Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk-ը, որն այժմ Peloton-ի մի մասն է, թիվ 1 շնչառական հավելվածն է քնի, սթրեսի, կենտրոնացման և էներգիայի համար: Breathwrk-ը պարզ, բայց հզոր միջոց է՝ բարելավելու ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցությունը ընդամենը վայրկյանների ընթացքում՝ նյարդաբանության վրա հիմնված շնչառական վարժությունների միջոցով: Միացե՛ք Breathwrk-ով շնչող միլիոնավոր մարդկանց այսօր ամբողջ աշխարհում:

Peloton All Access-ի, Guide-ի և App+-ի անդամներին Breathwrk-ը կտրամադրվի անվճար՝ որպես իրենց անդամակցության մաս: Այս Անդամները կարող են ներբեռնել Breathwrk հավելվածի վերջին տարբերակը և հետևել հրահանգներին՝ մուտք գործելու իրենց Peloton օգտանունով կամ էլ.փոստով և գաղտնաբառով:

Breathwrk-ը դարձնում է զվարճալի և հեշտ սովորելը, ինչպես նաև յուրացնել շնչառությունը՝ ուղղորդված շնչառական վարժություններով: Ստացեք լիարժեք զգայական փորձ՝ հարմարեցվող ձայների, վիզուալների, հապտիկ թրթռումների և շնչառական սարքերի միջոցով: Կառուցեք ձեր պրակտիկան՝ սահմանելով հիշեցումներ, հետևելով շերտերին և հետևելով Breathwrk-ի առաջարկվող արձանագրություններին:

Breathwrk-ը հարմարվում է ձեր թոքերին, նպատակներին և օրվա ժամին՝ բարելավելու ձեր մարմինն ու միտքը: Բացահայտեք առաջնորդվող վարժությունների և դասերի լայն գրադարան, որոնք օգնում են բարելավել սթրեսը, անհանգստությունը, քունը, էներգիան, կենտրոնացումը, սրտի զարկերի հաճախականությունը (HRV), թոքերի հզորությունը, արյան ճնշումը և այլն: Դա կախարդություն չէ, դա նյարդաբանություն է:

Բացահայտեք և տիրապետեք նույն մեթոդներին, որոնք օգտագործում են հոգեթերապևտները, օլիմպիական մարզիկները, քնի բժիշկները, Navy SEAL-ները, յոգիները, նյարդաբանները և շնչառության մասնագետները, ինչպիսիք են Վիմ Հոֆը և Ջեյմս Նեստորը:

Breathwrk-ը խորհուրդ է տրվում բարձրակարգ հոգեբանների, հոգեկան առողջության մասնագետների և նույնիսկ NBA-ի մարզիչների կողմից: Այն արագ է, հեշտ, բայց հզոր արդյունավետ: Դուք կարող եք Breathwrk անել ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում և ցանկացած վայրում:

Փոխեք ձեր շունչը, փոխեք ձեր կյանքը:

ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ՆԵՐԱՌՈՒՄ ԵՆ.
* 100-ական վարժություններ և դասեր
* Ամենօրյա դասերը թարմացվում են 24 ժամը մեկ
* Սովորությունների հետևում և հիշեցումներ
* Պատվերով հիշեցումներ
* Շերտեր և մակարդակներ
* Թոքերի միավորի և արտաշնչման թեստեր
* Apple առողջության ինտեգրում
* Մտածողության րոպեներ
* Անցանց մուտք
* Եվ ավելին

Հանգստացնող ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
* Ակտիվացնում է ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը
* Նվազեցնում է կորտիզոլը, նվազեցնում է սթրեսը և բարելավում տրամադրությունը
* Հանգստացնում է մկանները, իջեցնում սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը
* Բարելավում է սրտի հաճախության փոփոխականությունը (HRV) և թոքերի կարողությունը
* հանգեցնում է երկարաժամկետ նեյրոպլաստիկության

ԿԵՆՏՐՈՆԱՑՆՈՂ ԵՎ ԷՆԵՐԳԻԱԶՐՈՂ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
* Ակտիվացնում է ձեր սիմպաթիկ նյարդային համակարգը
* Բարելավում է կենտրոնացումը, ճանաչողությունը և հիշողությունը
* Բարձրացնում է ֆիզիկական կատարողականությունը և պատրաստվածությունը
* Բարելավում է սրտի հաճախության փոփոխականությունը (HRV) և թոքերի կարողությունը
* հանգեցնում է երկարաժամկետ նեյրոպլաստիկության

ՔՆԱԿԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ (4-7-8)
* Ակտիվացնում է ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը
* Նվազեցնում է կորտիզոլը, նվազեցնում է սթրեսը և բարելավում տրամադրությունը
* Հանգստացնում է մկանները, իջեցնում սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը
* Բարելավում է սրտի հաճախության փոփոխականությունը (HRV) և թոքերի կարողությունը
* հանգեցնում է երկարաժամկետ նեյրոպլաստիկության

ԱՌՈՂՋՈՒԹՅԱՆ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
* Օգնում է թեթևացնել ցավը, գլխացավը և սպազմերը
* Օգնում է բարելավել թոքերի կարողությունը և բարելավում է սրտի հաճախության փոփոխականությունը (HRV)
* Օգնում է ծխելը թողնելուց և գոլորշիացումից առաջացած փափագներին
* Օգնում է իջեցնել զարկերակային ճնշումը և սրտի հաճախությունը

ԱՌԱՆՁՆԱՀԱՏԿՎԱԾ Է.
Forbes, RollingStone, Healthline, Goop, Vogue, The Skimm, GQ և շատ ավելին:

ՄԻԱՑԵՔ BREATHWRK-ի հետ
Tiktok - https://www.tiktok.com/@breathwrk
Instagram - https://www.instagram.com/breathwrk
Ֆեյսբուք - https://www.facebook.com/breathwrk/
Ունե՞ք որևէ հարց կամ արձագանք: Դիմեք մեզ info@breathwrk.com հասցեով
Լրացուցիչ տեղեկություններ
Գաղտնիության քաղաքականություն - https://www.breathwrk.com/privacy-policy
Պայմաններ և դրույթներ - https://breathwrk.com/terms-and-conditions
Հեղինակային իրավունք © 2025 Breathwrk Inc.