Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present
1ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ˜แƒกแƒ”แƒ• แƒจแƒ”แƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒ แƒ” แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜

แƒ™แƒ•แƒšแƒแƒ• แƒจแƒ”แƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒ แƒ”แƒ— แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ Atom for Better Sleep แƒแƒžแƒ˜แƒ— แƒฃแƒซแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ, แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ”แƒ•แƒขแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ›แƒ™แƒ•แƒšแƒ”แƒ•แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒจแƒ แƒแƒ›แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—.

แƒ’แƒกแƒฃแƒ แƒ— แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ“ แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜?

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฌแƒ”แƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒฃแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒแƒœ:
- แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒฆแƒแƒ›แƒ˜แƒ—
- แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ“แƒ แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜
- แƒจแƒฃแƒแƒฆแƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒก แƒœแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ’แƒแƒฆแƒ•แƒ˜แƒซแƒ”แƒ‘แƒ
- แƒœแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฆแƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฆแƒ•แƒ˜แƒซแƒ”แƒ‘แƒ
- แƒœแƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ แƒ“แƒแƒกแƒแƒซแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“

ATOM-แƒ˜แƒก แƒ›แƒขแƒ™แƒ˜แƒชแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ

Atom แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก #1 แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒš แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒ“แƒ แƒฃแƒ‘แƒ แƒแƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒก. แƒ˜แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ” แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜, แƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ˜แƒ› แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜แƒ— แƒ’แƒแƒ˜แƒฆแƒ•แƒ˜แƒซแƒแƒ— แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒงแƒแƒคแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒ™แƒšแƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ— แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒก.

แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒ—
- แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก แƒ™แƒšแƒ˜แƒœแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒแƒฅแƒ แƒแƒก แƒกแƒขแƒแƒœแƒ“แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒก แƒฃแƒซแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ›แƒ™แƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒแƒ“

แƒแƒ แƒ แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ•แƒœแƒ” แƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ›แƒ”แƒšแƒแƒขแƒแƒœแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒแƒœ แƒ“แƒแƒœแƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒ แƒแƒช แƒแƒ  แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒก แƒ“แƒแƒฆแƒšแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒแƒก แƒแƒœ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒ™แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก
- แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ - แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒแƒœแƒ•แƒ˜แƒฎแƒ˜แƒšแƒแƒ•แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ”แƒฃแƒš แƒ›แƒ˜แƒ–แƒ”แƒ–แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ— แƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒšแƒ•แƒแƒ“แƒ˜แƒแƒœ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก

แƒกแƒฃแƒš แƒ แƒแƒฆแƒแƒช 5 แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜
- แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒแƒกแƒ” แƒ แƒแƒ› แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒฌแƒแƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“
- แƒแƒขแƒแƒ›แƒ˜ แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ™แƒ”แƒ—แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ—แƒšแƒ˜แƒแƒœแƒแƒ“ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ›แƒคแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ“แƒแƒœ, แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“ แƒจแƒ”แƒฎแƒ•แƒ”แƒ“แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒœ แƒšแƒแƒ›แƒแƒ–แƒ˜ แƒแƒฆแƒญแƒฃแƒ แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ


แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒขแƒ™แƒ˜แƒชแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ” แƒ“แƒแƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒแƒก แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ 5-แƒ“แƒแƒœ 10 แƒฌแƒฃแƒ—แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ, แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ—:
แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒงแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒกแƒ›แƒแƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒก CBT-i-แƒก (แƒจแƒ”แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒฃแƒซแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก) แƒ“แƒ แƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒชแƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒซแƒแƒšแƒแƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ“แƒแƒญแƒ แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
แƒกแƒแƒคแƒฃแƒซแƒ•แƒšแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒ”แƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒœแƒแƒ“, แƒ แƒแƒช แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ.
แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒกแƒแƒฌแƒงแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒ˜แƒ™แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒจแƒแƒ‘แƒšแƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒช แƒ’แƒ•แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘.
"แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ“แƒแƒ•แƒ˜แƒซแƒ˜แƒœแƒแƒ— แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“ แƒแƒ›แƒแƒฆแƒแƒ›" แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ แƒแƒช แƒฃแƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ•แƒ”แƒšแƒงแƒแƒคแƒก แƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“ แƒ“แƒ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒค แƒซแƒ˜แƒšแƒก.
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒ แƒกแƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒกแƒขแƒ แƒแƒขแƒ”แƒ’แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒคแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒกแƒแƒญแƒ แƒ”แƒšแƒแƒ“.
แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฆแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒแƒ“ แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ”แƒ แƒ—แƒ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒแƒก.
แƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ  แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ–แƒ” แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒแƒก.
แƒ’แƒแƒœแƒแƒ—แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฐแƒ˜แƒ’แƒ˜แƒ”แƒœแƒ˜แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘ แƒ›แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒšแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒกแƒแƒงแƒ แƒ”แƒšแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฅแƒ›แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ“.
แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ”แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒ แƒ“แƒแƒฅแƒ›แƒœแƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฃแƒ แƒ—แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ‘แƒ แƒซแƒ˜แƒšแƒ—แƒแƒœ, แƒฎแƒ”แƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒฃแƒฌแƒงแƒแƒก แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜, แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒ–แƒ แƒฃแƒœแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒก.


แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ— แƒจแƒ”แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ? แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ“แƒ˜แƒ— samvid.sharma@theatom.app
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
2 แƒ“แƒ”แƒ™. 2023

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒจแƒ˜ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ 2 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ•แƒ”แƒ  แƒฌแƒแƒ˜แƒจแƒšแƒ”แƒ‘แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

- Sleep, Insomnia and CBT
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ•แƒ”แƒ‘แƒกแƒแƒ˜แƒขแƒ˜
แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒคแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
+919818082537
แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒšแƒคแƒแƒกแƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ’แƒ–แƒแƒ•แƒœแƒ
support@theatom.app
แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ
แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
Samvid Sharma
support@theatom.app
House No 19, Sector 31 Gurugram, Haryana 122001 India
+91 98180 82537

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ Atom : Being Present-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ

Atom: Meditation for Beginners
Atom : Being Present
4,7
Atom: Self-improvement
Atom : Being Present
Atom: Daily Home Exercises
Atom : Being Present

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

HeartStone by Tracy Anderson
Tracy Anderson Method
Breethe - Sleep & Meditation
Breethe
4,6
Worth Warrior: help body image
stem4
4,1
Bladderly: AI Bladder Diary
Soundable Health
3,5
Healthy Minds Program
Healthy Minds Innovations
4,9
SYD
iamYiam Limited
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ