიმესი გამოწვევის დაძლევით სავსე ცხოვრებისკენ.