MindMuffin Chat Breathe Calm

MindMuffin er appið til að gera hlé, anda og spjalla fyrir léttari dag.
Við notum CBT og öndunaraðferðir til að róa hugann.

MindMuffin hjálpar þér að gera hlé á, endurstilla og hressa upp á daginn á örfáum mínútum. Uppgötvaðu leiðsögn um öndun, skapandi dagbókarfærslur og einfaldar æfingar innblásnar af jákvæðri sálfræði og traustum geðheilbrigðisöppum eins og CBT Coach. Hvort sem þú ert að undirbúa þig fyrir mikilvægan fund, slaka á eftir annasaman dag, eða bara vantar ferskt sjónarhorn, þá er MindMuffin hér til að styðja vellíðan þína.

Af hverju að prófa MindMuffin?

Öndun með leiðsögn
Slakaðu á eða endurhlaðaðu þig samstundis með auðveldum öndunaraðferðum.

Quick Reflection Tools
Kannaðu hugsanir þínar og fylgstu með skapi þínu með hæfilegum daglegum leiðbeiningum.

Fókusaukar
Æfðu tækni til að styðja við andlega skýrleika og hvatningu.

Sérsniðnar rútínur
Settu ljúfar áminningar, búðu til þína eigin helgisiði og hvettu til jákvæðra venja.

Vísinda-innblástur
Öll verkfæri eru innblásin af rannsóknum í jákvæðri sálfræði og atferlisvísindum, sem og notendaupplifun leiðandi geðheilbrigðisappa eins og CBT Coach.

Hvernig það virkar:

Opnaðu MindMuffin hvenær sem þú vilt hlé.

Veldu lotu: öndun, dagbók eða jákvæð hvetja.

Fylgdu einföldu leiðbeiningunum og taktu eftir því hvernig skap þitt og hugarfar getur breyst.

Engin reynsla þarf. MindMuffin er daglegur félagi þinn fyrir lítil augnablik jafnvægis og jákvæðni - eitt skref í einu.