PILATES Workouts at Home

Pilates er form af æfingum sem leggja áherslu á að styrkja kjarnann. Fyrir utan kjarnastyrk eru aðrir hlutar líkamans sem pilates hjálpar til við að styrkja fætur, efri læri og rassinn. Pilates æfingar fyrir allan líkamann hafa áhrif á mismunandi vöðvahópa, mjóbak, kvið, mjaðma- og grindarvöðva.

Rétt eins og jóga hefur pilates marga kosti líka. Pilates gefur þér orku, bætir jafnvægi og liðleika, teygir og styrkir vöðva, hjálpar þér að léttast, kemst í form, pilates hjálpar þér líka að slaka á, jafnvel sofa betur.

Léleg líkamsstaða getur valdið bakverkjum, hálsverkjum og öðrum vöðvavandamálum. Pilates getur hjálpað til við að styrkja þessa vöðva og losna við slæma líkamsstöðu.

Pilates hjálpar einnig við að bæta liðleika. Með pilates muntu verða grannari og sveigjanlegri. Betri sveigjanleiki getur komið í veg fyrir hættu á meiðslum.

Með þessu pilates appi muntu sjá mismunandi pilates greinar eins og veggpilates, líkamspilates, stólpilates, kjarnapilates og fleira. Hver æfingaáætlun er sérsniðin í samræmi við líkamsræktarmarkmið þín og stig. Þeir hjálpa þér að grennast, móta þig!

Hvað getur þú fundið í Pilates æfingum heima?
-Persónuleg Pilates og Wall Pilates æfingaáætlun
-30 daga áskoranir
-500+ pilates og vegg pilates æfingar
-Fljótar og áhrifaríkar æfingar
-Heildrænar æfingar
- Svæðismiðaðar æfingar eins og maga-, maga-, brjóst-, öxl-, bak-, handleggir, fætur, biceps, þríhöfða, rassæfingar
-AI Líkamsgreining og skýrsla
-AI Persónulegur þjálfari (MoveMate), AI Chat mun hjálpa þér að þjálfa á áhrifaríkan hátt
-Kaloríumæling og dagleg áminning til að halda þér áhugasömum
-Pílates- og stóljógaþjálfunaráætlanir
-Pílates fyrir alla, karla, konur, unga, fullorðna, gamla og eldri
-Pilates kennari þjálfar þig í gegnum myndbandsleiðbeiningar
-Letar æfingar, HIIT æfingar, hjartalínurit æfingar, mildar og áhrifalítil æfingar,
-Wall pilates fyrir byrjendur og atvinnumenn
-Fitubrennslu, þyngdartap og kaloríubrennsluáætlanir
-Sérfræðihönnuð áskoranir
-Teygja vöðva, bæta liðleika, bæta líkamsstöðu
- Draga úr streitu og slaka á



Allir geta stundað pilates. Þetta besta Pilates líkamsþjálfun app hefur æfingar sem henta bæði byrjendum og atvinnumönnum, körlum og konum. Þú getur fundið bestu æfingarnar fyrir þitt stig. Þú getur sérsniðið þínar eigin æfingar og skipulagt daglega pilates rútínu þína. Komdu þér í form með markvissum heimaæfingum!


Á meðan þú teygir og styrkir vöðvana muntu einnig brenna kaloríum. Pilates hjálpar þér að léttast. Þú getur fylgst með brenndum hitaeiningum og séð framfarir þínar. Með 30 daga Pilates líkamsþjálfunarprógrammi muntu verða skinnari og sveigjanlegri.

Enginn búnaður þarf, þú getur stundað pilates með því að nota líkamsþyngd þína. Þarft ekki að fara í ræktina, stundaðu pilates á netinu, þú getur gert þessar auðveldu og áhrifaríku pilates æfingar heima, í vinnunni, hvar sem þú vilt.

Pilates gefur þér meiri orku yfir daginn. Pilates hjálpar við umbrot streituhormóna til að slaka á vöðvum. Einbeittur öndun getur aukið blóðrásina um líkamann og gefur þér orku. Þetta Pilates líkamsþjálfunarforrit hefur líka öndunaræfingar.

Allar æfingar eru hannaðar af faglegum þjálfara. Með myndbandsleiðbeiningum mun þjálfari leiðbeina þér án þess að fara í ræktina.

Taktu þér nokkrar mínútur á dag til að einbeita þér að sjálfum þér, líkamanum, heilanum. Gerðu þessar auðveldu, fljótlegu og áhrifaríku pilates æfingar til að verða sterkari. Prófaðu NÚNA „Pilates æfingar-Pilates heima“ appið frá Nexoft Mobile ÓKEYPIS!