Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Stjórnaðu streitu og kvíða með sjálfumhyggjuaðferðum og styrkjandi staðfestingum. Farðu í ferðalag um sjálfsást.

😟 Stöðugar áhyggjur.
🤔Erfiðleikar við einbeitingu.
💭 Uppáþrengjandi hugsanir.
😬Spennan.
😴 Þreyta.

😌🧘‍♂️🌅Ef þú finnur fyrir kvíða veistu hversu mikil áhrif hann hefur á daglegt líf þitt. Baráttan við líkamleg einkenni, félagslega vanlíðan, svefn, sjálfstraust, andlega heilsu - þetta og fleira veldur streitu og getur jafnvel kynt undir kvíða.

🧠🤸‍♀️🌟Hjá Lumiere róum við ekki bara taugarnar þínar; við opnum innri styrkleika þína, hlúum að sálrænum sveigjanleika og byggjum upp seiglu. Þú uppgötvar kraftinn innra með þér til að draga úr kvíða og létta streitu í gegnum einstaka þakklætisdagbók.

📖 💡 🌈Innblásin af nálgunum frá Acceptance and Commitment Therapy (ACT) og Cognitive Behavioural Therapy (CBT), Lumiere hjálpar þér að breyta sambandi þínu við kvíða, svo sársauki þess stendur ekki lengur í vegi þínum.

💚 😊 🤝 Allir lenda í erfiðum tilfinningum. Við hjá Lumiere teljum að kvíði og gleði útiloki ekki hvort annað; í staðinn hvetjum við til vitundar um hvort tveggja til að styrkja tilfinningalega heilsu. Appið okkar býður þér að faðma hvert augnablik, á sama tíma og þú ræktar sjálfumönnun, sjálfsást og sjálfskærleika á erfiðum stundum.

BÓÐUR OG RANNSÓKNIR
Þakklætisaðferðir gagnast bæði þeim sem gera það og þeim sem glíma ekki við geðheilbrigðisvandamál. Reglulega stilla á þakklæti getur:
Dragðu úr hættu á þunglyndi og kvíða
Búðu þig til að lifa sálfræðilega af erfiðri reynslu og tilfinningum
Auktu skap þitt bæði til skemmri og lengri tíma
Bættu sambönd þín
Hjálpaðu þér að finna merkingu í starfi þínu
Það er kominn tími til að sleppa togstreitu þinni með kvíða.

😌KVÆÐA léttir: Lumiere leiðir þig í átt að fullkomlega innlifun, sem gerir þér kleift að draga úr streitu. Með því að leita á virkan hátt að augnablikum gleði og þakklætis, hlúir þú að innra barni þínu og finnur frið. Þjálfaðu huga þinn í að taka eftir - og einbeita þér að - jákvæðu hliðum lífsins.

🧘‍♀️SÁÐFRÆÐILEGUR Sveigjanleiki: Einstök samsetning okkar af þakklæti og viðurkenningu ýtir undir sálrænan sveigjanleika, sem gerir þér kleift að aðlagast og dafna við áskoranir. Þróaðu seiglu og umfaðma síbreytilegt eðli tilverunnar.

💎KJALNIGIÐ: Með sjálfsuppgötvun og sjálfsskoðun hjálpar Lumiere þér að endursetja þig og tengjast aftur gildum þínum. Að samræma aðgerðir við þessi gildi færir líf þitt tilgang og merkingu.

LYKIL ATRIÐI
Dagleg þakklætismynd: Losaðu þig um kraft þakklætisins með því að fanga ánægjulegar stundir og meta það smáa í lífinu. Taktu daglega þakklætismynd og byggðu upp persónulegt safn hamingjunnar á innan við fimm mínútum - stöðug áminning um jákvæðu hliðarnar sem umlykja þig.
Dagleg viðurkenning: Faðmaðu eðli raunveruleikans, nær yfir bæði hið góða og það erfiða. Með því að æfa daglega viðurkenningu, hlúir þú að andlegri og tilfinningalegri heilsu þinni. Þessi sálfræðilegi sveigjanleiki gerir þér kleift að sigla um áskoranir lífsins með styrk og seiglu.
Stuðningur við sjálfsskoðun: Skapaðu augnablik kyrrðar og ígrundunar í andstreitu umhverfi okkar. Með Lumiere geturðu sloppið úr ys og þys daglegs lífs með því að tileinka þér aðeins nokkrar mínútur á hverjum degi til að miðja sjálfan þig og tengjast aftur því sem gerir lífið innihaldsríkt.

HVER VIÐ ERUM
Lumiere er komið til þín af höfundum Fabulous, margverðlaunaðs apps sem birtist á Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss og fleira. Við höfum veitt milljónum manna um allan heim kraft til að breyta lífi sínu til hins betra.
Með því að gefa þakklæti og viðurkenningu inn í daglega rútínu þína muntu létta kvíða og bæta andlega heilsu þína. Uppgötvaðu djúpstæða tilfinningu fyrir friði, lífsfyllingu og raunverulegum tengslum við heiminn í kringum þig. Farðu í þessa umbreytingarferð með Lumiere.

Ef þú hefur einhverjar spurningar skaltu fara á heimasíðu okkar á www.thefabulous.co og smella á „Hafðu samband“ neðst á síðunni.