Fasting Plan: Weight Loss

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება სამარხვო გეგმაში - თქვენი პერსონალიზებული წყვეტილი მარხვის და კეთილდღეობის აპლიკაცია. მიაღწიეთ თქვენს ჯანმრთელობასა და წონის დაკლების მიზნებს სამარხვო გრაფიკით, მეცნიერებით მხარდაჭერილი სახელმძღვანელოებით, ყოველდღიური ჩვევების ჩამოყალიბების გამოწვევებით და რეალურ დროში პროგრესის თვალყურის დევნით - ეს ყველაფერი თქვენს სხეულსა და ცხოვრების წესზეა მორგებული. შექმენით მდგრადი ჩვევები სრული მხარდაჭერით ყოველ ნაბიჯზე.

პერსონალიზებული მარხვის მეთოდები
აირჩიე მარხვის სტილი, რომელიც ყველაზე მეტად გიხდება, 16:8-დან OMAD-მდე და სხვა. სამარხვო გეგმა ადაპტირებს თითოეულ მეთოდს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობასთან, აქტივობის დონესთან და პრეფერენციებთან – წყვეტს მარხვას უმოკლეს და ეფექტურ გრძნობას.

ჭკვიანური კვების სახელმძღვანელო
მიიღეთ სწრაფი ვიქტორინა და გახსენით თქვენი მორგებული კვების რეკომენდაციები, მათ შორის თქვენი იდეალური მაკრო და მიკროელემენტები. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა გააძლიეროთ თქვენი სხეული სწორად ჭამის დროს და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა.

ტრეკერები, რომლებიც მუშაობენ თქვენთვის
დაიცავით თქვენი მიზნები ჩვენი რეალურ დროში მარხვის ტრეკერით, წყლისა და ნაბიჯების მრიცხველით და განწყობის, ძილისა და საკვები ნივთიერებების ჟურნალებით. მიიღეთ სრული ხედვა თქვენი ყოველდღიური პროგრესის შესახებ და დროთა განმავლობაში ჩამოაყალიბეთ ჯანსაღი ჩვევები.

5000-ზე მეტი დაბალანსებული რეცეპტი
გამოიკვლიეთ ათასობით გემრიელი, ადვილად მოსამზადებელი რეცეპტი, რომელიც მორგებულია თქვენს დიეტურ საჭიროებებზე - ვეგანური, ვეგეტარიანელი, კეტო, პალეო და სხვა. თითოეული რეცეპტი შექმნილია თქვენი სამარხვო მიზნების მხარდასაჭერად, საკვები ნივთიერებების სწორი ბალანსით.

ადაპტირებადი სავარჯიშოები სახლში
დააჩქარეთ თქვენი პროგრესი ექსპერტების მიერ შემუშავებული ვარჯიშებით, რომლებიც არ საჭიროებს აღჭურვილობას. სამარხვო გეგმა უზრუნველყოფს ყოველკვირეულ და ყოველდღიურ რუტინას ფიტნესის ყველა დონისთვის, რაც დაგეხმარებათ ცხიმების დაწვაში, კუნთების აშენებაში და ენერგიულ მდგომარეობაში ყოფნაში.

ყოველდღიური გამოწვევები მოტივაციისთვის
გააძლიერეთ თქვენი აზროვნება და შექმენით გრძელვადიანი ცვლილებები შერჩეული ყოველდღიური გამოწვევებით, რომლებიც ფოკუსირებულია გააზრებულ კვებაზე, მოძრაობასა და ემოციურ კეთილდღეობაზე.

განათლება და საექსპერტო სტატიები
მიიღეთ წვდომა ექსპერტების მიერ დამტკიცებული სტატიების ბიბლიოთეკაზე წყვეტილი მარხვის, ჯანსაღი კვების, ემოციური ჯანმრთელობისა და სხვა. ისწავლეთ მეცნიერება თქვენი ტრანსფორმაციის მიღმა და იყავით გაძლიერებული ყველა ეტაპზე.

HEALTHKIT INTEGRATION
სინქრონიზაცია მოახდინეთ HealthKit-თან, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს ნაბიჯებს, დაწვულ კალორიებს და პროგრესს — უპრობლემოდ.