Routine Planner, Habit Tracker

😓 Áttu erfitt með að fylgja því eftir?
Venja hjálpar þér að breyta fyrirætlunum í aðgerðir.
Þessi vanamæling og venja skipuleggjandi gefur þér uppbyggingu þannig að það er auðvelt að byrja og halda áfram er eðlilegt.


💡 Hvers vegna fólk treystir venju
• 🏆 Sýnt með því að velja meðferð sem besta til að byggja upp venjur og venjur (2025)
• 📱 App dagsins í App Store (2025)
• 🌍 Mælt er með Google Play í 95 löndum
• 🤝 Yfir 5 milljónir manna treysta í meira en 200 löndum

Að glíma við venjur er algengara en þú heldur.
Þessi vanamæling hjálpar þér að byrja smátt og halda þér á beinu brautinni — án þess að vera yfirþyrmandi.


⚙️ Hvað er í vegi þínum?
Þessi venja skipuleggjandi tæklar það beint.

1️⃣„Ég áætla mikið. En ég fer ekki eftir því.“
Ákvörðunarþreyta er raunveruleg. Þegar heilinn þinn er gagntekinn af valkostum er erfitt að byrja.

✔︎Venjasporið okkar fjarlægir núninginn
→ Settu daginn upp í skrefum
→ Tímamælirinn leiðir þig áfram
→ Þú fylgir næsta verkefni án þess að ofhugsa

Byrjaðu smátt. Þú þarft ekki meiri hvatningu. Þú þarft færri ákvarðanir.
Leyfðu vanamælandanum að lækka þrýstinginn og auka árangur þinn.


2️⃣ „Ég er alltaf upptekinn, en mér finnst ekkert gert.“
Fjölverkavinnsla skapar streitu, ekki framfarir.
Þegar athygli þín er skipt, dofnar orkan hratt.

✔︎Þessi venja skipuleggjandi hjálpar þér að einbeita þér að einu verkefni í einu
→ Hvert verkefni hefur sinn tímamæli
→ Þú ert til staðar, ekki tvístraður
→ Dagurinn þinn rennur í skýrri, rólegri röð

Sýnt hefur verið fram á að tímabox bætir einbeitinguna, sérstaklega fyrir fólk með ADHD.


3️⃣„Ég gafst upp. Aftur.“
Flestar venjur brotna vegna þess að lífið kemur í veg fyrir.
Einn slæmur morgun þýðir ekki að þú hafir mistekist.

✔︎Þessi vanamælir gerir þér kleift að hoppa til baka
→ Gerðu hlé á, slepptu eða endurraðaðu verkefnum hvenær sem er
→ Bættu við tíma eða breyttu án streitu
→ Þú ert sveigjanlegur og stöðugur

Seigla byggir upp raunverulegar venjur og venja skipuleggjandinn heldur þér gangandi.


4️⃣„Ég veit að ég ætti að byrja. En mér finnst það ekki.“
Hvatning leiðir ekki til aðgerða. Það fylgir því.
Atferlisvísindi sýna að litlar aðgerðir koma af stað innri drifkrafti.

✔︎Þessi venja skipuleggjandi byggir upp skriðþunga með aðgerðum
→ Ræstu teljarann
→ Ýttu á lokið til að fá smá dópamín verðlaun
→ Fylgstu með framförum þínum og haltu áfram

Þessi litli smellur á „lokið“ endurtekur heilann þinn. Það er hvernig venjur vaxa.
Svona vanamæling gerir breytingar gefandi.


🌟 Hvers vegna venja sker sig úr
Önnur forrit hjálpa þér að gera áætlanir. Þessi vanamælir hjálpar þér að byggja upp venjur.
Þessi venja skipuleggjandi er hannaður til að styðja við ADHD og alla sem byggja upp venjur með uppbyggingu.

• Skref-fyrir-skref tímamælirflæði til að vinna bug á frestun
• Sjálfvirk leiðsögn um næsta með tilkynningum, titringi eða rödd
• Breyttu hvenær sem er án þess að tapa flæðinu
• Byrjaðu venjur samstundis með græjum eða Wear OS
• 800+ tákn fyrir auðvelda, sjónræna skipulagsáætlun
• Sniðmát fyrir ADHD, Pomodoro, vökvun, háttatíma og fleira
• Sjálfvirk skráning með tölfræði og spegilmyndareiginleikum

Skipulagning er auðveld. Endurtekning er þar sem raunveruleg breyting á sér stað.
Þess vegna gera vanaspor og venja skipuleggjandi sem vinna saman gæfumuninn.


📬 Hefurðu spurningar?
• Hafðu samband við hello@routinery.app — teymið okkar svarar öllum skilaboðum
• Eða skoðaðu algengar spurningar í forritinu til að fá tafarlausa hjálp


✨ Prófaðu það í dag
✔︎Vinsælar venjur:
• Morgunfókus: Vakna → Drekka vatn → Teygja
• Næturslækkun: Stafræn detox → Dagbókun → háttatími
• Pomodoro: 25 mínútna djúp vinna → 5 mínútna hlé
• ADHD undirbúningur: Flugstilling → Opna fartölvu → Raða verkefnum

Byggðu upp raunverulegar venjur.
Ein lítil aðgerð í einu — með þessum vanamælingum og venjubundnum skipuleggjanda.