Calisteniapp - Calisthenics

Trasforma il tuo corpo con Calisteniapp: l’app di calistenia con programmi di allenamento adattati che evolvono con te.

Calisteniapp è l’app di allenamento calistenico creata da professionisti.

Allenati con diversi programmi. +700 esercizi di calistenia, progressioni e routine EVO: la routine che si adatta al tuo livello e regola il carico di esercizi e i tempi di recupero.

COS’È CALISTENIAPP?

Calisteniapp riunisce progressioni calisteniche, routine di allenamento che si adattano a te e statistiche sulle prestazioni.

Pratica la calistenia a casa, al parco o in palestra, con o senza sbarre.

Puntiamo su un allenamento progressivo di calistenia: fondamentali e tecnica per progredire senza infortuni.

COME FUNZIONA?

🔁 Programmi principali: ogni programma di calistenia è pensato perché ogni sessione conti.

All’inizio, l’app propone un programma base in base al tuo obiettivo (forza, massa muscolare, estetica o tricks) e al tuo livello di calistenia. Include routine per principianti, allenamenti avanzati ed esercizi a casa.

📲 Routine EVO: l’algoritmo adatta ogni giorno il carico in base alle tue prestazioni per progredire in sicurezza.

🤸 Tricks: impara a fare la tua prima trazione, la verticale, muscle up, front lever, back lever, planche o bandiera con tutorial guidati.

🎯 Statistiche e guida: registra le sessioni e ottieni risultati con i tuoi progressi. Consulta la mappa muscolare per vedere quali gruppi alleni di più in base agli esercizi.

🔥 Sfide: partecipa a sfide di 21 giorni e supera i tuoi limiti.

🧩 Creatore di routine: progetta routine personalizzate in base a obiettivi, tempo disponibile ed esercizi.

PER CHI?

• Se stai iniziando e hai un livello principiante di calistenia, potrai fare esercizi a casa gratuitamente.

• Se ti alleni già o conosci la calistenia e il fitness, accedi ad allenamenti progressivi, a un piano giornaliero di calistenia o a progressioni per i tricks. Potrai avanzare in modo costante e sicuro allenandoti gratis.

• Se stai preparando concorsi o test fisici, Calisteniapp può aiutarti nella preparazione della prova fisica.

COSA OTTIENI?

• Allenamento completo di calistenia: forza, tecnica, addominali… Utile sia per aumentare massa muscolare che per dimagrire.

• Risultati misurabili: registra sessioni, controlla il carico di esercizi a casa o all’aperto e ottimizza il tuo allenamento con la mappa muscolare.

• Flessibilità: allenati a casa, al parco o in palestra, con o senza sbarra per trazioni.

• Progressioni calisteniche: guida sicura passo dopo passo.

• Pianificazione delle tue routine: realistica, per obiettivi e livello.

• Approccio 80/20: 80% forza, massa muscolare ed estetica; 20% tricks iconici.

• Miglioramento continuo: novità e dettagli curati da un team professionale di calistenia e fitness. Potrai anche migliorare mobilità, resistenza, agilità e perdere peso.

• Senza dipendenze: allenati con una guida intelligente basata sulle tue prestazioni, senza bisogno di un personal trainer.

DOMANDE FREQUENTI

Posso allenarmi senza attrezzatura?

Sì. Puoi fare esercizi a casa, in un parco o in palestra.

Va bene se sono principiante?

Sì. L’app suggerisce un programma di calistenia in base al tuo livello e le routine evolutive adattano il carico in base alle tue capacità.

Come si misura il progresso?

Con statistiche settimanali o mensili e una mappa muscolare che mostra quali gruppi hai allenato di più.

ABBONAMENTO PRO

Hai due opzioni:

• Contenuti di calistenia gratuiti per iniziare.

• Abbonamento. Con esso sblocchi tutti i programmi, le sfide, le routine EVO avanzate e metriche dettagliate.

Termini di utilizzo: https://calisteniapp.com/termsOfUse
Politica sulla privacy: https://calisteniapp.com/privacyPolicy