Routine Planner, Habit Tracker

😓 გიჭირთ დასრულება?
რუტინა გეხმარებათ ზრახვები ქმედებად აქციოთ.
ეს ჩვევების ტრეკერი და რუტინული დამგეგმავი გაძლევთ სტრუქტურას, ასე რომ დაწყება ადვილია და გაგრძელება ბუნებრივია.


💡 რატომ ენდობა ხალხი რუტინას
• 🏆 გამორჩეულია თერაპიის საუკეთესო არჩევით ჩვევებისა და რუტინების შესაქმნელად (2025)
• 📱 დღის აპლიკაცია App Store-ზე (2025)
• 🌍 Google Play რეკომენდირებულია 95 ქვეყანაში
• 🤝 მას ენდობა 5 მილიონზე მეტი ადამიანი 200+ ქვეყანაში

რუტინებთან ბრძოლა უფრო ხშირია, ვიდრე ფიქრობთ.
ეს ჩვევების ტრეკერი გეხმარებათ დაიწყოთ მცირედ და დარჩეთ გზაზე — გადატვირთვის გარეშე.


⚙️ რა გიშლის ხელს?
ეს რუტინული დამგეგმავი ებრძვის მას პირდაპირ.

1️⃣"ბევრს ვგეგმავ. მაგრამ არ ვასრულებ."
გადაწყვეტილების დაღლილობა რეალურია. როდესაც თქვენი ტვინი გადატვირთულია ვარიანტებით, ძნელია დაწყება.

✔︎ჩვენი ჩვევების ტრეკერი ხსნის ხახუნს
→ დააყენეთ თქვენი დღე ეტაპობრივად
→ ტაიმერი წინ გიბიძგებთ
→ თქვენ ასრულებთ შემდეგ დავალებას ზედმეტი ფიქრის გარეშე

დაიწყეთ პატარა. მეტი მოტივაცია არ გჭირდება. თქვენ გჭირდებათ ნაკლები გადაწყვეტილებები.
ნება მიეცით ჩვევების ტრეკერს შეამციროს წნევა და გაზარდოს თქვენი წარმატება.


2️⃣ „ყოველთვის დაკავებული ვარ, მაგრამ არაფერი გაკეთებულა.“
მრავალ დავალების შესრულება ქმნის სტრესს და არა პროგრესს.
როდესაც თქვენი ყურადღება გაყოფილია, თქვენი ენერგია სწრაფად ქრება.

✔︎ეს რუტინული დამგეგმავი გეხმარებათ ერთდროულად ერთ დავალებაზე ფოკუსირება
→ ყველა ამოცანას აქვს თავისი ტაიმერი
→ თქვენ რჩებით და არა მიმოფანტული
→ თქვენი დღე მკაფიო, მშვიდი თანმიმდევრობით მიედინება

დადასტურებულია, რომ ტაიმბოქსი აუმჯობესებს ფოკუსს, განსაკუთრებით ADHD-ის მქონე ადამიანებისთვის.


3️⃣"მე დავნებდი. ისევ."
რუტინების უმეტესობა იშლება, რადგან ცხოვრება ხელს უშლის.
ერთი ცუდი დილა არ ნიშნავს, რომ წარუმატებელი ხარ.

✔︎ ჩვევების ეს ტრეკერი საშუალებას გაძლევთ დაბრუნდეთ უკან
→ შეაჩერეთ, გამოტოვეთ ან გადაალაგეთ ამოცანები ნებისმიერ დროს
→ დაამატეთ დრო ან შეცვალეთ სტრესის გარეშე
→ თქვენ რჩებით მოქნილი და თანმიმდევრული

გამძლეობა აყალიბებს რეალურ ჩვევებს და რუტინული დამგეგმავი გიბიძგებთ.


4️⃣"ვიცი, რომ უნდა დავიწყო. მაგრამ არ მაქვს სურვილი."
მოტივაცია არ იწვევს მოქმედებას. ამას მოჰყვება.
ბიჰევიორისტული მეცნიერება გვიჩვენებს, რომ მცირე ქმედებები იწვევს შინაგან სწრაფვას.

✔︎ეს რუტინული დამგეგმავი ზრდის იმპულსს მოქმედებით
→ ჩართეთ ტაიმერი
→ დააჭირე დასრულებას მცირე დოფამინის ჯილდოებისთვის
→ უყურეთ თქვენს პროგრესს და განაგრძეთ

ეს პატარა დაწკაპუნება "შესრულებულია" აახლებს თქვენს ტვინს. ასე იზრდება ჩვევები.
მსგავსი ჩვევების ტრეკერი ცვლილებას აგრძნობინებს თავს.


🌟 რატომ გამოირჩევა რუტინა
სხვა აპლიკაციები დაგეხმარებათ გეგმების შედგენაში. ეს ჩვევების ტრეკერი გეხმარებათ ჩვევების ჩამოყალიბებაში.
ეს რუტინული დამგეგმავი შექმნილია ADHD-ის მხარდასაჭერად და ნებისმიერი სტრუქტურით, რომელიც ქმნის რუტინას.

• ნაბიჯ-ნაბიჯ ტაიმერის ნაკადი გაჭიანურების დასაძლევად
• ავტომატური შემდეგი მითითებები შეტყობინებებით, ვიბრაციით ან ხმით
• შეცვალეთ ნებისმიერ დროს თქვენი ნაკადის დაკარგვის გარეშე
• მყისიერად დაიწყეთ რუტინები ვიჯეტებით ან Wear OS-ით
• 800+ ხატულა მარტივი, ვიზუალური რუტინული დამგეგმავის დასაყენებლად
• შაბლონები ADHD-ისთვის, პომოდოროსთვის, დატენიანებისთვის, ძილის წინ და სხვა
• ავტომატური შესვლა სტატისტიკით და ასახვის მახასიათებლებით

დაგეგმვა მარტივია. გამეორება არის ადგილი, სადაც ხდება რეალური ცვლილება.
სწორედ ამიტომ, ჩვევების ტრეკერი და რუტინული დამგეგმავი, რომლებიც ერთად მუშაობენ, ყველა განსხვავებას ქმნის.


📬 გაქვთ შეკითხვები?
• დაუკავშირდით hello@routinery.app - ჩვენი გუნდი პასუხობს ყველა შეტყობინებას
• ან დაათვალიერეთ აპს-შიდა FAQ მყისიერი დახმარებისთვის


✨ სცადეთ დღეს
✔︎ პოპულარული რუტინები:
• დილის ფოკუსირება: გაღვიძება → დალიე წყალი → გაჭიმვა
• ღამის ჩაქრობა: ციფრული დეტოქსიკაცია → ჟურნალინგი → ძილის დრო
• პომოდორო: 25 წთ ღრმა სამუშაო → 5 წთ შესვენება
• ADHD-ის მომზადება: თვითმფრინავის რეჟიმი → გახსენით ლეპტოპი → ამოცანების დალაგება

შექმენით რეალური ჩვევები.
ერთი პატარა ქმედება ერთდროულად — ამ ჩვევების ტრეკერით და რუტინული დამგეგმავით.