Calisteniapp: Your workout app

Calisteniappであなたの体を変革：進化するルーチンによる専門的なカリステニクス。

筋力や筋肉を鍛えたい、減量したい、持久力を向上させたいですか？

体系的なルーチン、リアルな進歩、そして進化するガイド付きコーチングで、カリステニクスをトレーニングしましょう。

CALISTENIAPPとは？

カリステニクスアスリートと業界の専門家によって開発されたCalisteniappは、700種類以上のカリステニクスエクササイズを収録したライブラリを提供しています。自宅、ジム、屋外（カリステニクスバーの有無は問いません）など、あらゆる場所でカリステニクスを実践できます。

ストリートでのカリステニクスワークアウトを好む方でも、集中的なカリステニクストレーニングを好む方でも、レベルに合ったスケーラブルなカリステニクスプログラムと自宅でのカリステニクスルーチンが見つかります。

仕組み

🔁 プログラム。初日は、あなたの目標に合ったカリステニクスプログラムをお勧めします。筋力、筋肉の成長、見た目の美しさだけでなく、あなたのレベル（カリステニクス初心者から上級者まで）に合わせてトレーニングできます。

📲 EVOルーティン。トレーニングはあなたに合わせて調整されます。EVOルーティンは、毎日のパフォーマンスに合わせてセット数、回数、休憩を自動調整します。カリステニクスのトレーニング中に表示される、体系化されたカリステニクスのプログレッションです。

🛠 ルーティンを作成。目標、利用可能な時間、エクササイズの好みに合わせて、独自のワークアウトルーティンを作成できます。全身トレーニングの日、または特定の筋力トレーニングブロックを選択し、プルワーク用のカリステニクスバーを追加したり、自重トレーニングのみを行ったりできます。

🪜 スキル。明確なチェックポイントに沿って、ハンドスタンド、マッスルアップ、フロントレバー、バックレバー、プランシェ、ヒューマンフラッグへと段階的に進歩します。

🔥チャレンジ。21日間のチャレンジに参加して、自分自身の限界に挑戦しましょう。

📈大切なことを記録。セッションを記録し、進捗状況に合わせてマイルストーンを達成しましょう。筋肉マップを参考に、エクササイズごとに最も鍛えられる筋肉群を確認できます。

CALISTENIAPP はどんな人向け？

• 初心者レベルのカリステニクスを始めたばかりの方は、無料のワークアウトで自宅でトレーニングできます。

• 既にカリステニクスを実践している方、またはフィットネス経験のある方は、段階的なカリステニクスプログラム、毎日のトレーニングプラン、スキルアッププランにアクセスできます。毎日のワークアウトで、安全かつ着実に上達を続けましょう。

• 体力テストや入学試験の準備をされている方は、Calisteniapp がパフォーマンス目標達成のための準備をサポートします。

CALISTENIAPP を選ぶ理由

• 筋力、テクニック、体幹など、あらゆるカリステニクストレーニングに対応。筋肉増強でも減量でも、目標は問いません。

• 測定可能な結果：セッションを記録し、トレーニング負荷をモニタリングし、筋肉マップを使ってパフォーマンスを最適化しましょう。

• 柔軟性：自宅、公園、ジムなど、どこでもトレーニングできます。

• カリステニクスの段階的進歩：安全で段階的なガイダンス。

• ルーチンプランニング：目標とレベルに合わせた現実的なプログラム。

• 80/20アプローチ：80%は筋力、筋肉の成長、そして見た目に重点を置き、20%は象徴的なスキルに焦点を当てます。

• 継続的な改善：プロのカリステニクス＆フィットネスチームによる継続的なアップデートと改良。可動性、持久力、敏捷性を向上させ、同時に減量も目指せます。

• 独立性：パフォーマンスに基づいたインテリジェントガイドに従ってトレーニングできます。

よくある質問

器具なしでトレーニングできますか？

はい。自宅、公園、ジムなど、どこでもトレーニングできます。

初心者にも適していますか？

はい。アプリはあなたのレベルに合わせてカリステニクスプログラムを提案し、アダプティブルーチンがあなたの能力に合わせてトレーニング負荷を調整します。

進捗はどのように測定されますか？

週ごとまたは月ごとの統計情報と、最もトレーニングした筋肉群を示す筋肉マップが表示されます。

PROサブスクリプション

2つのオプションがあります。

• カリステニクスコンテンツを無料でご利用いただけます。

• サブスクリプション：すべてのプログラム、チャレンジ、上級EVOルーチン、詳細なメトリクスをご利用になれます。

利用規約：https://calisteniapp.com/termsOfUse
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