Habit Project

Á hverju ári tökum við ályktanir og lofum að standa við þær. En svo... lífið kemur í veg fyrir.


Kannski þú...
• ákvað að hlaupa maraþon, en þú hefur ekki farið í hlaupaskóna í margar vikur!
• eyddi heila helgi í að djúphreinsa allt heimilið þitt og horfði svo á uppvaskið hrannast upp við skrifborðið þitt á mánudaginn!
• hét því að skipta yfir í jurtafæði, svo bauð vinur þinn þér í grill!.


Auðveldara er að ná venju ef þú skiptir henni niður í smærri markmið.


Prófaðu að gera þetta í staðinn…
• Þrífðu skrifborðið þitt á hverjum degi eftir að þú hefur lokið vinnu 🗂️
• Hlaupa 10 mínútur bara 3 sinnum í viku 🏃
• Byrjaðu að vera grænmetisæta virka daga 🥑


Stöðug, dagleg æfing er leyndarmál langtíma velgengni!


Að fagna litlum vinningum heldur okkur áhugasömum um að ná framtíðarmarkmiðum. Og það er enn skemmtilegra þegar þú gerir það með öðrum sem eru á sömu ferð.


Vanaverkefnið tengir þig við annað fólk sem hefur sömu markmið! Þið fáið að styðja hvert annað og þróa heilbrigðar venjur saman.


Auðvelt er að byggja upp nýjan vana með „The Habit Project“! Svona virkar það:
1. Veldu vana til að gera daglega og farðu í hóp sem vinnur að sama markmiði.
2. Á hverjum degi þegar þú hefur klárað vanann þinn skaltu skrá þig inn með mynd. Skuldbinding þín mun hvetja aðra til að standa við markmið sín. Þið getið líka gefið 👏 til að fagna og hvetja hvert annað!
3. ‘The Habit Project’ gefur þér leið til að fylgjast með venjum þínum og tengjast öðrum. Þú munt ekki aðeins byggja upp nýjar, heilbrigðari venjur heldur muntu líka hafa myndskrá af ferð þinni! Þetta er frábær leið til að líta til baka yfir árið og fagna þeim augnablikum sem gera líf þitt ríkara.