Jump Rope Training App

Titill forrits: Jump Rope Training

Ef þú ert að leita að því að ýta á kaloríubrennsluna þína, þá ættirðu að byrja að sleppa.

Getur þú ekki fengið hvatann til að komast í ræktina? Slepptu því! Stökkreipi brennir meira en 10 hitaeiningar á mínútu meðan það styrkir fætur, rass, axlir og handleggi. Og það tekur ekki langan tíma að uppskera mikil verðlaun. Þú getur brennt meira en 200 hitaeiningar í tveimur 10 mínútna lotum á dag (1000 hitaeiningar á viku).

Stökkreip er líka frábær leið til að passa í árangursríka hjartalínurit þegar þú ert á ferðinni - hentu bara stökkreipinu þínu í handfarangri þínu! Þú munt líklega finna fyrir fullum krafti eftir að hafa hoppað reipi líka.

Reyndu að bæta við æfingum okkar við núverandi styrkleikaáætlun, eða gerðu það einn sem hjartalínurit. Bættu hoppreipi við háþrýstingsþjálfun (HIIT) og þú ert í heljarinnar líkamsþjálfun. Ein besta aðferðin til að komast í hraðvirka og skilvirka líkamsþjálfun er að nota stökkreip fyrir HIIT venjuna þína.

Og þó að hlaup sé vinsælt val þegar kemur að HIIT líkamsþjálfun, þá eru nokkrar ástæður til að taka upp stökkreip í staðinn.

Eftir hverju ertu að bíða?
Við bjóðum upp á stuttar, ákafar líkamsþjálfanir sem sameina hjartalínurit með því að nota hoppa reipi og líkamsþyngdarþjálfun.

Ávinningur af Rope Sipping
Af hverju að hoppa með hoppa reipi og hver er heilsufarslegur ávinningur? Rope skipping tilheyrir líkamsræktaraðgerðum sem hjálpa þér að brenna fleiri kaloríum en að hlaupa.
Fáðu þér halla og sterkan líkama með þessu skemmtilega öllu stökkreipi.

Slepptu þér grannur
Þó önnur líkamsræktartæki taki pláss eða séu of þung til að flytja - til dæmis í íþróttatösku, þá er hægt að fara með hoppa reipið alls staðar. Þegar hoppað er á hoppa reipi er fullkomin samhæfing handleggja og fótleggja, sem er gagnleg á mörgum öðrum sviðum.

Heildar líkami - Rope skipping
Stökkstrengur virkjar alla hluta líkamans frá toppi til táar. Frá herðum þínum niður að kálfum þínum munt þú upplifa bruna!

App lögun:

- Stórt bókasafn með 5 - 30 mínútna hoppreynsluæfingu, hvenær sem er og hvar sem er í vasanum. Samtals án nettengingar.
- Innbyggð líkamsþjálfun mun leiða þig til að verða mjór, sterkur og vel á sig kominn.
- Skjár til að athuga upplýsingar um líkamsþjálfun þína áður en þú byrjar að æfa með vöðvahóp.
- Stórar bókasafnsæfingar með vöðvahópsýningu
- Aðgerð mælingar gerir það auðvelt að fylgjast með líkamsþjálfun þinni, framförum og heildar kaloríum sem þú brennir.
- Þungar reipisæfingar
- Sérhannaðar innbyggð tímatímamælir sem þú getur stjórnað háum tímaþjálfun þinni.
- Lærðu nýja hluti með greinarkaflanum.
- Kennsla fyrir byrjendur að byrja að stökkva

Algengar spurningar:

Er Jump Rope appið fáanlegt á mörgum tungumálum?
Nei, eins og er er það aðeins fáanlegt á ensku. En við erum að vinna hörðum höndum að því að gera það aðgengilegt á mörgum tungumálum.

Þarf ég einhvern annan búnað til að sinna þessum æfingum?
Nei. Allt sem þú þarft er stökkstrengirnir þínir, þetta app og nóg pláss til að stökkva ekki í líkamsrækt. En fyrir sumar æfingar í crossfit stíl þarftu ketilbjöllur og lyftistöng sem eru valfrjáls.

Hvernig líta æfingarnar út?
Jump Rope app líkamsþjálfunin er byggð í kringum mismunandi samsetningar hoppa reipis og líkamsþyngdaræfinga til að hjálpa þér að brenna kaloríum, byggja upp styrk og bæta þol. Æfingar eru frá 5 til 30 mínútur.

Vertu með í Jump Rope Community:
Instagram: @jumpropetraining