Calisteniapp: Your workout app

Փոխակերպեք ձեր մարմինը Calisteniapp-ի միջոցով. մասնագիտացված կալիստենիկա էվոլյուցիոն ռեժիմներով:

Ցանկանու՞մ եք կառուցել ուժ և մկաններ, նիհարել կամ բարելավել տոկունությունը:

Վերապատրաստեք կալիսթենիկներին կառուցվածքային առօրյայով, իրական առաջընթացով և զարգացող ուղղորդված մարզումներով:


Ի՞ՆՉ Է CALISTENIAPP-ը:

Ստեղծված կալիստենիկայի մարզիկների և ոլորտի փորձագետների կողմից՝ Calisteniapp-ը միավորում է +700 կալիստենիկայի վարժությունների գրադարան ձեր մարզական վարժությունների համար՝ տանը, մարզադահլիճում կամ դրսում կալիսթենիկայի բարով կամ առանց դրա:

Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք կալիստենիկայի փողոցային մարզումներ, թե կենտրոնացված պարապմունքներ, դուք կգտնեք մասշտաբային պարապմունքներ և տնային պարապմունքներ, որոնք համապատասխանում են ձեր մակարդակին:


ԻՆՉՊԵՍ Է ԱՇԽԱՏՈՒՄ:

🔁 Ծրագրեր. Առաջին օրը մենք խորհուրդ ենք տալիս ձեր նպատակին համապատասխանող կալիսթենիկայի ծրագիր: Բարձրացրեք ուժը, մկանների աճը կամ գեղագիտությունը, ինչպես նաև ձեր մակարդակը (սկսնակ կալիսթենիկայի մակարդակից մինչև առաջադեմ):

📲 EVO ռեժիմներ: Մարզման կշեռքներ ձեզ հետ. EVO Routines-ը ավտոմատ կերպով կարգավորում է հավաքածուները, կրկնությունները և հանգիստը ձեր ամենօրյա կատարողականին: Դա կառուցված կալիսթենիկ առաջընթաց է, որը դուք տեսնում եք, երբ մարզում եք կալիստենիկներին:

🛠 Կառուցեք ձեր առօրյան: Ստեղծեք ձեր սեփական մարզումների ռեժիմը, որը սահմանվում է ձեր նպատակի, հասանելի ժամանակի և վարժությունների նախասիրությունների հիման վրա: Ընտրեք ամբողջ մարմնի օրերը կամ նպատակաուղղված ուժային բլոկները և ավելացրեք կալիսթենիկ գծեր՝ քաշելու կամ մաքուր մարմնի քաշի համար:

🪜 Հմտություններ. Առաջընթաց քայլ առ քայլ դեպի ձեռքի կանգառ, մկանների բարձրացում, առջևի լծակ, հետևի լծակ, պլանշ և մարդկային դրոշ՝ հստակ անցակետերով:

🔥Մարտահրավերներ. Եղիր 21-օրյա մարտահրավերի մի մասը և հաղթահարիր ինքդ քեզ:

📈Հետևեք կարևորին: Հետևեք ձեր նիստերին և ձեր առաջընթացով հասեք կարևոր իրադարձությունների: Խորհրդակցեք մկանների քարտեզի վրա՝ տեսնելու համար, թե որ մկանային խմբերն եք ամենաշատն աշխատում՝ ըստ ձեր վարժությունների:


Ո՞ւՄ ՀԱՄԱՐ Է CALISTENIAPP-ը:

• Եթե դուք նոր եք սկսում սկսնակ մակարդակի կալիստենիկայի հետ, կարող եք մարզվել տանը՝ անվճար մարզումներ կատարելով:

• Եթե դուք արդեն պարապում եք կալիստենիկայով կամ ունեք ֆիթնեսի փորձ, մուտք գործեք պարապմունքների առաջադեմ ծրագրեր, ամենօրյա մարզումների պլան և հմտությունների առաջընթաց: Շարունակեք կատարելագործվել անվտանգ և հետևողականորեն ամենօրյա մարզումների միջոցով:

• Եթե պատրաստվում եք ֆիթնեսի թեստերին կամ ֆիզիկական ընդունելության քննություններին, Calisteniapp-ը կարող է օգնել ձեզ պատրաստվել ձեր կատարողական նպատակներին:


Ինչու՞ CALISTENIAPP:

• Կալիստենիկայի ամբողջական ուսուցում՝ ուժ, տեխնիկա, միջուկ... Անկախ նրանից՝ ձեր նպատակը մկաններ կառուցելն է, թե նիհարելը:

• Չափելի արդյունքներ. հետևեք ձեր նիստերին, վերահսկեք ձեր մարզումների ծանրաբեռնվածությունը և օպտիմիզացրեք ձեր կատարումը մկանային քարտեզի միջոցով:

• Ճկունություն. մարզվել տանը, այգում կամ մարզասրահում:

• Calisthenics առաջընթացներ. անվտանգ, քայլ առ քայլ ուղեցույց:

• Սովորական պլանավորում. իրատեսական ծրագրեր՝ հարմարեցված ձեր նպատակներին և մակարդակին:

• 80/20 մոտեցում. 80%-ը կենտրոնացած է ուժի, մկանների աճի և գեղագիտության վրա: 20% խորհրդանշական հմտությունների վրա:

• Շարունակական բարելավում. մշտական ​​թարմացումներ և բարելավումներ պրոֆեսիոնալ կալիստենիկայի և ֆիթնես թիմի կողմից: Բարելավեք շարժունակությունը, տոկունությունը, շարժունությունը և նիհարեք ճանապարհին:

• Անկախություն. մարզվեք ձեր կատարողականի հիման վրա խելացի ուղեցույցով:


ՀԱՃԱԽ ՏՐՎՈՂ ՀԱՐՑԵՐ

Կարո՞ղ եմ մարզվել առանց սարքավորումների:

Այո՛։ Դուք կարող եք մարզվել տանը, այգում կամ մարզասրահում:

Արդյո՞ք այն հարմար է սկսնակների համար:

Այո՛։ Հավելվածն առաջարկում է կալիսթենիկայի ծրագիր՝ հիմնված ձեր մակարդակի վրա, և հարմարվողական ռեժիմները հարմարեցնում են մարզումների ծանրաբեռնվածությունը ձեր հնարավորություններին:

Ինչպե՞ս է չափվում առաջընթացը:

Շաբաթական կամ ամսական վիճակագրությամբ և մկանային քարտեզով, որը ցույց է տալիս, թե որ մկանային խմբերն եք ամենաշատը մարզվել:


ՊՐՈ ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆ

Դուք ունեք երկու տարբերակ.

• Անվճար calisthenics բովանդակություն սկսելու համար:

• Բաժանորդագրություն. բացեք բոլոր ծրագրերը, մարտահրավերները, առաջադեմ EVO ռեժիմները և մանրամասն չափումները:

Օգտագործման պայմաններ՝ https://calisteniapp.com/termsOfUse
Գաղտնիության քաղաքականություն՝ https://calisteniapp.com/privacyPolicy