Home Workout – No Equipment

Raih target kebugaran Anda dengan aplikasi latihan di rumah kami yang komprehensif, terinspirasi oleh latihan tinju. Dirancang untuk membantu Anda membangun kekuatan, membakar lemak, dan tetap bugar - apa pun tingkat kebugaran atau jadwal Anda. Sempurna untuk pria dan wanita, latihan tanpa peralatan dan rutinitas latihan beban tubuh yang dirancang khusus ini memberdayakan Anda untuk tetap aktif dan meningkatkan kesehatan Anda dari kenyamanan rumah.

Tidak perlu keanggotaan dan peralatan gym! Baik Anda seorang pemula yang memulai perjalanan kebugaran di rumah atau atlet tingkat lanjut yang mencari tantangan baru, aplikasi kami menyediakan semua alat yang Anda butuhkan untuk sukses. Dengan fokus pada kalistenik, latihan beban tubuh, dan rencana latihan yang terarah, kami memudahkan Anda untuk membentuk tubuh, meningkatkan energi, dan merasa prima.

Fitur Utama:

Pustaka Latihan Komprehensif

* Jelajahi beragam latihan di rumah yang menargetkan setiap kelompok otot, termasuk perut, dada, kaki, lengan, dan banyak lagi. Semua dilakukan dengan gaya tinju,
* Nikmati latihan seluruh tubuh yang mengencangkan seluruh tubuh sekaligus meningkatkan kekuatan dan daya tahan fungsional.
* Dapatkan akses ke rutinitas spesifik seperti latihan 7 menit, HIIT, dan latihan kardio pembakar lemak, sempurna untuk jadwal padat.

Latihan Tanpa Peralatan

* Semua latihan tidak memerlukan peralatan, sehingga nyaman dan mudah diakses oleh semua orang.
* Manfaatkan latihan beban tubuh untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tanpa perlu pergi ke pusat kebugaran.
* Cocok untuk ruangan kecil, mulai dari apartemen hingga kamar asrama, memastikan Anda dapat berlatih di mana saja.
* Latihan tinju bayangan yang mudah dipelajari, namun sangat efektif dan menyenangkan.

Disesuaikan untuk Semua Tingkat Kebugaran

* Pilih dari tingkat pemula, menengah, dan lanjutan yang sesuai dengan kemampuan Anda saat ini dan tingkatkan seiring kemajuan Anda.
* Cobalah tantangan kebugaran di rumah 30 hari yang terstruktur atau rencana latihan 90 hari yang dirancang untuk membuat Anda tetap termotivasi dan berada di jalur yang tepat. * Baik tujuan Anda membangun perut six-pack, membentuk lengan, atau mengencangkan kaki, aplikasi kami menyediakan panduan langkah demi langkah.

Fokus pada Kebugaran Fungsional

* Lakukan rutinitas kalistenik yang meningkatkan mobilitas, stabilitas, dan kekuatan fungsional.
* Bangun otot ramping dan bakar kalori dengan latihan beban tubuh yang dinamis.
* Kembangkan daya tahan dan kelincahan Anda melalui latihan kardio dan HIIT yang dirancang dengan cermat.

Sorotan Latihan:
* Latihan Tanpa Peralatan untuk Seluruh Tubuh: Maksimalkan hasil Anda dengan rutinitas yang disesuaikan dengan tujuan Anda—baik itu membangun kekuatan, mengencangkan otot, atau membakar lemak.
* Untuk Semua Orang: Sempurna untuk pria, wanita, dan siapa pun yang ingin tetap bugar di rumah. Setiap latihan dapat disesuaikan dengan tingkat keahlian Anda.
* Rencana Latihan Terfokus: Dapatkan rencana terpandu untuk menargetkan area tertentu seperti perut, dada, lengan, atau kaki. Bangun kekuatan atau raih six-pack impian Anda. * Latihan Pembakar Lemak: Gabungkan latihan berenergi tinggi seperti HIIT dan kalistenik untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot.
* Latihan Shadow-Boxing: Tambahkan sedikit variasi pada rutinitas latihan rutin Anda dengan beberapa pukulan.

Mengapa Memilih Aplikasi Ini?

Hemat Waktu dan Tetap Konsisten

Waktu terbatas? Aplikasi kami menawarkan latihan 7 menit yang sangat efektif dan rutinitas harian yang sesuai dengan gaya hidup Anda yang sibuk. Baik Anda orang yang suka bangun pagi atau lebih suka berlatih setelah bekerja, Anda akan selalu punya waktu untuk sesi singkat.

Raih Kebugaran Tubuh Total

Dengan rutinitas yang ditargetkan untuk kekuatan inti, tubuh bagian atas, dan tubuh bagian bawah, Anda akan merasa lebih kuat, lebih bugar, dan lebih percaya diri di setiap latihan. Gunakan rencana transformasi tubuh 30 hari kami atau ikuti tantangan 90 hari untuk hasil yang tahan lama.

Lacak Kemajuan Anda

Tetap termotivasi dengan fitur pelacakan yang memantau performa, konsistensi, dan peningkatan Anda seiring waktu.

Latihan untuk Setiap Tujuan
- Bangun kekuatan dengan latihan beban tubuh tingkat lanjut.
- Kencangkan otot Anda dengan latihan kalistenik repetisi tinggi.
- Tingkatkan daya tahan dengan kardio intensitas tinggi dan rutinitas HIIT pembakar lemak.
- Bentuk tubuh ramping dan kuat dengan program latihan di rumah yang seimbang.